抱怨和报怨的区别是什么？

一、对象不同

抱怨的对象只能是其它事物，不能是自己，但报怨的对象可以是自己，也可以是别人。

二、概念不同

抱怨是动词，因不满而责怪别人，抱怨责怪的程度较重，用于人时少用于自己对自己，报怨责怪的程度较轻，除用于人外，可用于事物。

三、连续性不同

埋怨可以是长久有效，连续的，而报怨是单一的，不连续的。

四、近反义词不同

1、报怨的近义词：怨恨[ yuàn hèn ]

解释：对人或事物强烈地不满或仇恨。

引证：茅盾 《色盲》一：“每次她从家乡到 上海 来，便怨恨那甬兴轮船走得太快，只给她一夜又半日的海上经验。”

2、抱怨的近义词：诉苦?[ sù kǔ ]?

解释：向人诉说自己所受的苦难。

引证：周而复 《上海的早晨》第三部四四：“现在各个车间都在诉苦，许多有问题的人敢于放下包袱了。”

你认为经常抱怨是不是一件好事？

抱怨是一种毒药，它摧毁你的意志，削减你的热情。抱怨命运不如改变命运，抱怨生活不如改善生活，毕竟抱怨≠解决。凡事多找方法，少找借口，强者不是没有眼泪，而是含着眼泪在奔跑。

发泄内心的抱怨与烦恼的方法，不妨试试

一、将你的抱怨用电脑打字的方式发泄出来

如果你的手边没有适合的笔记本或者日记本，而你又急需发泄，不妨顺手打开电脑中附带的记事本等软件，不用在意是不是打了错别字或者语法是不是正确，总之把想说的话通过键盘噼里啪啦地输入进去。将心里话发泄出来的同时，敲打键盘也是一种良好的发泄方式，打完字以后就会发现感觉好多了，尽管你的键盘可能要遭殃。

二、将抱怨和烦恼化为文字，不妨写写日记

当你感到不愉快的时候，将内心所有的烦恼、抱怨、不满通通发泄在纸上是非常好的选择，这个时候，你只要按照自己心里想的来写就好，至于字写得好不好看，语法用得对不对，文笔好不好，是不是充分表达了你的心思都不用考虑。你只需要将心里想的写出来，不管是咒骂也好，粗话也好，单词也好短语也好，总之先写出来。等到写完了以后，哪怕回过头来看发现“这真是一篇乱七八糟的东西氨也没关系，重要的是你已经将内心的烦闷发泄出来，心情也会相对平静和愉悦很多。甚至，你可以一边说一边写，发泄了以后，就会觉得好多了。

三、转移注意力

每当要发火时，你们可以做点别的事情来或转变话题来分散自己的注意力，这样可以缓解不安的情绪；也可以通过看**、听音乐、散步等简单而且舒适的运动，使得缓解紧张情绪。有一部分人喜欢在生起气来的时候拼命干活，这是一种发泄，也是一种很有效的转移方法。但需要提醒的是注意安全，因为在愤怒的时候，动作不够准确协调。如果你是因为某件事或者是某个人而感到心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己了。这时做一些可以放松心情的是，转移注意力你可以听音乐、看电视打发时间，这样也不会耗费你脑力。在你的心情得到放松以后，你就有足够的精力去处理和解决自己的事情了。

四、通过录音的方式发泄出来吧

当只有你一个人，你又想要找一个人来发泄的时候，不妨打开电脑或者手机里的录音软件，将自己憋在心里的牢骚和烦闷一股脑地倾吐出来。录的时候完全不用考虑录的效果好不好或者是不是有录进去，总之爱怎么说怎么说，发泄出来后，心情就会好很多。

五、上网聊天

聊天室里时时刻刻都聚集了一大批感情过剩的男女，取个“泪的女孩”一进去，哗，立刻就有那么多的各色ID拥上来，嘘寒问暖，软语劝慰，或送玫瑰，或说笑话，不管是真心还是假意，想着法地逗你开心。你飞快地打着字，和这些人长一句短一句地瞎起哄，沉浸在网络的快乐泡沫里，不愉快早躲开了。

