减肥的话中午那顿饭不吃效果好还是晚上那顿不吃效果好？

减肥的话中午那顿饭不吃效果好还是晚上那顿不吃效果好？

早吃好，中午吃饱，下午吃少。以此为基本原则就可以了。

以下是我回答另一位朋友时写的。希望对您有所帮助。

想减肥就少吃是个极大的误区。

早餐，吃好，七分饱。一定要吃好，即优质蛋白质、维生素一定要全面。同时，碳水化合物（如精米精面）一定要少吃。可吃一些粗粮。

原因：优质蛋白可以帮助肝脏代谢脂肪。牛肉富含维生素B2，鸡蛋（成人每天1至2个鸡蛋）富含维生素B族，可以帮助能量代谢。

中餐，吃饱，八分饱。多吃蔬菜水果，用少许粗粮代替部分精米精面的摄入量。水溶性纤维素可以减少外源脂肪、胆固醇的摄入量，不溶性纤维可以带走肠道中的毒素，保护肝脏，提高肝脏代谢脂肪的能力。

晚餐，吃少，六分饱。同时，晚九点后尽量不要进食。

睡觉方面：最晚到晚十一点一定要睡觉，养肝护肝，这样才可以更好地代谢脂肪。同时，成人每天睡觉最多不要超过9个小时。

运动方面：多进行有氧运动，如长跑，骑自行车，跳绳等。同时，要注意运动时间，早上太阳升起前不要外出运动，晚上太阳落山后不要外出运动，餐后半小时内不要运动。

终于打完字了，祝您好运！

燕麦减肥早上吃效果好还是晚上吃效果好

1燕麦减肥最好是早上吃.

2首先细粮的谷物都是比较有营养的并且不容易饿，早上吃，对你一整天的身体机能都有好处，晚上吃就效果很差，并且晚上吃不容易瘦

3所以早上吃更好，晚上9点以后少喝水，这样更有利于减肥。

晚上那顿饭不吃的话,可以减肥么?

不可以呀，要减肥也要讲究方法的，合理的饮食和运动才是最好的减肥方法。

快速减肥的合理饮食

控制热能摄入。根据肥胖程度，每日热量摄入比平时减少500一1000千卡。如果每日减少热能500千卡，7天即可减轻休重0.5公斤(0.5公斤体脂约含热能3500千卡)，但成人每日不得低于1200千卡的摄入，否则，人体无法获得足够的营养素。

做到营养平衡。在限制热能的范围内，合理安排蛋白质、脂肪和碳水化合物的进量，保证无机盐和维生素的供给充足。蛋白质：可吃瘦肉、鱼类、蛋类及豆制品。脂肪：不吃肥肉、硬果、油脂，每日脂肪摄入量应严格控制在40克以内。碳水化合物：限制谷类和糖的进食。无机盐和维生素：来源于新鲜蔬菜和水果，大约500克左右。

养成良好饮食习惯。

1)三餐定量。青年男女一天的进食量大致如下：粮食500克，蛋一个，瘦肉100克，鱼150克，豆类200克，蔬菜500克，牛奶2oo克，植物油25克。

2)细嚼慢咽。有专家做过试验，肥胖男子用8—10分钟吃完的食物，消瘦者用了13—16分钟才吃完；肥胖女子用了11一13分钟吃完的食物，消瘦女子却需要15一18分钟吃完。限制胖人的进食速度19周后，男子减重4000克，女于减重4500克。

3)多吃多动。研究资料表明，胖人与瘦子在夜间无甚区别，消耗的热能大致相等。关键是在白天，胖子活动少，身体内部活动趋于缓慢，以致热能积存转化为脂肪。

4)少吃零食、甜食和甜饮料。例如每lm克花生、巧克力至少可产生热能500千卡，相当于吃进主食150克。

另外，在“节食”减肥的过程中，也需要增加运动锻炼。因为“节食”是为了减少摄入的能量，使肥胖者失去肥胖的“物质基础”；而“运动”则是为了更快捷、更有效的消耗多余脂肪

晚上不吃饭减肥效果好吗？ 晚上不吃饭减肥快只是可能只针对极少数人群，但是害大于利的，产生能量的三大营养素是蛋白质、脂肪、碳水化合物。脂肪1克可产生9千卡的能量，蛋白质和碳水化合物1克可产生4千卡的能量。少吃饭可少摄入碳水化合物，可减少摄入能量，但多吃菜肴会多摄入脂肪，产生的能量更高，达不到减肥的目的，反使摄入的营养素不能平衡，不利于健康。

