裸睡有什么好处？

裸睡的好处：

一、裸睡有种无拘无束的自由快感，有利于增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。

二、裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。

三、裸睡不但使人感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡。

四、专家指出：穿着紧身内裤睡觉有损健康。因此，作为健康生活方式，您不妨尝试一下裸睡。

但裸睡也应注意两点：一是不应在集体生活或小孩同床共室时裸睡；二是上床睡觉前应清洗外阴和肛门，并勤洗澡。

裸睡能祛痛。

裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，能有效缓解日间因为紧张引起的疾病和疼痛。有肩颈腰痛、经痛的人不妨试试。

裸睡能美容。

没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。

裸睡护私处。

女性阴部常年湿润，如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。男性裸睡同样可以营造清凉之境，避免精子因为过热而活动力欠佳。

裸睡享安宁。

没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。

女性裸睡好处多多：

1．有利于增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。

2．对治疗紧张性疾病的疗效极好，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。

3．裸睡不但使人感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也可得到减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的人，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。

4．穿内衣睡觉，影响皮肤进行气体交换，不利于新陈代谢，脱掉内衣睡觉对一些常见病，如阴道炎、痔疮、脚气或打呼噜等均有好处。

男人夏季裸睡的10大好处

注：有点搞笑成分

一、凉快

一丝不挂，是夏季凉爽的顶峰。打开窗户，让月光洒在床上，让徐徐晚风吹起每一根毫毛，无牵无挂，大梦到天明，让别人羡慕而死。

二、节约国家电力资源

据权威部门统计，凡是夏季开空调盖被子睡眠者，36．96％以上具备傻冒嫌疑。裸睡因为凉快，既不用开空调，也不用开电扇，为国家节约了电力资源，为国民经济的发展做出了贡献。

三、节约家庭开支

裸睡因为凉快，不用开空调和电扇，不仅为国家节约能源，而且为家庭节约了用电开支。当然，因为不穿内裤和睡衣，在服装购买方面也会节省不少。

四、节省时间

夜晚洗澡后，不用翻箱捣柜找内裤，直接上床睡觉，省事。早上起来直接淋浴，又方便又省事，不用担心上班迟到。穿着干干净净的内、外衣，迎着清爽的晨风去上班，一整天都会心旷神怡。

五、有利于健康

夏季因为开空调睡觉，有很多人因此得了空调病；因为整夜吹电扇，有人被吹感冒了，有人被吹的四肢无力，白天上班都没精神。裸睡因为身下接触的是天然毛竹编织的席子，吹到身体上的是自然之风，都为“纯天然”的，当然也是最健康的“绿色睡眠”。

没有衣服束缚，有利于血液循环，有利于神经的调节，也有利于消除疲劳，放松肢体，有助进入深层次睡眠。

六、利于保护男性生殖机能

夏季睡眠时内裤吸收了汗和分泌物，潮湿及不透气的部位容易让细菌孳生繁殖，更易增加病原体进入尿道口的机会，甚至引起生殖器的感染。而选择裸睡则可以避免上述问题。

七、利于增强男人自信

裸睡有种无拘无束的自由快感，临床研究已证明其对治疗紧张性疾病的疗效颇为明显，对于男性由于焦虑、紧张造成的性功能障碍也有很好效果。

按阴阳学说，半夜十分，万籁俱寂，正是阴阳交替，万物勃发之际。裸睡，因为没有任何束缚，男性的生殖器也最容易恢复活力。男人最喜欢吹嘘自己的能力，而当一个男人每天深夜醒来，感受到自己英姿勃发的下体时，那种自信是由内而外自发的，是战无不胜的。

八、有利于增强夫妻感情

裸睡比较适合单身男人。对于伴侣来说，裸露的人体是唤起性欲的最好刺激物。建立了裸睡习惯的双方，对彼此的身体更加坦然，性生活更放得开，男性在性行为中更容易主动。同时，也从心理上利于减少夫妻隔阂，增加亲密接触的机会，彼此也更加欣赏，有利于增进夫妻感情。

九、有利于防止被盗，保护家庭财产

常言说：日日防贼，夜夜防盗。试想，当一盗贼夜晚撬门而入，潜入卧室，抬头猛见床上白花花一赤裸怪物，这出人意外的一幕，必然令窃贼惊慌失措，可能当时就吓得“妈呀”一声，掉头就跑。裸睡，会给击退盗贼带来意想不到的喜剧效果。

十、有利于助人为乐，构建和谐社会

一个心胸开阔的大男人，白天不能和女人计较，夜晚不能和蚊子计较，即使蚊子在身边叽叽歪歪，也大可不必一巴掌拍死。是男人你就脱光了，接受蚊子的考验。做一个乐善好施的人，给小动物们来一次无偿献血，用自己的爱心拯救饥饿的生灵，也免得把血献给了采血站，还老担心会被黑心人倒卖。

睡觉对于我们每个人来说是非常重要的，每天保持充足的失眠有利于身体健康，然而睡觉的方式有很多种，现在很多年轻男女都比较钟情于裸睡，裸睡都有哪些好处和坏处呢？对于这一问题的而回答，好处就是有利于去除疼痛或者是提高睡眠的质量等，坏处就是容易感冒或者是细菌感染等，下面我们具体来解释一下。

在我们的日常生活中，有很多人都养成了裸睡的习惯，我们都知道，裸睡这种方式在给我们带来一定好处的同时也会带来很多的弊端，我们先来分析一下裸睡的好处，首先裸睡可以有利于去除疼痛的现象，裸睡有利于缓解肩部以及腰部的疼痛现象，穿衣服睡觉的时候，由于衣服的拉伸可能会导致身体的某些部位不能得到充分的展现，身体不能处于放松的状态，长时间保持这样的姿势就可能会导致身体出现疼痛的现象。

其次就是可能会可以提高我们的睡眠质量，裸睡能够放松人体的肌肉，使身体处于一种放松的状态，这就有利于提高人们的睡眠质量。裸睡也是存在一定的坏处，比如裸睡很容易感冒，我们都知道，在凌晨两三点钟的时候就会降温，而且这时候的气温属于一天当中的最低温，而这个时候人们都已经处于熟睡的状态。

所以不能及时盖被子，因此这很容易机会导致感冒。最后就是可能会导致细菌感染，我们都知道，床上每天都会产生很多细菌，比如说螨虫或者是那种细小的微生物等，我们用肉眼是无法看出来的，然而这些细菌又是非常活跃的，经常会在我们身上爬来爬去，所以很容易就会导致细菌感染的现象。以上就是我总结的一些关于裸睡的利与弊。

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