何谓心动周期？在一个心动周期中心房和心室活动的顺序是怎样的

心动周期（cardiac cycle）指从一次心跳的起始到下一次心跳的起始，心血管系统所经历的过程。

心脏舒张时内压降低，腔静脉血液回流入心，心脏收缩时内压升高，将血液泵到动脉。心脏每收缩和舒张一次构成一个心动周期。一个心动周期中首先是两心房收缩，其中右心房的收缩略先于左心房。心房开始舒张后两心室收缩，而左心室的收缩略先于右心室。

在心室舒张的后期心房又开始收缩。如以成年人平均心率每分钟75次计，每一心动周期平均为0.8秒，其中心房收缩期平均为0.11秒，舒张期平均为0.69秒。心室收缩期平均为0.27秒，舒张期平均为0.53秒。

心音变化

心动周期中心音的变化 心动周期内瓣膜的关闭和心肌舒缩所产生的心壁机械波，都能产生心音，可用听诊器置于胸壁一定部位听到，或用电子仪器把心音的机械波转变为电流，经放大后记录得心音图。每一周期可有4个心音：

第一心音 发生在心缩期，标志心室收缩的开始，于心尖搏动处（人胸壁前第五肋间锁骨中线内侧）听得最清楚，波长长，持续时间较长约0.14～0.16秒。可分为3个成分：

第一成分来自心缩开始时心室肌的长波机械波，有时听不到；

第二成分较响，这与房室瓣关闭和心室内压上升而引起瓣膜叶片的张力变化有关，它常分裂为两个音，叫M1与T1，M1与二尖瓣关闭有关，比T1早发生0.04秒；T1则与三尖瓣的关闭有关。

第三成分乃由肺动脉瓣和主动脉瓣开放，心室冲出的血流撞击肺动脉壁与主动脉壁并产生涡流所引起的机械波，在正常时听不到，但在异常情况下可加强。

第一心音的响度取决于心室收缩力量和心室收缩开始时的房室瓣位置。心室收缩力越强，第一心音越响；房室瓣张开的程度越大，瓣膜关闭时所造成的机械波越大，第一心音表现越亢进。

第二心音 发生在舒张期，标志心室舒张的开始，波长短，持续时间约0.08～0.10秒在主动脉和肺动脉听诊区（胸前第二肋间胸骨左及右缘）听得最清楚。

它因动脉瓣迅速关闭，血流冲击使主动脉和肺动脉壁根部及心室壁机械波所引起；分两个成分：第一成分（A2）由于主动脉瓣关闭所致，第二成分（P2）由于肺动脉瓣关闭所致。这与低压的右心室比高压而有力的左心室射出相同的输出量花费较长的时间有关。

但这种关系随呼吸周期而变化，吸气时胸内负压增大，有较多血液回流入右心，使右心室射血时间稍延长，A2与P2间隔加大（0.05秒）；呼气时左右心室射血时间的差异减小，A2与P2间隔减小（0.02秒）。主动脉压与肺动脉压增高时第二心音增强。

除此两成分外，在心音图上还可区分出在主动脉关闭之前一个更早的成分，可能由心室收缩突然终止、压力迅速下降时室壁机械波动所致，一个更迟的成分，为心房血液流入心室所引起的机械波。

第三心音 正常第三心音为发生在第二心音后约0.08秒，持续0.04秒。它由舒张期血液从心房快速冲入心室时，心室壁或牵引腱索与房室环所引起。心室充盈量大或心室扩大时易于产生。故第三心音多在青年人，特别是在运动时听到，老年人有第三心音多属异常，提示左室充盈压、左房压和肺动脉压明显增高。

第四心音 为舒张晚期，心房a波顶峰后，历时约0.01～0.02秒柔弱音。它与心房收缩所引起的心室快速充盈有关。由于时间上的相近，常与第一音分裂或第一音后出现的喷射音相混淆。大多数正常人可在心音图上记录到微小的第四音，而单凭听诊则很难听到，心房压力增高或心室变大时第四音增强。

瓣膜病变时产生心脏杂音。以多道生理描记器同时描记心电、心音、颈动脉搏曲线，测出收缩间期的有关时限，可作为评价心室功能的一种指标。

以上内容参考：百度百科-心动周期

如果心跳只是偶尔的比较快速的话，那么可能不是心脏出了问题，因为生活当中有很多导致心脏偶尔跳的比较快的原因，但是如果我们的心脏长期的跳的过快的话，那么很有可能是患了某些疾病，如果你发现自己的心脏不仅跳的很快，而且身体还伴有虚弱无力的状态的话，那么我建议你应该尽快到附近的正规医疗机构去做一下相应的检测，之后在医生的指导下合理的治疗和缓解，因为一些心脑血管疾病都会导致心跳过快，而且心脑血管疾病如果比较严重的话，那是非常危险的，甚至可以导致人猝死，因此大家千万不要耽误了最佳的治疗时机。那么在日常生活当中，我们可以通过以下几个方法来保护我们的心脏：

1、深蹲起

深蹲起这个健身动作可以有效的促进心跳加速，减缓心脏的负担，所以我建议大家每天尽量多做一做深蹲起，正常情况下，每天只需要完成60个左右的深蹲器，就可以明显降低心脏病的发病几率，不过这里需要注意的是，如果有严重心脏疾病的人，是不适合做这个运动的。

2、跑步

跑步可以加速心跳，促进血液循环，提升人体新陈代谢的频率，提高机体的免疫功能和抵抗功能，对于预防多种慢性疾病都有着非常好的疗效，所以经常跑步对于我们心脏是非常有保护作用的，我建议大家根据自己的实际情况，每天跑步一段时间。

3、游泳

在所有的健身体育运动当中，游泳可能是最好的体育运动了，因为水是有浮力的，所以人们在游泳的过程当中，不会让身体受到任何伤害，而且游泳的动作几乎可以锻炼我们身上的任何部分的肌肉，还可以强化我们的呼吸，提高身体的供氧，有效的预防心脑血管疾病。

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