越是临近生产准妈妈越紧张，胎动和宫缩如何区分？

子宫收缩是临产前的主要预兆，发生周期性的子宫收缩便是要临产前了，那麼孕妈妈最先就需要分辨真宫缩和假宫缩的差别，假如发生假宫缩只必须 注意休息，调节情绪就可以，如果是真宫缩就需要立即到医院了，如何差别真宫缩和假宫缩呢？下边就来教各位如何从子宫收缩觉得来差别真宫缩和假宫缩。

自小宝宝有宝宝胎动之后，孕妈妈能够时常感受到胎宝宝的魅力，腹腔因胎宝宝活动会常常突起，这类子宫收缩无规律，也不会伴随痛感。

在临产的最后一个月内，越发邻近产期子宫收缩越发没有规律性，它将会出现又消退，子宫收缩的频率打乱，间隔时间提高，延迟时间都没有标准，抗压强度不容易增加。这类轻度的子宫收缩指向母亲没有问题，大白天的状况比夜里要有一定的转好。

真真正正的子宫收缩会使孕妈妈觉得显著的“痛”，小肚子很有可能会出现像生理期一样的胀疼痛感，这是由于宫缩的幅度提高引起的。这时候的子宫收缩比较聚集，疼痛关键聚集在腰腹，每个人的疼痛感高低不尽相同。一般状况下，痛的情况下腹腔会发硬，不疼则变松。

伴随着孕妇分娩时时刻刻的邻近，孕妈妈会更加痛疼，不但痛的间隔时间短，并且每一次痛疼也愈发明显。当今一波疼痛刚褪去，又一波痛疼强烈扑面而来，孕妈妈会禁不住叫喊，有明显要想大便的觉得，这表明生产制造即将开始。孕妈妈别担心，如果你相互配合子宫收缩吸气，和医师通力协作，一定能够顺利进行孕妇分娩。

在疼痛的环节中，子宫颈口会逐渐增大，调到约10cm上下便可阴道分娩。这时孕妈妈必须 做的便是调节好吸气，遵循大夫的指示灯和子宫收缩的次数逐渐用劲，尽可能使分娩过程减少，降低痛楚。

怀孕期间的子宫收缩针对胎宝宝而言，一般没什么危害。但假如邻近产期时子宫收缩过于经常，孕妈妈最好是或是到医院门诊找医生咨询，防止小宝宝氧气不足或早产儿。

准妈妈如何在分娩时放松不紧张？

临产主要看见红和破水，有这两种症状，大家就可以到医院待产了。如果感觉到规律宫缩、见红或破水那就是娃要出来的节奏了，这个时候娃哪时生出来就不好说了，但运动或体质比较好的宝妈会生得比较快一些。

孩子出生前几天，可能出现假性宫缩，通常都是无规律的腹痛现象，不是很严重，但是又能感觉到，没有什么规律可言，这种时候要注意：不要抚摸肚子，越临近预产期越不要摸。

因为手部温度很可能引起宫缩现象，我那时候不懂，老是不自觉去摸肚子，被我妈说了好多次。

宫缩就是感觉肚子有阵发的痛，有时痛的时候还伴有便意感或者尿意感。这时候分娩已经开始发动了，如果是初产妇，不用太紧张，可以收拾好行李，吃个饭，洗个澡，等到宫缩5至6分钟一次时就去医院检查一下。而如果是经产妇，就尽快去医院，这样比较安全。

初始时可能十几分钟一次，一阵一阵的，痛苦能够忍受。后来频率会越来越快，也越来越痛，后面的都忍受不了，也就是电视上演的，自己可能会控制不了自己，会大吼大叫的。

见红也是先兆临产的一种表现，表示即将在24至48小时内分娩会发动，如果只是少量的暗红色血液是正常的，如果是出血量比较多，跟月经一样多，那就赶紧去医院检查。

如果出现见红，建议该洗澡洗澡，该收东西住院就赶紧收东西，这是子宫颈变短的一种趋势，因为宫颈从变短到消失都受激素影响。见红一般到真正的阵痛发动时间会有几个小时或者更长时间，所以不用很着急。争取一个多小时到医院，挂急诊。

很多孕妇都会因为自己突然破水了来看急诊，那如果出现了破水情况，我们垫好卫生巾，尽量减少走动，躺下来，可以在屁股下垫个枕头，然后打120或者自驾车过来。

生孩子是大事，人命关天，一定要上心。生完孩子要好好坐月子，千万别落下月子病。心情一定要保持好，什么事情往好的方面好。

准妈妈如何在分娩时放松不紧张？

拉玛泽呼吸法的出现是为了帮助妈妈面临产痛时减轻妈妈的痛苦，通过拉玛泽呼吸分娩法可以让产妈妈集中精神运用呼吸技巧，达到减缓疼痛的目的。

除了拉玛泽呼吸法可以，还有以下3种方式让妈妈在分娩的时候，达到放松的效果。

祝愿所有准妈妈都平安顺利的生宝宝。

1、音乐放松法

音乐具有治疗的效果，它可以缓解焦虑、降低心率、血压和呼吸频率、减少肾上腺素的释放，所有这一切都有助于加速分娩的进程。产妈在产程中利用音乐作为吸引注意力的工具，将会取得非常好的效果，因为她们的注意力已从体内的疼痛转移到体外的音乐上。

在分娩过程中，音乐对产妇的呼吸有着绝好的调节作用。如果你听到的音乐是你平时进行放松训练时一直使用的曲子，那么你无论何时听到它，你的身心都会获得自动放松。

2、触摸&按摩放松法

这种方式需要你的先生配合，他应当能够确定你的身体正在用力的部位。并且触摸这一紧张区域，使你的注意力集中在那里，通过加大放松和减少焦虑来消除疼痛。触摸与按摩可以让你缓解疼痛，身心舒爽。

在分娩过程中，你所需要的按摩方式将会不断地发生变化。在分娩的初期你可能需要轻柔的指尖触摸。在分娩的中晚期有力地挤压或按摩，负压、冷敷以及热敷都会使疼痛的信号在通往大脑的传递途中受到抑制。

3、想象放松法

想象可以大大加强放松效果，在分娩中进行积极的想象可以大大加强放松效果，想象当你呼气时，疼痛通过你的嘴离开你的身体。想象你的子宫颈变得柔软而有弹性，这样有利于分娩的顺利进行。

所以产妈在生产的时候，一定要注意跟从医护人员的指示，最好在临产之前的时候做呼吸的练习，多加的练习就会掌握节奏。

等到生产的时候，自己就不会因为过于紧张或者是环境的影响而影响到自己的生产，提早的做好准备。这样生产的时候可以更好的配合医护人员来顺利的生产，也可以尽量的避免急产的情况产生。

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