六、适当的哭一场

在悲痛欲绝时大哭一场，可使情绪平静。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。美国心理专家威费雷认为，眼泪能把有机体在应激反应过程中产生的某种毒素排出去。从这个角度来讲，遇到该哭的事情忍住不哭就意味着慢性中毒。

01

你听到过最奇葩的辞职理由是什么？与我来说，最奇葩的是我的朋友小影，因为同事总是吵到她午休而辞职了。我跟她说，你至不至于啊，你可以跟她沟通啊，让她小点声什么的，这多大个事竟然也犯得着辞职？

她义愤填膺的说，不，你不懂。吵到我睡觉这不是重点，重点是她吵就吵吧，还连带一句“哎呀烦死了！”而且是几近抓狂的那种，摔桌子砸板凳的。一次两次也就算了，我可以当你是情绪的正当发泄，可你都成了口头禅了，成家常便饭了，谁受得了？

据她描述，该同事每天都要说不下20句“烦死了”，超大声，连带一张即将要哭出来的脸。然后整个办公室都成了她的垃圾桶，她旁若无人的释放自己的毒气，分分钟毒死你。是的，“抱怨”在我看来就是一种毒气。它可以让你前一秒还笑靥如花，下一秒就悲观厌世，恨不得要去死。

02

其实不只是小影，我们身边多多少少也存在着这样的一群人。她用实际行动告诉你，不只是快乐可以传染，消极悲观更是可以，而且传播的速度更快，更广，效果更好。

记得大二暑假兼职的那段期间，也遇到过这样的一个女同事。她从早到晚都板着一张脸，一副心事重重别人欠她几百万没还的样子。我从不歧视文静或者内向的人，但是总是把自己的坏情绪摆在脸上，多多少少会影响到身边的人吧？例如一点小事，都要抱怨个没完没了：“今天早上我刚到那辆公交车就走了，好烦啊，就不能等等吗，害我迟到了好几分钟，那司机什么人真是的。”

“我点的外卖怎么还没到啊，这都多久了都，真是烦死了，做事一点效率都没有下次不点了！”

“这份策划案都改了多少次了，还改改改，烦不烦，再改最后一次，如果不过我就死给他看，反正本来也不想活了，每天都烦的要死...”这样的人，暂且不说她做事能力怎么样，人品怎么样，情商怎么样，最基本的，多多少少都有点自私吧。简直就是一个大黑洞，每天都不断地将身边的人往里面吸，直到对方也变得和她一样负能量。

03

其实，作为成年人我们应该知道，任何人都没有义务成为你语言和情感的垃圾桶，你烦恼、痛苦，为什么要加注在对方身上呢？抱怨一旦成了习惯，就会形成一种恶性循环。与其怨天尤人不如反躬自省，如果我们真的能做到把握分寸，礼行天下，修身养性，我们会少有很多烦恼，也自然会懂得为人处世之道。

试想一个从来不浪费时间的人，又怎么会有时间抱怨时间不够呢？只有真正跳舞不好的人，才总会去抱怨自己的鞋子。我未曾见过一个人早起勤奋谨慎诚实的人抱怨命运不好，良好的品质，优良的习惯，坚强的意志，是不会被假设所谓的命运所击败的。

安东尼罗宾说，想要解除自身的痛苦一共有三个方案：

第一，不要抱怨别人，就算自己当年很悲惨，也要知道时间不能倒流，抱怨于事无补。第二，不要抱怨自己，现在自己的样子是跟过去的经历有关系的，但是一点也没有用。第三，不要抱怨生活，要改变自己对于生活的种种设想，立足于当下。

所以，真正聪明的人，从来不是一味的去抱怨而不去想任何解决问题的方案。抱怨不会影响身边的人，还会一步一步的将自己陷入一个深不见底的深渊，然后迎来一系列的恶性循环。有句话叫做：你的爱好就是你的方向，你的兴趣就是你的资本，你的性情就是你的命运。我们每个人都有自己理想的乐园，有自己所乐于安享的世界，朝自己所乐于追求的方向去追求，就是你一生的道理，不必抱怨，也无须艳羡别人。你要知道，聪明的人，从不抱怨。

人美又有才的情感作者，公众号：仲念念

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