女性爱美要会吃，常吃哪些美食，祛皱淡斑，养护肌肤，好处多多呢？

蛋香鱼肠

作法：1.把缩骨鱼肠除掉肠油后，用剪刀剪把鱼肠裁开，用清水把肠腔里的污渍冲干净。2.把鱼肠放进碗里，放盐和水淀粉揉清洗干净，用温水不断清洗，切割成段，放盐、白胡椒粉、米酒、花生油翻拌，腌10分钟左右。3.把姜片、陈皮丝、大蒜各自放进热油锅里过一下油。4.捞起来与鱼肠一起放入搅散的鸡蛋液盘子里，加盐、鸡精粉、糖、适当生抽酱油调均匀。5.出锅烧开水，放进鸡蛋液中火蒸15分钟，取下放送进电烤箱，烤5min至表层起焦，取下上洒京葱装点就可以。

原材料：四季豆、金针蘑、尖椒、姜片、盐、油、生抽、耗油作法：1.四季豆清洗，去筋切割成丝。金针蘑切去根处，清洗。尖椒切割成丝。生姜切成丝。2.金针蘑放进开水锅里汆熟，捞起来沥干水。3.四季豆丝和椒丝也放进沸水锅里，焯熟，捞起来沥干水。4.热锅热油，放进姜片炒出香味后，添加生抽、盐、耗油炒匀。5.把酱汁撒到金针蘑、四季豆和椒丝中拌匀就可以。

食物：里脊150克、连藕1段、红油辣子2勺、辣椒1个、盐1茶勺作法：1、将连藕去皮清洗干净切割成条形。2、里脊切成块，添加少量生抽酱油和玉米淀粉抓匀。3、炒菜锅倒进植物油烧沸7分熟，倒进里脊开火灾煸炒2min盛出来。4、锅里少量油，倒进藕条走红迅速煸炒2min，再放入小肉、辣椒、盐、红油辣子煸炒1min，就可以熄火摆盘。红烧鱼块作法1、鲅鱼屠宰整洁剁碎块，冲干净。2、加老抽王、生抽酱油、生姜和黄酒翻拌，腌渍20min，在加适量木薯淀粉，再度翻拌匀。3、温度5分熟时，放腌制好的油炸小鱼炸2分钟，捞起来控油补水。4、锅里留底油，进行爆香葱蒜，倒进炸好的油炸小鱼，炒匀，加生抽和老抽调料，然后添加适量沸水，吞没油炸小鱼，盖上盖子炖10min。

女性爱美要多吃一些美食，排毒养颜，淡化皱纹，你知道是如何做的吗？

野山椒拌肉

原材料：生猪肉、黄贡椒、蒜头、香莱、姜片、麻椒、米酒、山椒水、白砂糖、鸡精、芝麻油、油作法：1.生猪肉清洗，入开水锅里汆去鲜血，再倒入清水锅中，添加姜片、麻椒、米酒煮到八成熟2.随后锅玄火，焖至肉熟且料汁冷后，将肉捞起来片成片状，整整齐齐的摆在盘内3.黄贡椒去蒂剁细,香莱清洗剁碎。4.大蒜去皮捣成泥，放进锅里，用少量沙拉油炒出香味，铲出。5.将黄贡椒、白砂糖、鸡精、山椒水、芝麻油放到一个碗中，调为山椒味汁，浇在盘里肥肉上，最终淋上蒜末油，上洒香莱就可以。

