上海男子记录方舱睡眠体验：鼾声此起彼伏，在医院如何保证高质量的睡眠？

上海男子记录方舱睡眠体验：鼾声此起彼伏，?噪音?的确比较大！众所周知，方舱医院和隔离酒店不一样，方舱医院更像是集体宿舍，床与床之间只是简单的靠隔板进行隔离！如此这般，在?集体宿舍?里，自然会有各种各样的情况出现，我们既然已经身在?集体宿舍?能做的也只有努力去适应环境！

想要在方舱医院内保持高质量的睡眠未必无法做到，一般而言，人在很疲倦的时候会迅速入睡，如此，晚上想不费吹灰之力的进入睡眠状态，白天就不能太安逸，一定要让自己忙碌起来，帮助防疫工作人员做点什么，或者在活动区域做做运动，只要累了乏了，肯定沾床就能睡着！当然，在方舱内隔离治疗，相对而言不可能非常乏累，如此这般，我们还可以选择佩戴耳机入睡的方式保证高质量睡眠！戴上密封性非常好的耳机，就可以?两耳不闻窗外事?，如此再放一点舒缓的音乐，自然可以轻松入睡！

心态

外在辅助方法帮助入睡还是其次，想要在方舱内有高质量的睡眠，最为关键是心态要调整好！不要把所有的注意力都放在鼾声上，往往越去听越觉得烦躁！这个时候，一定要想方设法转移自己的注意力，让自己的关注点在别的事情上！如此，当你沉浸在其他事情上，你会发现鼾声对你而言根本不算什么！

适应

在集体当中总是要适应集体环境的，不要抱怨，不要让自己纠结这些事情！只要放平心态，时间久了，你会突然发现，你已经适应了鼾声，没有鼾声你反而睡不好睡不踏实！一定要相信自己的适应能力！

上海男子记录方舱睡眠体验：鼾声此起彼伏，对此你怎么看？

都可以。集中隔离酒店、方舱都可以，具体情况要根据距离、人员确定。天津，简称“津”，别称津沽、津门，是中华人民共和国省级行政区、直辖市、国家中心城市、超大城市，国务院批复确定的中国北方对外开放的门户，中国北方的航运中心、物流中心和现代制造业基地。

鹏仔微信 15129739599 鹏仔QQ344225443 鹏仔前端 pjxi.com 共享博客 sharedbk.com