坐了一晚上的火车,脚肿是什么原因

原因：

火车座位空间小，久坐不活动之后，血液循环不畅通，造成水肿。

解决办法：

（1）适当的起身，在火车通道里走动一下。

（2）坐着的时候把脚垫高一点。

（3）脚麻脚肿的时候按摩一下腿部。

（4）下了火车之后泡个脚，消肿会快一点。

女性怀孕七个月脚麻是什么原因？该如何缓解这一现象呢？

长时间的久坐或者下蹲引起的下肢血管受压，这种对神经的刺激时间长了会产生一种滞留现象，就是去除导致刺激的因素后，神经仍然保持对该种刺激的反应，甚至产生反向的过激反应，从而产生麻木。

1、站立，然后双手往下甩，一般2-3分钟就可。原理：甩手的时候四肢都在运动，牵动着背、胸、腹，能加速血液在身体里的流通，手臂的有力甩动会使身体重心聚集到脚上，脚会用劲，血液更快流到脚上，供血充足后就能缓解。

2、一手扶墙，先向前甩动小腿，使脚尖向上向前翘起，然后向后甩动，将脚尖用力向后，脚面绷直，腿亦伸直。两腿轮流甩动80--100次为宜。可防半身不遂，下肢软弱无力、麻木或抽筋。

3、用双手紧抱一侧大腿根，稍用力从大腿根向下按摩，一直到足踝。然后从足踝往回摩擦另一侧，重复10--20遍。可促关节灵活，预防下肢静脉曲张、下肢水肿及肌肉萎缩。

4、扭腿：以两手掌紧贴小腿肚，旋转揉动，每侧揉动20--30次，两腿交换6遍。能疏通血脉、加强腿的力量。

5、扭膝：两腿平行靠拢，屈膝微向下蹲，双手放于膝盖，顺时针揉动数十次，然后换另一膝盖。能治下肢乏力、膝关节疼痛。扳足：端坐，两腿伸直，低头身体前弯，以两手扳足趾20--30次，能练腰腿、增脚力，防足部乏力无劲。

怀孕期间手足麻木的症状可能是由局部压迫或子宫压迫引起的。糖尿病和低血糖也会引起类似的症状。睡觉时，腹部体积变大，运动不方便，导致睡眠时姿势异常，导致局部神经受压，手脚麻木。在妊娠的第三个三个月，子宫受压，这可能导致骨盆受压，导致血液循环问题，并可能出现类似症状。怀孕期间，内分泌失调会导致孕妇体内血糖水平升高。如果控制不当，将导致周围神经敏感性和感觉异常降低，导致手足麻木。

怀孕期间营养不良，尤其是缺钙，也会导致手麻木。有三个因素可能与怀孕期间腿部和脚部麻木有关：第一，血液因素。孕妇的血液粘度会增加，并处于高凝状态。妊娠期糖尿病会导致腿部和足部远端小血管血流不良，神经末梢缺血缺氧会引起麻木症状。第二，血管因素。孕妇子宫增大会导致腹部动脉和静脉受压，导致下肢血管相对缺血。三是活动因素。孕妇活动的相对减少导致四肢血瘀，很容易导致水肿和麻木。睡前用温水泡脚，让家人按摩腿部和脚部。睡眠时取左侧，腿和脚稍垫高一点，有利于血液回流，消除肿胀。如果睡觉时腿和脚麻木或腿抽筋，不要急着趴在地上，而是让你的家人帮忙揉捏，如果你周围没有人可以伸直你的腿，或者用你的脚踩墙，等等。症状缓解后，可再次落地，防止站立不稳和摔倒现象。

注意饮食，口味要淡，不要吃太咸的食物。多吃富含维生素B1的食物，如豆类、坚果，适量吃一些动物的肝脏、肾脏、心脏、瘦肉和鸡蛋，多吃谷类，必要时补充维生素B1片剂或多种维生素。在妊娠中后期随着婴儿骨骼的发育，对钙的需求越来越大，孕妇应注意钙和维生素D，可以吃钙片，也可以吃富含钙的食物，如虾、牛奶、豆制品等。。

鹏仔微信 15129739599 鹏仔QQ344225443 鹏仔前端 pjxi.com 共享博客 sharedbk.com