今年31岁没有女朋友经常用手解 决现在腰有点酸我很怕身体出现问题怎么办？

频繁手*不仅会导致男性的性功能出现问题，甚至可导致男性不育，因此，如果出现经常性的手*，男性应认识到手*的危害，并通过养成规律的生活习惯逐步戒除手*。平时还可以多锻炼身体，增强体质，帮助戒除手*。

男性手*的现象大量存在，事实上，手*本身对身体没有危害，需要自主控制

一、经常手*怎么办

1、正视手*

首先对于手*我们要有正确的认识，偶尔的手*对身体不会产生危害，无需对此抱持恐惧、害怕的心理。但如果是频繁手*，要认识到它对身体的危害较大，应树立起戒除它的信心。

2、逐步戒除

想要在短时间内戒除手*有很大的难度，我们可以采取循序渐进的方法逐步戒除手*。平时要养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠，尽量不要看*秽色情的影视剧、书画。入睡前可以泡脚帮助放松，睡衣睡裤应选择宽松些的。

3、积极锻炼身体

经常手*的人平时可以多参加一些体育活动，通过锻炼身体将体内多余的精力消耗掉。还可以参加一些集体活动，将时间花在自己认为有意义的事情上，转移对手*的注意力。而且锻炼还能让身体比较疲惫，更容易帮助我们入睡，它还可以增强体质，帮助锻炼我们的意志力，更好地帮助戒除手*。

可以用高质量的飞机杯代替手，起到一个缓解手*的过程

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