胃火旺盛怎么办

摘要：胃火大怎么办？胃火大主要是因为饮食不均衡，内热上火所导致。胃火大的症状主要表现为口臭、便秘等，并且还可能会诱发牙龈肿痛、牙疼、口渴等。那么，胃火大怎么调理？胃火旺盛怎么办？胃火大怎么办胃火大怎么调理胃火旺盛怎么办

日常人们若出现了口干、口臭、便秘、胃口不好等症状，就会说“胃火大了”。那么，什么是胃火，胃火大了如何进行调治呢？

胃火属于中医学中的概念。中医认为，人们若爱吃油腻、辛辣或过咸的饮食、情绪过于紧张、睡眠时间过少或患有某些慢性病，就可出现胃火。根据临床症状的不同，可将胃火分为胃实火和胃虚火。

胃虚火：指胃阴亏虚，虚火上焰。此证患者常可出现胃疼较重、经常感到饥饿但进食量很少、口干唇燥、小便短少、舌红、脉细数等症状。在临床上，慢性胃炎患者、胃神经官能症患者、消化不良患者、糖尿病患者及传染病恢复期患者常易出现胃虚火。

有胃虚火的患者可使用以下方法进行调治：

①常吃木瓜。

木瓜具有平肝舒筋、和胃止痛的功效。有胃虚火的患者可生吃木瓜或将其蒸着吃。

②常吃银耳。

银耳具有补脾开胃、滋阴清肠的功效。有胃虚火的患者可将银耳煮粥、煲汤来吃，一般每天吃大半朵即可。

③常吃沙参。

沙参具有滋阴生津、清热凉血的功效。有胃虚火的患者可将沙参用水煎煮后去渣取汁，代茶饮用。

④常吃蕃茄。

番茄味甘酸、性微寒。作用：生津止渴，养胃消食。宜于阴虚胃痛，食少纳呆。虚寒证忌食。

胃实火：是“胃热炽盛，郁而化火”的简称。此证患者常可出现牙龈肿痛或出血、口臭、口苦、口干、口渴、口腔溃疡、大便干硬、舌质红、舌苔黄等症状。

有胃实火的患者可使用以下方法进行调治：

①常吃海带、海带结、紫菜和葛根。

糖尿病患者经常会出现胃实火。此类患者不宜吃西瓜，而应吃海带、海带结、紫菜及葛根进行调治。此类食物不仅能清除胃实火，还有辅助降糖的作用。有胃实火的糖尿病患者可将海带结拌成凉菜吃，或将葛根磨成粉，用开水冲泡后饮用。

②常吃西瓜。

吃西瓜是调治胃实火最简单的方法。除了吃西瓜的瓤以外，胃实火患者还可吃西瓜的瓤与皮之间的“西瓜青”进行调治。西瓜青也叫西瓜翠衣，具有很好的清除胃火的作用，其制作方法是：取西瓜一个，用刀将其切成四瓣，挖去瓜瓤，并削去西瓜表面含有蜡质的皮层，剩下的部分即是西瓜青。将西瓜青切成细丝，调入食盐、醋等调味品，拌一拌就可以吃了。

③服用黄连。

黄连具有很强的清热燥湿、泻火解毒的功效。有胃实火的患者可取3～5克的黄连，将其研成细末，用开水冲泡后服用。

④服用清胃黄连丸。

清胃黄连丸具有清胃泻火、解毒消肿的功效，适合有牙龈肿痛或出血、口腔溃疡等症状的胃实火患者使用。

⑤服用栀子金花丸。

在临床上，有些胃实火患者没有明显的自觉症状，仅会出现严重的口臭。此类患者应服用栀子金花丸进行调治。此药具有清热泻火、凉血解毒的功效，其用法是：每次服9克，每日服1次，一般连续用药3～4天口臭就可消失。此药的药性偏于寒凉，不宜长期服用。

相信不少人都深受失眠的困扰，生活中造成失眠的原因有很多，除了日常生活及饮食习惯外，身体“上火”也是影响睡眠质量的重要因素，建议大家了解一下

胃火旺盛——睡不香

中医认为“胃不和则卧不安”，当身体脾胃功能出现异常时，食物不能进行很好的消化吸收，自然会影响到肠胃的 健康 。

脾胃功能长期处于异常状态，会使大脑不断接收到信号，导致晚上睡不安稳，时常惊醒。

如果经常出现晚上睡不踏实、易惊醒的现象，就有可能是胃火旺盛造成的 ，并且还会伴有大便不成形、厌食、挑食等症状。

肝火旺盛—— 入睡困难

肝火旺盛的主要表现症状为面红耳赤、头痛头晕、脾气暴躁、口干舌燥、入睡困难等症状。

中老年人群中，肝火旺盛导致睡眠质量差的现象比较常见 ，经常会出现躺在床上难以入睡的情况，进而产生烦躁的情绪， 越是烦躁越不能入睡，造成恶性循环状态。

中医认为人卧血归于肝， 如果晚上出现入睡困难的现象，说明肝火比较旺盛。

心火旺盛——爱做梦

很多人睡眠时无法进入深度睡眠状态，经常会出现爱做梦的现象，导致第二天身体乏力、注意力不集中、精神状态不佳，非常影响正常生活。

中医认为“心主神明”， 如果心脏不好就会导致体内气血不足，使人出现神智异常，失眠多梦等症状。

如果经常出现做噩梦，睡醒后身体疲劳、乏力等症状，多半是心火过旺所引起的。

1、睡前少想事

由于很多人都处于压力较大的生活状态下，使得精神长期处于紧绷状态，容易想东想西，尤其是睡觉前总爱胡思乱想。

过度思虑会加重肝脏的负担，导致肝火旺盛，从而影响到睡眠质量 ，也会使大脑神经过于兴奋，睡眠状态只能处于浅度睡眠。

并且长期胡思乱想， 睡眠质量会越来越差，还会增加患上抑郁症的风险，为了身心 健康 建议大家凡事看开，尽量少优思。

2、清淡饮食

不 健康 的饮食习惯也是造成睡眠质量差的因素之一 ，不管中老年人还是年轻人都有饮食不节制的现象。

长期高油、高盐、高糖分的饮食会导致肠胃功能受到损伤，还会使心脑血管 健康 受到影响，进而影响到肝脏、脾胃的正常功能，出现睡眠质量差的现象。

建议大家 平时要坚持清淡饮食，多吃易消化、不刺激的食物， 早上起来可以喝小米粥，具有健脾养胃的功效，适当加入莲子还能舒缓情绪促进睡眠。

水果和蔬菜可以帮助肝脏减轻负担 ，快速提高代谢能力，同时还可以为肝脏补充一些必要的营养， 对养护肝脏十分有益。

3、多喝水

生活中一定要多喝水， 不管是什么原因造成的上火现象喝水都能够缓解，对脾胃、肝脏、心脏等器官的 健康 有一定的保护作用。

保证饮水充足，能够加速身体内血液循环，使各个脏器处于正常运转状态，帮助将体内的火气释放出来，从而缓解上火引起的失眠现象。

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