上午，下午，晚上，哪个时间段练车比较好

个人分析后观点：何为正解需要因人因时因地因情~西医专家认为，人体化解血栓的能力在早晨最低，在晚间最高，故在早晨发生心脏病的人，比一天中其他时间都多。因此，专家们告诫，老年人的体育锻炼时间最好安排在傍晚。中医专家认为，运动的最佳时间在于晨，依据是千年经验传承。个人看法都有道理，那有人要说了，那不是冲突了吗？其实不然：西医也没说所有人不能早锻炼，中医也没说老人也是早锻炼最好。根据自然科学原理，大部分植物主要通过光合作用吸收二氧化碳呼出氧气在白天，在晚上主要通过呼吸作用吸收氧气呼出二氧化碳。所以古人说的顺应日出日落作息是对的。那个时候白天的空气没有空气污染，没有汽车尾气，主要只有氧气和二氧化碳的区分，当然是白天太阳出来光合作用下氧气多的时候锻炼好了。但是现在不同了，白天有大量的车辆尾气排放，白天空气中树木排出的氧气是多，但城市里本就没多少树木这是一，二是城市里很多地方汽车显然比树木多，那汽车排放的尾气适合不适合多吸，大家应该都很清楚。个人总结：有些老年人早晨起的太早了，太阳还没出来就去锻炼，显然不好。原因一是西医所说的血栓类问题；二是太阳出来光合作用下氧气才多；三是即使根据中医理论也应该太阳出来后为好，绝不是越早越好。这个中西医理论都没有提倡。我们自己理解“一日之计在于晨”就是越早越好是错误，有些庸医简单解释古语是不求甚解，会误导。当然最关键的还是要持续有度的运动。不坚持，选什么时间也不管用，短时间内过度也会伤身，讲究循序渐进，运动适度，持之以恒为好。个人建议：1、老年人：早上起来喝喝水，伸伸懒腰，买个菜做个饭就行了，像样的锻炼到9点多去公园或有树木花草的地方去活动半小时一小时。下午四五点钟再出去转转，应该是中西医都相对赞同的观点。2、上班族：白天去公园锻炼是不可能了，在公室上午九、十点下午三、四点站起来做个操活动下筋骨，晚上九点左右去快走或慢跑半小时还是比较好的。3、在校生：上午的课间操，下午的体育活动学校是应该保障的。北京好像有至少一小时的规定，不知是否落实了？

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