吃饭时喝水会影响饭量的摄入吗，喝汤喝水哪个更好？

吃饭时喝水确实对于饭量的收入有一定的影响，因为水到达我们的胃中的时候，会形成一定的张力，让我们有一种饱腹感，所以这样的话就可能减少我们饭量的摄入了，而且最重要的是吃饭时候喝水会影响我们的消化系统，给消化系统造成一定的负担，长期如此的话有可能会产生某些胃部的疾病，比如说急性胃炎或者慢性胃炎等等。但是吃饭时候喝汤的话却是不同的两个效果，由于汤经过加工会变得非常质地柔和，适合我们在吃饭的时候同时食用，而且汤中还含有大量的营养物质，对我们身体的健康是有着一定的帮助的，所以我建议大家尽量要在吃饭时候喝汤，而不要喝水。除此之外，在我们日常吃饭的时候，想要保证健康的状态，应该注意以下几点：

1、饭后不要马上运动

首先第1点我们需要注意的是，在我们吃饭之后，尽量不要马上运动，因为马上运动的话会影响我们的消化吸收，并且非常有可能造成胃下垂的现象产生，严重的胃下垂，疾病可能会影响我们的工作和生活，所以我建议大家在吃完饭之后，应该尽量等到消化的差不多的时候再进行运动或工作。

2、饭后不要马上睡觉

第2点我们需要注意的是，在吃完饭之后，虽然我们觉得可能会有些困，但是不要马上睡觉，因为饭后马上睡觉会导致我们胃酸分泌过多，进而影响到我们的消化系统，而且我们睡觉的姿势可能导致胃酸倒流，这样的话会影响到我们的食道健康。

3、饭后可以喝一些酸奶

如果我们家庭条件不错的话，那么我们可以在饭后喝一些酸奶，因为酸奶对于促进我们的消化吸收是比较有帮助的，而且酸奶当中所富含的大量营养物质，对于我们的身体健康也是非常有好处的。

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