汗蒸和桑拿有什么区别 如何区别汗蒸和桑拿

1、汗蒸最开始起源于韩国，它是热疗的一种，历史比较悠久，深受人民的喜爱，其主要的汗蒸温度平均在38℃-42℃之间，具有循环、通经络、通汗腺的作用，能促进新陈代谢，达到美容养颜的效果，一般在进行汗蒸的时候人至少要停留45-65分钟左右。

2、而桑拿起源于芬兰，拥有2000年以上的历史，是利用全身反复干蒸冲洗的冷热刺激，让血管扩张、收缩，从而达到增加血管弹性、预防血管硬化的效果，它是单纯的利用水蒸气加温排汗，温度可达到70-80℃，人停留时间不能太长，基本上5-10分钟左右，还会出现胸闷、气短的情况。

洗完澡再汗蒸比直接汗蒸效果好.

汗蒸前沐浴是为了清楚皮肤表面的垃圾，以防止堵塞毛孔，不利于体内的排出。因此汗蒸前一定要先沐浴，尤其是化妆的女性要将皮肤表面的化妆品清洗干净才更有利于皮肤的美容。并且，汗蒸过后无需再冲澡，在休息室等汗干后，皮肤会有特别光滑的感觉，汗蒸过后2小时内最好不要冲澡。因为汗蒸后毛孔处于扩张状态，体内的细胞通过汗蒸也处于修复状态，如果短时间内淋浴毛孔遇水后立即收缩，细胞修复停止影响汗蒸后达到的美容养生的效果。

汗蒸是一种休闲项目。起源于韩国，历史悠久，深受民众喜爱，是韩国的一大特色。传统的韩式汗蒸是将黄泥和各种石头加温，人或坐或躺，用于驱风、_寒、暖体活血、温肤靓颜，汗蒸馆一般从3平方到100平方不等，太小的只能坐一个人，太大的可以坐或躺70人左右。古代只是贵族或皇室的特权享受，文化渊源深厚。随着韩国文化的流行，汗蒸也紧随韩剧，服装，化妆，美容技术一起进入中国并且在短短的几年时间内迅速地被中国人所认可和接受，并且逐渐成为一种人们所热衷和追捧的一种全新的养生方式。

①排便将身体里的废物排出体外。

②洗浴卸妆后换上宽松的衣服。

③喝适量的温水，不要直接饮用冷饮冷食接触冷水。

④饮食不宜过饱，但也不要空腹进入，如有必要还可以带上适当的食物入内。

①进入汗蒸房前应淋浴，卸妆。

②不宜在过饱和空腹时汗蒸。

③进入汗蒸房先喝适量的温水，汗蒸过程中根据需要也可适量补充。

④汗蒸过程中不可擦，搓身体，汗液可用毛巾沾拭。

⑤汗蒸后6小时内不要淋浴，2小时内不宜吃冷饮。

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