死肌肉和活肌肉的区别是什么？

1、肌肉状态不同： ?人们往往会将不灵活、不协调的肌肉称之为死肌肉。为了避免死肌肉的产生，我们需要在运动之后做一些拉伸运动，调整肌肉紧张的状态，这样锻炼成的肌肉才是活肌肉，才能和身体更加协调，所以活肌肉比死肌肉更加松弛。

2、肌肉敏捷程度不同：经过一段时间的运动训练之后，爆发力和敏捷度下降却是确有其事的，肌肉的爆发力下降的根本原因不是某块肌肉的收缩速度变慢，而是肌肉之间的协调能力下降，这种现象的外在表现是爆发力下降敏捷度降低。死肌肉敏捷度会降低。

3、肌肉瞬间的爆发力不同：活肌肉好的人有相当强的爆发力，速度和灵活性都非常好。而死肌肉与之相反。这就是所谓肌肉死活之争的原因所在。

骨骼肌是可以看到和感觉到的肌肉类型。当健身者通过锻炼增加肌肉力量时，锻炼的就是骨骼肌。骨骼肌附着在骨骼上且成对出现：一块肌肉朝一个方向移动骨头，另外一块朝相反方向移动骨头。这些肌肉通常随意志收缩，意味着想要收缩它们时，神经系统会指示它们这样做。

红、白肌纤维人体的骨骼肌可以分为红肌和白肌两种纤维。红肌纤维依靠血红蛋白持续供氧运动，进行较长时间的收缩和拉伸，从而使我们进行日常行为活动。而白肌纤维则（多在紧急情况下）依靠内部快速化学反应迅速伸缩，其特点是持续、反应时间短，其反应时间是红肌纤维的四分之一。

平滑肌存在于消化系统、血管、膀胱、呼吸道和女性的子宫中。平滑肌能够长时间拉紧和维持张力。这种肌肉不随意志收缩，意味着神经系统会自动控制它们，而无需人去考虑。例如，胃和肠中的肌肉每天都在执行任务，但人们一般都不会察觉到。

心肌只存在于心脏，它最大的特征是耐力和坚固。它可以像平滑肌那样有限地伸展，也可以用像骨骼肌那样的力量来收缩。它只是一种颤搐肌肉并且不随意志收缩。心肌有固定的收缩规律从而产生心跳。正常人的起搏细胞正常，心肌收缩规律一定，起搏细胞出现异常，心肌收缩规律会发生改变。

与运动有关的结构包括骨骼系统、肌肉系统、神经系统、心血管系统、呼吸系统等。

1.骨骼系统

骨骼系统由骨骼、关节和韧带组成。骨骼为身体提供结构支持，并保护内脏器官。骨骼还起到储存钙和矿物质的作用，以及产生血液中的红细胞。关节连接骨骼，使骨骼能够相互移动。韧带连接骨骼，提供稳定性和支持。

2.肌肉系统

肌肉是产生力量和推动身体运动的结构。肌肉分为骨骼肌、平滑肌和心肌。骨骼肌是最常见的肌肉类型，负责控制骨骼的运动。平滑肌位于内脏器官中，负责控制内脏器官的收缩和舒张。心肌是心脏中的肌肉，负责推动血液循环。

3.神经系统

神经系统通过传递运动指令和控制肌肉运动。大脑通过神经元向身体的肌肉发送指令，使其收缩和放松，从而实现各种运动。中枢神经系统由大脑和脊髓组成，负责接收和处理感觉信息，并控制身体的运动。周围神经系统负责将指令传递给肌肉。

4.心血管系统

心血管系统包括心脏、血管和血液。在运动时，心脏的收缩和舒张使血液被推送到全身各个部位，提供氧气和养分，同时将代谢产物和废物带回肺和肾脏进行处理。

血管网络将血液输送到肌肉和其他组织，以满足运动时的能量需求。运动可以增加心脏的耐力和功能，促进血液循环，降低心血管疾病的风险。因此，心血管系统在运动中起着至关重要的作用。

5.呼吸系统

呼吸系统与运动密切相关，负责提供氧气，排出二氧化碳。在运动时，呼吸加快，肺部吸入更多氧气，排出更多的二氧化碳，以满足身体运动时的能量需求。呼吸系统由鼻腔、喉咙、气管和肺组成。

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