意识与潜意识

一、意识与潜意识的区别

（一）意识（心理学名词）

1、现代心理学界对意识的理解分为广义和狭义两种。广义意识概念认定，意识是赋予现实的心理现象的总体，是个人直接经验的主观现象，表现为知、情、意三者的统一。狭义意识概念则指人们对外界和自身的觉察与关注程度。

2、意识是可以进行推理、可以作出选择的。例如，你可以选择书籍，选择住房，选择伴侣等。而潜意识是不受控制的，例如心脏的跳动，消化系统的运作，血液的循环、呼吸等，都是潜意识的作用。

3、意识有广义与狭义之分，狭义的潜意识，是与表意识相对应的，潜意识与表意识共同构成人的精神世界。弗洛伊德所说的潜意识，就是指狭义的潜意识。

（二）潜意识（心理学名词）

1、潜意识是心理学术语是一种心理语言。人类的本能是大脑的一种潜意识是指人类心理活动中未被觉察的部分，是人们“已经发生但并未达到意识状态的心理活动过程”。弗洛伊德又将潜意识分为前意识和无意识两个部分，有的又译为前意识和潜意识。

2、我们是无法觉察潜意识的，它影响意识体验的方式却是最基本的—我们如何看待自己和他人，如何看待我们生活中日常活动的意义，我们所做出的关乎生死的快速判断和决定能力，以及我们本能体验中所采取的行动。

3、潜意识所完成的工作是人类生存和进化过程中不可或缺的一部分。它包括原始本能、冲动、童年心理印记、环境熏陶、观念、人格等一系列因素。

4、潜意识不能进行推理，也不同你的意识进行争论。潜意识就如同土壤，意识如同种子。消极的，破坏性的思想只能长出灾难的果实。潜意识不能区别好坏。如果你认为某事是真的，潜意识也接受它为真的，即使实际上可能是假的。

5、潜意识常被人称做主观心理。主观心理认识环境不靠五官功能，它通过直觉。它是产生感情的地方，是记忆的仓库。当你的五官停止活动时，就是它的功能最为活跃的时候。也就是说，当客观心理终止活动或处于睡眠状态时，主观心理的智慧就彰显出来。

（三）

扩展资料：

1、广义的潜意识，则类似于老子说的“道”、释迦牟尼说的“佛”、耶稣说的“上帝”、《易经》说的“无极”，即组成宇宙万物的那股不可思议的力量。

2、发潜意识最重要的关键是——重复，也就是将想输入的信念或行为习惯，重复不断地通过感官输入大脑，一旦某一信息输入潜意识后，它会直接影响行为，如马云对自己信念的执着与自信。

3、思想分成两部分，一是意识，二为潜意识。换句话说，潜意识就是大脑中不用通过意识，直接影响你行为的那部分思想。世界级的潜能大师博恩崔西说:“潜意识的力量是意识的几万倍”。

4、可以用意识控制我们的某些行动，但有些行动是意识控制不了也感觉不到的下意识制约反应。例如:眨眼、打哈欠、说梦话等行为。

5、潜意识会依照心中所想的画面，构成真实事物。潜意识无法分辨事情是真还是假，一旦被接受，它终究要变成事实。只要有明确画面进入潜意识，潜意识立即想尽办法把这个画面转为事实。只要、给予潜意识一个画面，它就会努力将它实质化。

二、潜意识的作用

意识控制我们1%，潜意识威力99%

三、潜意识沟通步骤

三步沟通法： 放松身体，对潜意识表达感谢，并请求潜意识支持进入你想要的方向。

1、放松

从上至下，放松你的头皮、脸颊、下巴，脖子，胳膊、双手及十个手指头，放松前胸、后背、肩膀、腹部、腰部、臀部、大腿、膝盖、小腿，脚腕、双脚及十个脚趾头，知直到全部放松。

2、对潜意识表达感谢

感谢潜意识的提醒，感谢她一直以来对你的支持，感谢她带给你的信息

3、请求潜意识的支持

请求潜意识帮助和支持你达到你想要的，对潜意识表示感谢。

亲爱的潜意识，你想提醒我的是什么？出现的是画面还是感觉或者声音？你启发我什么呀？或者你想让我明白些什么呀？

四、与潜意识沟通的有效方法技巧

身心一致的状态，是意识与潜意识处于一个完全和谐、共鸣共振的状态。在这个状态里，蕴藏的内心力量能够更有效地发挥出来，为人生创造出更多的成功、快乐。

与此相反的状态是～

“知道应该做但不能下决心去做；知道不应做但忍不住去做”的状态。这是因为理性vs感性的对立不一致，意识与潜意识的价值排位有异。 我们的信念、价值观，是随着每天出现的事情有所学习而不断变化的。

每一个人的潜意识都很想与意识沟通，它不断地发出讯息，只是我们过去很少注意到，亦不知道如何做而已。

以下介绍的技巧，可以帮助我们掌握与潜意识沟通的方法:

1、潜意识的位置

潜意识虽然在我们的脑里，但是它是经由我们身体的情绪感觉而让我们知道它的存在的。

当我们需要与它沟通时，我们可以把注意力放在躯体里(头颅之下，大腿之上)的情绪感觉所在之处，这便是潜意识的位置；亦可以把注意力放在心脏的位置。

若这两点仍觉难找，可以想象躯体内的一幅景象，其中哪一点有些不同，认定这一点是自己的潜意识便可。（那幅景象可以是一片黑暗，而那一点可以是一点的光。）

2、沟通的模式

认定了潜意识的位置，在内心对它说话。态度应该诚恳、专心和信任。

3、沟通前的准备

找一个舒适平静没有滋扰的环境坐下或躺下，做数个深呼吸，使整个人放松和平静下来。

开始时第一步总是多谢潜意识的照顾，过程中亦应慷慨地多对它说谢谢。

4、步骤

前提：假设内心对某事不甚积极，虽然心里知道是应该去做的。

(1) 在内心对潜意识说：“多谢你今天的用心照顾。我想与你沟通，可以吗?”

静心、放松身体，等待潜意识的回应。

这份响应不会是文字和语言，多数会是一份忽然涌出来的感觉。

待出现后……

(2)“多谢你肯与我沟通。这件事，你觉得我不应该去做?”(等待它的回应。)待出现后……

(3) “多谢。不做这件事给我什么好处？请让我知道。”(等待回应。)待出现后……

(4) “我明白了，多谢。我想找出方法，既能保证这些好处，又能使我因做这件事而得到多些成功快乐，你肯支持吗? ”(等待回应。)待出现后……

(5) “多谢你的支持。我想邀请我的潜意识的每一个部分去全力支持这个决定，请你帮我做到这点。”（等待感觉的出现。）然后……

(6) “多谢全体的支持。潜意识，多谢你，请你以后与我有更多的沟通。”

5、沟通过程中会出现的情况

(1)没有回应。若过去少有内心感觉，刚开始与潜意识沟通时会有困难，多做数次便会消除。最初几次不要心急，必须完全放松。

如果无论怎样做也无法建立沟通，那是说环境或时间不适当，潜意识不想在此时此地与意识沟通，应仍然向它致谢，然后结束。

(2)等候很久。在等候时可以把注意力集中在身躯内锁定的一点(内视觉)和不断地重复「我在等待着，请与我沟通」的话（内听觉），以免分散精力。

(3)涌出的讯息没有意义，讯息不会没有意义，只是我们的意识不能理解其意义而已。可以先多谢潜意识，然后请它给你更清晰的讯息，或者帮你明白讯息的意义。

6、沟通后

答应过潜意识的事必须去做，你的意义与潜意识的紧密关系是你处事快捷有效的保证。

终点是零的开始，零是终点的结局。

“下意识”是使一种动作行为不在你思维控制之下发生的意识； "潜意识"是一种没有经过你主动思维的一种潜在的观念。 区别在于前者能支配你短暂的一个行为动作，后者能影响你对一件事的态度。 下意识，是动词，潜意识是名词，也就是说，你面对突发事件作出的选择叫下意识，而你内心对这件事的想法叫潜意识。下意识 主要是指身体物理上受到自己的一种反应潜意识 是对某一问题 自身在大脑中的一种反应 不一定会被自己发觉。下意识是使一种动作行为不在你思维控制之下发生的意识；而潜意识是一种没有经过你主动思维的一种潜在的观念。区别在于前者能支配你短暂的一个行为动作，后者能影响你对一件事的态度。 无意识就是没有意识(你可能死了也可能昏了) ，下意识就是本能的意识(意思就是你身体形成了某种习惯的条件反射) ，潜意识就是人的意识有些是可以感觉的，有些是你平时感觉不到的。比如说你想去做什么事怎么做，那就是有意识在支配你，晚上做梦你该不会是想晚上做什么梦就可以做什么梦吧。那就是潜意识在支配你!并且第二天你还可能不讲得做了什么梦，不是忘了，其实是梦记录在你潜意识里了。 其实这三个意识不是完全独立的，是相互都有所影响的，就说到这里了。 你思考一下，如此惊心动魄、扣人心弦的激战，女排姑娘们绝大部分动作——接、传、扣、杀、弹、跳、腾、跃都是下意识的、是潜意识决定的。因为在如此快如闪电的拼杀中，就绝大部分动作而言是根本不可能有时间去思索的。在同一刹那，既有头的仰合、又有脚的跳跃、还有手的接应、更要有全身所有器官的高度协调配合。光靠我们即时的意识，是无论如何也做不到的，必须靠平时长期刻苦训练所形成的下意识和潜意识动作。 当然就是她们长期刻苦训练所形成的习惯。而这些习惯的形成过程和性状与电脑软件的研制过程与性状又是何其相似：习惯要逐步养成，电脑软件也要逐步研制而成；习惯养成后，会进入我们的潜意识，软件研制成后，会置入我们的电脑；习惯在一定条件下会自动自发、悄无声息地发挥作用，电脑软件也会在一定条件下悄无声息、自动自发地发挥作用。

鹏仔微信 15129739599 鹏仔QQ344225443 鹏仔前端 pjxi.com 共享博客 sharedbk.com