缺钾有什么症状？吃哪些东西可以补钾？

钾是人体当中非常重要的矿物质元素，从中也具备了很多生理功能，有很多是能够帮助机体维持正常运转，调节体内的酸碱平衡，维持神经肌肉正常功能。当人体缺钾的话是会有一些症状表现的，首先最常见的就是一点力气也没有，同时也会出现血压升高，心率失常的情况，这是因为当缺钾之后，是会让心肌出现异常情况。同时还会出现手脚容易抽筋的情况，很多人会认为这是缺钙所导致的，其实缺少钾元素也会导致这些情况的出现，这是因为体内缺钾会使肌肉出现痉挛。日常生活当中可以多吃一些紫菜来补充钾含量，而且紫菜当中还富含蛋白质和多种维生素，脂肪含量也是比较低的。缺钾吃紫菜也是第一选择。还可以吃一些蔬菜，比如菠菜，空心菜，芥菜，其中是能够满足钾需要量的一半。

长期缺碘的危害有哪些？

如果只是短期缺钾的话并不会给身体造成太大的伤害，但是如果长期缺钾元素就有可能降低人的身体功能，要知道人的细胞每天都在进行代谢，而长期缺钾就会影响身体细胞的代谢，让体内钾元素环境失衡，让身体免疫力下降是非常容易生病的，而且还有一些人在夏天很容易出现中暑，这也是缺钾的一种表现。如果小孩子长期缺钾的话，也很容易出现注意力不集中，头晕等症状，还可能会有手脚发麻，血压下降等问题。

如何补钾

很多人认为如果缺钾的话，直接进行补充就可以了，其实在生活当中想要补充钾还是一个长期的过程，在补钾的时候还是要边观察钾的浓度，再进行补钾，避免补充过多或者补充不足。因为每个人的身体情况是不一样的，缺钾的多少也会有所差异，所以在补钾的时候应该考虑个人的血钾浓度，在一些特殊情况下可以适当的进行增加。

最后大部分缺钾都是因为疾病的原因，正常饮食是不会出现缺钾的情况，但是一旦出现缺钾，还是要注意一下，遵循医生的建议。

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