睡觉时左侧睡好还是右侧睡好？

首先大家要知道一个常识，那就是一个人很难一个晚上持续保持一个姿势的睡觉，大部分人在睡觉过程中都会在不知不觉中翻来覆去的睡觉。我们人体大部分人胃和心脏在左边，肝脏和胆囊在右边，（镜面人除外，有些人镜面人先天的心脏和胃在右边，肝脏在左边），就是因为肝脏和心脏的解剖关系，临床上就出现了五花八门的睡姿。

就个人在临床上观察到关于睡觉的一种现象，这种现象其实跟心理作用有很大关系，就是一个人从小听过第一个权威的人讲怎么睡，然后他这辈子就会喜欢这个姿势睡觉，比如一个人他从小听他父母说要左侧睡比较好，这样对肝脏比较好，然后他这辈子可能就喜欢左侧睡觉。另外一个人听她老师说要右侧卧位睡觉比较好，因为右侧卧位不容易压到心脏，她可能从小到大睡觉就喜欢右侧卧位睡觉，有的听说左侧卧位会影响心脏，右侧卧位会影响肝脏然后就喜欢仰卧着睡觉，有的人家里老人家因为仰卧着睡觉舌根后坠、打呼噜声音很想，怕自己仰卧着睡长大也会出现打呼噜，有的是仰卧着睡出现胸闷、心悸也就是老百姓口中说的鬼压床，然后从小到大就会习惯趴着睡。

其实正常人左侧和右侧睡都可以的，你怎么舒服怎么来，比如你觉得你心脏和胃不好，那就右侧卧位睡觉，你如果觉得你肝脏不好可以选择左侧卧位，你如果都没什么大问题，大毛病仰卧位睡觉或者翻来覆去的睡觉也是可以的，只要你开心舒服就好。

当然有几点要注意，就是如果你吃很饱要休息最好右侧卧位，这样食物通过重力作用更容易进入小肠，当然吃很饱最好不要马上去睡觉，当然如果你觉得吃饱后左侧卧位更舒服也可以的，以自己舒适为准，当然吃饱最好不要马上睡觉，散步一会消化了再睡，吃饱了也最好不要趴着睡，如果有反酸、烧心最好睡高一点的枕头，反酸、烧心不建议平躺着睡，反酸、烧心睡高一点的枕头不容易反流，老人家喉咙比较松弛如果有反酸、烧心平躺着睡如果有反流有可能会导致反流性气管炎（概率非常低，大家看完我的文章不要太紧张）。

如果你心脏有问题，最好也是右侧卧位枕头适当垫高一些，这样可能对心脏压迫的也比较少一些。如果你是青春发育期，强烈不建议趴着睡，对胸部发育不好，你懂的。

如果你是孕妇，开始3个月左右侧睡都无所谓，到了后期宝宝长大了可能根据宝宝的胎位不同压迫的地方也不同，孕妇后期一般是没办法仰卧，更不可能俯卧，后期也是自己感觉左右侧睡哪边舒服就哪边，因为子宫里面有羊水，胎儿在子宫里面会游来游去，一会游到左边，一会游到右边，所以有些孕妇到了后期发现怎么躺都不舒服，其实对应的策略也是怎么舒服怎么躺了。

所以说对于大部分人正常人来说怎么舒服怎么来，想左侧睡就左侧睡，想右侧睡就右侧睡，想趴着睡也不阻拦，只要你不难受就好，因为你在半夜不知不觉的时候其实已经翻身十几次了。对于心脏、胃不好的可以尝试右侧卧位，对于肝脏不好的可以尝试左侧卧位入睡，当然左侧睡还是右侧睡舒服前面也分析过了其实心理作用占据更大的因素，有些人就怕左侧卧位压迫到心脏，所以从小到大就形成固定思维一定要右侧卧位睡觉。

其实我们心脏外层有一层肋骨呈圆筒状的保护着我们的心脏和肝脏，就相当于房子的框架结构一样支撑着我们心脏和肝脏，不管左侧还是右侧都有肋骨撑着，不会对心脏或者肝脏压迫很厉害的。

所以终极结论就是开心快乐舒适才是最重要的。

左侧睡觉对身体好吗

科学研究表明，人睡觉时应该采用头北脚南的朝向。传统的房屋建筑，讲究坐北朝南；而室内床铺安置，则往往是东西向。专家们认为，头朝南或南北睡眠，有益于健康。因为地球是一个大磁场，磁力线贯穿南北。

人体内的水分子犹如一根小小的指南针，在地球磁力线的作用下不停摆动。当水分子的两极朝向与地球南北磁力线方向相同时，水分子就停止摆动趋向稳定；水分子两极朝向与地球南北磁力线不同时，水分子就不稳定。

如果人是南北睡向，那么水分子朝向、人体睡向和地球南北磁力线方向三者一致，这时人最容易入睡，睡眠质量也最高。

扩展资料：

地球本身具有地磁场存在，地磁场的方向是南北向(分南极和北极)，磁场具有吸引铁钴镍的性质，人体内都含有这三种元素，尤其是血液中含有大量的铁，选择头北脚南的朝向入睡，可顺应地磁力线，使磁力线平稳地穿过人体，最大限度地减少地球磁场对人体的干扰，使睡眠更加香甜。

中医也认为，人们睡觉时应该头北脚南。解释是，取这种睡向，人体内的气血运行方向与地球磁力线方向一致，容易使气血畅通，代谢率降低，能量消耗减少，一觉醒来，自然觉得身心爽快。

参考资料：

大部份人都有一个惯性的睡姿。根据统计，有65%的人习惯侧睡，30%习惯仰睡，而5%习惯俯睡。

一般来说，仰睡能提供脊骨最佳的承托能力，因身体重量能平均地分配於一个较大的面积上。在有足够的头及颈部承托的情况下，侧睡亦是一个不错的睡姿。换句话说，侧睡时颈部应保持一个中性的位置。

再者，此睡姿会使大部份的体重落在肋骨和肠脏，从而压著横隔膜和肺部，影响呼吸。

而颈部则由於必须向侧面扭转来保持呼吸畅通，增加扭屈，容易引致创伤。

如你在跟随以上建议后仍有脊骨或其他身体痛症，便应尽快找脊医检查及治疗。

1.仰卧

据了解，有60％的人选择仰卧睡姿，这也是医生推荐的最佳大众睡姿。优点：不压迫身体脏腑器官。缺点：容易导致舌根下坠，阻塞呼吸。不适应人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。

2.俯卧

5％的人选择俯卧，趴着睡觉。优点：医生指出，采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全，也有助于口腔异物的排出；同时对腰椎有毛病的人有好处。缺点：压迫心脏和肺部，影响呼吸，患有心脏病、高血压、脑血栓的人不易选择俯卧。

3.左侧卧

医生认为，这种睡姿容易让人在睡觉时翻来覆去，产生不稳定的睡眠。而且，由于人体心脏位于身体左侧，左侧卧会压迫心脏，所以它是一种很不健康的睡姿。优点：无缺点：压迫心脏、胃部，尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不易采用左侧卧。

4.右侧卧

有25％的人在睡觉时会朝向右侧。优点：不会压迫心脏，睡眠有稳定感。缺点：影响右侧肺部运动，不适合肺气肿的患者。

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