原材料：鸡脯肉150克、红萝卜一根、马铃薯一个、西红柿一个、辣椒大半个、尖椒大半个、黑胡椒适当、水淀粉适当、番茄沙司适当、盐、糖、生抽、圆葱大半个、芝士碎适当作法：1、西红柿滚刀块，洋葱切丝预留，马铃薯、胡萝卜切丁，青红辣椒切成丝预留。2、鸡脯肉切片，加一勺木薯淀粉、适当黑胡椒翻拌，腌渍15min。3、锅里放油热，放进圆葱煸炒。4、圆葱炒香后，放进腌制好的鸡脯肉快速划散。5、鸡脯肉色调泛白后，添加马铃薯、红萝卜煸炒。6、炒到胡萝卜和土豆断生后，放进番茄丁。7、番茄炒至变松，添加适量水、番茄沙司、生抽，盖上盖子炖煮，直至土豆胡萝卜酥烂、料汁粘稠，放盐、味精调料。8、在烤碗里加入两小盘子白米饭刮平，在白米饭铺上上刚刚蒸好的番茄鸡肉，把料汁也一起淋上。9、先铺一层奶油芝士，再铺平切成小块的青红辣椒，再铺一层奶油芝士。10、小烤箱至200度，烤15min至奶油芝士变软就可以。

原材料：连藕500克、红萝卜1根、姜10克、蒜15克、生抽2勺、白砂糖3勺、白米醋4勺、冷水5勺、番茄沙司2勺、玉米粉5克作法1、连藕和红萝卜去皮，切滚刀块，把生抽、白砂糖、白米醋、番茄沙司调均匀成料汁。2、出锅烧开水，放进连藕和红萝卜，煮到断生后，捞起来沥一下水份。3、炒菜锅耗油，爆香姜、蒜，放进胡萝卜块和连藕块爆锅。4、放进料汁，炒匀后，转中火煸炒1min。5、最终放进水淀粉勾芡，上洒葱粒就可以。

百味茄条

原材料：长茄子500克；下列全部都是浆汁需要；香莱3棵；大葱1棵；蒜1头；姜少量；盐适量；白砂糖适当；生抽酱油适当；白醋适当；油辣子适当；花椒粉适当；红尖椒1个；香油少量；味精少量

1、长细长茄子清洗干净，切条形。放盘里入锅大火煮熟，取下放凉。2、或盖紧保鲜袋或装微波炉碗中盖盖送微波炉加热中，中高火5~8min，取下放凉。3、香莱，大葱清洗干净，各自切割成碎屑。蒜去皮，加一点姜，剁碎葱姜泥，红尖椒切圈。4、生抽酱油，白醋，白砂糖，花椒粉，葱段，香菜末，油辣子，香油，葱姜泥，红椒圈，盐和味精调均匀成浆汁。5、将浆汁均匀的淋在早已放凉的茄块上，翻拌就可以。

制做食物平菇(干)3朵、粉丝们1/2把、白菜3棵、豆腐皮2张、调味品食用盐少量、芝麻油1茶勺、白砂糖1茶勺、大葱3棵

1、平菇用温水泡开，切成片，只做馅得话两三朵都够，我一次泡了许多烧其他菜用；2、粉丝们也提早用温水泡透，剪掉；3、白菜洗干净切细条条；4、豆油皮剪裁成适宜的尺寸，这个我依据自己想要来了；5、正中间铺平白菜、粉丝和平菇，上洒精盐，再加一点点糖提鲜；6、像包春卷一样两侧向正中间翻转后折起来；7、绑起一根大葱就可以；8、表层再撒一些精盐，揭锅大火蒸8-10min，起锅后淋一些芝麻油就可以。

原材料：海蛎子300克、水豆腐一块、黄瓜一根、大蒜2粒、生姜丝3克、葱1棵、盐适量

1、海蛎子提早在水中放一把盐、滴上两滴香油置放2小时左右开展吐沙，清洗整洁2、水豆腐弄成小三角状，将黄瓜外边一层绿皮削掉，再切割成薄片预留。3、热锅凉油，放进姜片和大蒜炸成香气，大蒜放两三粒就可以4、倒进海蛎子渐渐地煸炒一下，炒1分钟即可，5、倒进半锅水，开中火烤开，煮开后将白沫子捞起来，留有高汤。6、倒入水豆腐和黄瓜、盐，开走红烧开，撒进葱段。

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