如果没有吃晚餐，也没有吃其他东西来取代晚餐，且早午餐也没有多吃一些存起来的话，不吃晚餐“一开始”是会瘦的，如果以一顿晚餐800-1000大卡的情形来算的话，大概7天就会减轻一公斤的体重，而且前几天体重可能会减轻非常快。

但是当身体习惯晚上不吃的时候，体重会越减越满，到最后可能就减不下来了。因为身体会“节约热量消耗”，并提升“能量吸收”，下一餐的热量吸收会加多，而一恢复正常饮食时很快就会复胖回去。

有，但是不好，我那么试过，也就一个月左右的时间，真的有瘦，但是后来到晚饭时间自然而然就吃不下去了，吃了有反胃的感觉，真的瘦了，但是脸色不好看，有点发绿，头发也没有光泽，人还是要靠吃来养的，少吃多餐，吃点营养的试试吧，最好加适当的运动

减肥药是早上吃效果好还是晚上吃效果好呢

早上吧，这样你一天吃的东西它都帮你消化

拔竹罐减肥中午不吃饭效果好吗

没有听说过这种减肥方法，现在市面上的减肥产品太多了，不过如果是因为减肥需要中午不吃饭，建议是停止使用。不吃饭对身体的伤害实在是太大了。

你可以考虑一些健康的减肥方法，比如说是健身，慢跑都可以，对身体素质有会有提升，减肥效果也不错，望采纳

绿豆减肥？效果好不？早上吃绿豆稀饭，中午照吃，晚上不吃。能减肥么？

我因为胃病之前吃了半年多的绿豆稀饭，那段时间因为身体不好，体重确实下降了，因为吃不下东西呗，体重下降到90左右，161的身高，后来休学回家，饮食恢复，又得暴食症，体重增加到110，后来就运动减肥，跑步一个多星期，加上其他的运动，晚上不吃宵夜··体重下降到106，喔，我也尝试过绿豆减肥的，一个月，早上吃，中午吃，下午吃其他的，体重不但没下降还升高了··········，然后就是现在又开始运动，下降到95了 ·············所以建议你选择适合自己的减肥方式！

早饭，午饭，晚饭，哪顿饭不吃最有减肥效果？

晚饭.早饭不吃会早衰,午饭不吃下午没精力做事.所以只有晚饭可以不吃.

午饭不吃对身体有害吗?哪顿饭不吃能起到减肥的效果?

一顿午饭不吃没关系 久了 就会 得胃病 晚饭不吃 减肥有效果

现在人们吃的食物，基本上都是精制的食物，过度加工的食物，像米饭，面食，包子，早点，甜点，蛋糕，超市里面的各式速冻食物，肉圆，各种包装的食品，零食等，都使得人们吃进去的食物中缺乏，严重缺乏膳食纤维这种非必须营养素。首先，膳食纤维即然被认定为第七大营养素，那么就说明它对人体的作用是十分重要的，是维持人体健康必不可少的一种营养素。膳食纤维按在水中的溶解性分为可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维。可溶性膳食纤维主要指果胶、植物胶等，主要存在与水果、魔芋等食物中。不可溶性膳食纤维主要来源是蔬菜（主要是一些绿叶菜，尤其像芹菜）、粗粮、豆类等。

由于现代人饮食精细，以精米白面等细粮为主，蔬菜也吃的少，饮食中严重缺乏膳食纤维，由此导致一些肥胖、糖尿病、高脂血症等疾病，以及一些与膳食纤维过少有关的疾病，如肠癌、便秘、肠道息肉等发病率日渐增高。自然界中大约有千种以上的膳食纤维，从化学结构考虑包括：非淀粉多糖（纤维素、半纤维素）、植物多糖（果胶、瓜尔胶等）、微生物多糖（黄原胶）、抗性淀粉等。

纤维使你的肠蠕动加快。当你吃富含不溶性纤维的全谷物时，它会更快地穿过你的肠道，有助于你的饱感，更好控制食欲。目前居民摄入的膳食纤维明显有降低，生活好了，食物加工过程更多了，反而纤维素的损失越来越多，因此更多的肥胖、糖尿病、高血脂高血压日渐增加。膳食纤维与人体健康密切相关，包括可溶性和不可溶性膳食纤维，成分有纤维素、半纤维素、果胶、和非多糖成分的木质素等。