汗蒸和运动流汗的区别

1、原理的区别

汗蒸出汗是被动的选择，而运动出汗是主动的选择，汗蒸出汗容易导致身体大量的汗出而出现离子紊乱，而运动出汗是通过运动的方式使体内的能量转换为热量而导致的汗出。

2、气味的区别

汗蒸出汗一般不会有异常的味道，而运动出汗由于排出体内的废物或者一些垃圾的产物常常会出现一些异味。

3、适应人群的区别

汗蒸出汗并不适合于老年人群，原因在于被动出汗可能会导致体内的电解质以及离子的紊乱诱发冠心病、高血压等病情的加重。而运动出汗是通过调理体内的一些内分泌环境、增强免疫力、缓解内分泌从而适合于老年人群改善疾病以及延缓衰老。

汗蒸的注意事项

1、汗蒸前不宜过饱也不宜空腹

由于在汗蒸过程中，人体内的能量在不断的消耗，所以汗蒸时最好不要空腹，当然也不要过于饱和，否则易出现虚脱、晕厥或者造成胃动力不足等症状。

2、汗蒸前需要洗浴并且卸妆

汗蒸之所以能够发挥作用是因为汗蒸过程中，高温能够使得皮肤毛孔扩大，从而使细胞内的有害物质从毛孔中排出。如果在汗蒸前不进行清洁工作，则脏东西会堵塞毛孔，从而不利于有毒物质的排出。所以在汗蒸前需要做的就是做好全身肌肤的清洁工作。

3、时间需要控制

汗蒸时间一般是45分钟到一个小时，时间太短会没效果，太长会造成身体负担，最好还是结伴去汗蒸。

1 定义不同

火疗是中医外治法的一种，它是根据经络腧穴原理，利用中药方剂和按摩推拿的作用联合热力作用的一种保健养生方法，生活中应用广泛。

汗蒸是能量谷热疗中的一种保健养生方式，历史悠久，深受民众喜爱，是韩国的一大特色。近年来随着韩剧在我国的流行，汗蒸也逐渐出现在百姓的生活中，汗蒸主要用于驱风、袪寒、暖体活血、温肤靓颜。

火疗是将经过中草药侵泡的中药绳放到火疗部位覆盖一层保鲜膜，再利用酒精燃烧的热力作用和操作者的按摩推拿使药力到达病所。

汗蒸是指将黄泥或者石头加温，保持38~42摄氏度的温度，人或坐在上面或躺在上面，一个小时左右，大汗淋漓再出来。

1. 行气活血。火疗为温热刺激，能加速体内气血运行，活血祛瘀。

2. 温经散寒。火疗通过酒精燃烧逐渐加温，使热力达到体内，涂抹火龙液后按摩使药力到达病所，温通经脉，散寒除湿。

3. 温助阳气，补中益气。火疗能推助气血运行，引导气血向上行走，温阳助运，补益中气。

4. 保健预防。火疗能激发人体正气，提高抗病能力，强身健体。

1.美容。汗蒸养生能改变皮肤肤质，增强皮肤弹性，延缓衰老。

2.减肥。汗蒸能降低血脂和胆固醇，促进脂肪燃烧，减肥塑身。

3.排毒。汗蒸能加速体内血液循环，舒张毛孔，加快排出体内毒素。

4.增强免疫力。激活体内休眠细胞，增强淋巴液循环，增强免疫力。

5.减轻压力。汗蒸过程中，人可以充分放松身体，减轻思想压力，缓解身体紧张的状态。

1.亚健康人群，火疗能调节全身气血，疏经活络，增强人体正气。

2.风湿病痛人群，火疗活血化瘀，祛风止痛，可用于肩周炎，颈椎病，腰腿痛等风湿引起的疾病。

3.阳虚体质者。火疗能温助阳气，补中益气，温运气血，阳虚引起的宫冷痛经等症状可以选用火疗。

1.亚健康人群，汗蒸能提高免疫力，调整内分泌，调节植物神经。

2.复健人群，病后复健，产后复健可以通过汗蒸促进体内新陈代谢，排出毒素。

3.爱美女性，汗蒸能增强肌肤弹性，减肥塑身，美白养颜。

4.正常人，正常人也可以汗蒸改善体内循环，预防疾病，保健养生。

鹏仔微信 15129739599 鹏仔QQ344225443 鹏仔前端 pjxi.com 共享博客 sharedbk.com