气功和瑜伽有区别吗

有区别，但是也有相同的地方。

气功是中国传统文化的瑰宝，有着悠久的历史。它是中国古代劳动人民在长期的医疗实践中逐渐总结而成的一种自我身心锻炼方法。在古代有“导引”、“按跷”等称呼。医疗气功是传统医学的重要组成部分。它主要通过身、心、息共调，精、气、神同练，从而达到精充、气足、神全，起到保健强身、防病治病、延年益寿的功效。

而另一种与此相似的如今也风靡全球的运动是瑜伽。瑜伽起源于印度，距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”。 简单一点来说，瑜伽是生理上的动态运动及心灵上的练习，也是应用在每天的生活哲学。瑜伽的习练目标是达到对自身心灵的良好理解以及调控，能熟知并掌握肉身感官。

气功与瑜伽虽然比较相似，两者均是需要身体与意识的统一来达到锻炼的效果的。但即使如此，两者的区别也是有的。

就其起源来说：气功起源于中国，在中国有着悠久的历史。中国古典的气功理论是建立在中医的养身健身理论上的，自上古时代即在流传。经过朝代的更替与进步，气功的原理也在一步步完善。许多文人均对其有过描述。其中，《导引图》堪称最早的气功图谱，其中绘有44幅图像，是古代人们用气功防治疾病的写照。瑜伽发源于印度北部的喜马拉雅山麓地带，古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病时能不经任何治疗而自然痊愈。于是古印度瑜伽修行者根据动物的姿势观察、模仿并亲自体验，创立出一系列有益身心的锻炼系统，也就是体位法。这些姿势历经了五千多年的锤炼，成为如今的瑜伽。瑜伽教给人们的治愈法，让世世代代的人从中获益。

就其发展历程来讲：早在四千多年前，我们的祖先就已将气功疗法用于健身治病。中医发展史上许多医学名家本身也是练功家。气功一直在民间流传，可是没有一个统一的名称。直到1955年，刘贵珍将气功总结传播，受到国家卫生部的重视与表彰，气功的名字一下子传遍全国，同时掀起全国性的第一次学练气功的高潮。气功疗法作为中国传统医学的组成部分和综合医疗措施中的重要内容被广泛地应用于临床。可是，好景不长，随之而来的文化大革命使一切都归为零。气功因其具有养生健身的作用而被造反派斥之为“保命哲学”、“活命哲学”，群众性的气功锻炼热潮突然中止。文革结束后，气功重新得以发展，逐渐形成全国性第二次学练气功热潮。而早在公元前3000多年的印度文明中，就有了瑜伽的实践；并通过游离于正统的婆罗门社会以外的自由思想家——流浪的哲人伊耳的长期坚持与发展，瑜伽行法深深地进入印度社会的各阶层去了。而瑜伽的中国起源是随着佛教的传入而传入的。瑜伽虽起源于印度，但其核心思想却在有着同样悠久文明的中国，惊人的相似并在同一时期出现。瑜伽一词在欧美早以被人熟知，而我国则是最近几年才渐渐流传得益于一位瑜伽修炼者--张蕙兰（瑜伽名字是瓦伊史那瓦〃达西）在中央电视台的大力推广。1985年张蕙兰通过中央电视台，张蕙兰和瑜伽走入了千家万户，深入了成万上亿人的心中，瑜伽就此深受人民的喜爱，蕙兰也就成为中国大陆家喻户晓的传奇人物。蕙兰老师被大家亲切地称为当代中国“瑜伽之母”。

就其功能来讲：气功通过调心、调息、调身，将身体姿势、呼吸意识和心理活动三者有机统一起来，松静自然、动静结合、练养相兼、意气相依、准确灵活、循序渐进。通过医疗气功的锻炼，对各种慢性病、老年病和某些疑难病有预防和治疗作用。例如：顽固性高血压、冠心病、心肌炎、哮喘等。经过数千年的洗礼，经过无数人的亲身验证，现在瑜伽已被公认为一种具有预防和治疗效果的体育活动，属于最自然和有效的物理治疗方法之一。经常进行瑜伽练习可以维持人体良好的生理状态，增强体质，预防疾病和促进康复期身体机能的恢复。

气功与瑜伽，两者都是十分有锻炼意义的途径。但是，气功貌似离我们现代高压力的生活有点远，一般均是上了年纪的人练的。顺应时代的潮流，练瑜伽可以增建健康，可以平静内心，可以减肥健美，可以增加异性的吸引力，还可以是对哲学观念的探索，也可以是其他理由。作为女生，练瑜伽可以调理生理，达到平衡、消除紧张，平静内心、修心养性，厚德载物；可以增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度，提高力量、心肺功能、柔韧性和平衡能力；可以加速血液循环，还能够很好地控制呼吸，增加活力、生命力和延长生命。练习瑜伽还可以起到按摩内部器官的作用；可以改善睡眠，消除失眠，形成积极健康的生活态度。长期练习瑜伽姿势、调息法及放松法可预防百病。练过瑜伽的女孩身上会透出一种由内而外的纯净气质，这是其他运动不能代替的。

《黄帝内经》的养生之法指的是什么法呢？

? 《内径开篇》就让我们法于阴阳，他这里讲的法于阴阳。是告诉我们，如何在生活当中养生。我们白天忙碌，晚上就要好好休息，早点休息，日出而作，日落而息，要跟着天地运转的规律生活。如果该睡觉的时候不睡觉，该起床的时候不起床，那就是逆行阴阳了。所以《内径》阴阳应像大论篇告诉我们阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也。阴阳复根，相互转化。

工作过程中也要劳逸结合，张弛有度。庄子曰；“不以利累形，不以养伤身”。

饮食也要法于阴阳，要做到饮食有节，饮食有节，一个是饮有节，食也有节，不要暴饮暴食，更不要有一餐没一餐，

另外一个是节气，吃应季的蔬菜水果，咸淡合适，冷热相宜，荤素搭配，

穿衣服也是要顺应四季，春夏养阳，秋冬养阴。

起居有常，是“起”有常，“居”也有常，简单讲就是该睡觉的时候睡觉，该起床的时候要起床，该吃饭的时候就吃饭，该上厕所的时候一定去厕所。一定是按着天地运行的规律来生活，才不会对身体造成伤害。居住的地方不要老是换来换去，我们中国人安土重迁，有谁见过一个整天天南地北东奔西跑，三天两头搬家的人健康长寿的呢？这样会大量消耗精力，体力，自然不会健康长寿了。

对于养生之“法”《黄帝内经》有具体的方法，首先告诉了我们不生病的方法，也就是开篇讲的做人要恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？预防为主的方法。

其次还告诉了我们生病以后的调养（治疗）方法。也就是不幸为了名利，为了生活奔波劳累过度生了病了，是有方法调养，治疗好的。

这些方法归纳起来，就是，导引术（道家的呼吸吐纳，养生导引，伸筋拔骨等），按跷（点穴，按摩，正骨等），一砭（刮痧，拔罐），二灸（艾灸），三针（扎针），四汤药（中草药）。

另外即使是我们锻炼身体的话也是要法于阴阳的，这里的法于阴阳指得就是要动静结合。养练结合。内外结合。刚柔相济。快慢相兼。这样才叫作法于阴阳。当然这里指的是方法里面具体的技术了，也就是道，理，法，术，器里面的术了。

真源子～悟修

戊戍狗年腊月二十五

鹏仔微信 15129739599 鹏仔QQ344225443 鹏仔前端 pjxi.com 共享博客 sharedbk.com