肾虚分肾阴虚和肾阳虚，究竟有哪些区别呢？

肾乃先天之本，补肾一直是保健最常用的方式。但是肾虚也分阴阳，主要分为肾阴虚和肾阳虚。如果补肾没有分清阴阳，则只会造成适得其反的后果。那么如何区别肾阳虚和肾阴虚呢？

一、什么是肾阳虚？

1、“寒”是肾阳虚的主要表现特征

腰膝部位酸痛或疼痛，四肢冰冷，畏寒怕冷，精神萎靡，水肿，舌淡，体胖等。女性表现为痛经，小腹寒冷，经血深乌有血块。男性表现为性功能下降，勃起开始有心无力，性欲减退。

2、肾阳虚的人宜吃温热性质食物

改变肾阳虚，中医看来应用温补肾阳的方法来调理，温热性质的食物可以帮助人体补充阳气。

3、肾阳虚的人不宜吃生冷的食物

要忌吃冷饮、雪糕。竹笋、马蹄、丝瓜、西瓜、枇杷不宜多吃，即便想吃的时候也要注意少吃，温吃，或者在烹饪时添加温热性调料调味。

二、什么是肾阴虚？

肾阴虚的症状就是“热”。容易引起肺热、咽燥，头晕或耳鸣，听力下降，烦热，手足掌心发热，晚上出汗，大便干结，男性易表现为遗精。过度房事、用脑过度、饮食过于温燥也会导致肾阴虚的发生。

1、肾阴虚的人易表现为燥热

肾阴虚的人容易上火。常伴有咽口燥，手心和脚心发热，还容易动不动就发火发脾气。

2、阴虚火旺的人要避免熬夜

晚上23点-凌晨1点是人体阴阳交接之时，熬夜会损阴耗津。避免阴虚火旺型失眠最有效的方法就是养成规律的生活起居习惯。

三、肾阳虚和肾阴虚如何饮食调补？

1、适合肾阳虚的食谱

①羊肉粳米粥：用于补益气血，温补脾胃，改善畏寒怕冷，腰膝酸软等症状。需羊肉5两（洗净，切碎），粳米100g，同煮成粥。

②鹿茸枸杞猪腰汤：除补肾阳外，还可改善头晕、耳鸣、疲倦怕冷的症状。需鹿茸10克，枸杞子30克，猪腰2个，然后将猪腰切碎和生姜炒熟，与鹿茸、枸杞放入锅内隔水炖熟，调味即成。

2、适合肾阴虚的食谱

① 海参粥：有补肾益精，滋阴补血的作用，可改善肾阴虚所致的腰膝酸软、失眠盗汗。需水发海参（切碎）60克，粳米150克，一共熬成粥，加少许葱姜食盐调味即可。

②冬虫夏草鸭汤：有滋阴补肾的作用，可改善失眠、口干咽燥、腰膝酸痛、耳鸣等症状。需虫草5克，淮山20克，鸭一只。将鸭和虫草、淮山放入锅内隔水炖熟，加适量调味料。

肾阴虚证在不同疾病中出现时，各有不同的临床表现，治法亦有区别。如在遗精病

中出现肾阴虚证，则见阳事易举、梦遗、早泄、头晕眼花、精神不振等症，多因悠情纵

欲，肾阴亏耗，虚火扰动精室所致，治宜滋肾阴，泻虚火，方选知柏地黄丸(《医方

考》)。若在不寐病中出现肾阴虚证，则见心烦，失眠，杂梦纷纭，五心烦热，头晕耳呜

等症，多因思虑过度，所愿不遂，阴精暗耗，肾阴不足，心火偏旺所致。徐东桌说:

“有因肾水不足，真阴不升，而心火独亢，不得眠者。”治宜滋肾壮水制火，安神定志，

方用六味地黄丸(《小儿药证直诀》)合黄连阿胶汤(《伤寒论》)。如在膏淋病中出现肾

阴虚证，则见小便浑如米洽、尿道涩痛、或琳出如脂、形赢乏力、腰膝酸软、舌质红苔

腻等症，多因房室劳伤，或情志所伤，由肾阴亏损，下元不固，脂液下泄所致，治宜益

肾固摄，方用草薛分清饮(《丹溪心法》)合六味地黄丸加减。如在虚劳病中出现肾阴虚

证，则见形体赢瘦，烦热，头晕耳鸣，耳聋，两足痪弱，神色萎顿等症，多因先天察赋

不足，后天劳作过极，或久病失于调养，使肾脏真阴不足，久虚不复，发为虚劳，治宜

滋肾填阴，方选大补阴丸(《丹溪心法》)及大补元煎(

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