为什么西方女人生完孩子不需要坐月子

说到坐月子很多人都会觉得只有中国人才坐月子，而西方女人生完孩子不需要坐月子，实际上事实并非如此，外国女人生完孩子也会有一个休息恢复的时间，只不过他们不叫坐月子罢了，而称之为“产褥期”。

现代医学上“产褥期”是指从胎儿以及胎盘娩出到身体各个器官恢复到怀孕前所需要的时间，一般情况下大概需要42天左右。在这点上，中国人坐月子也是大概坐42天左右，也就是说从生产到身体完全恢复，中国女人和西方女人没有差别。

只不过由于经济状况、生活水平，文化习俗等原因，中外女人在产褥期各有不同的习惯而已。比如说，中国人讲究在月子里绝对不能受凉，不要说喝凉水了，很多地方甚至不让产妇洗脸刷牙洗澡，而很多外国女人不要说喝凉水了，有的生完孩子立马吃冰激凌。很多国人觉得这简直是作死，实际上这跟他们的生活习惯有关，西方很多国家的人平时根本不喝开水，除非泡茶或者是冲咖啡。所以很多外国人刚开始一看到中国人任何时候都喝开水还会觉得奇怪。也就是说，他们的身体早就习惯了凉水，就像我们的身体习惯了热水，既然习惯了，产后喝凉水也没问题。中国人之所以认为西方女人不坐月子往往就是被这些现象蒙蔽了。至于西方女人一生完孩子立马下床走动的问题，其实相比较中国女人很多生完孩子在床上趟42天，他们的这种方式更有利于恢复，现代科学证明产后24小时可以下床走动，这样有利于子宫收缩和恶露排出，但也不能大量走动，防止子宫脱垂。所以，不管是叫产褥期还是坐月子，都应该科学休息，具体那如何操作，这里有个简化版的产褥期保健指南。

对我们中国女人来说，生娃是人生中最重要的一件大事，生娃之后的产后恢复，也是决定今后身体状况的重要阶段。所以中国妈妈都有坐月子的传统。

老一辈的过来人都说，坐月子相当于女人的?第二次头胎?，月子坐不好，会落下病根，一辈子都受罪。

可我们经常看到，外国的妈妈就没有坐月子的说法，她们甚至生完娃就直接下地，可以穿着短裙、高跟鞋，抱娃上街，一周以后游泳，两周以后上班工作的大有人在。

难道中国的妈妈就是娇嫩的

温室花朵，外国的宝妈就是金刚不坏之身吗？

其实你想简单了，外国人也是坐月子的，只不过人家的月子习俗跟我们有很大不同，她们的月子叫做?产褥期?，有些方面，比中国人还要精细呢。

先来看看外国妈妈是如何坐月子的？

★ 不忌口，适当补充高蛋白

外国妈妈在宝宝出生以后，也会补充营养，促进身体恢复，但她们不会像我们一样，有那么多忌口，对外国妈妈来说，所有的食物都是下奶的，吃什么都有好处。

她们更加注重营养的均衡搭配，合理膳食，会适当补充高蛋白的食物，但也不会大鱼大肉地无节制摄取，认为营养过剩打破了代谢平衡，反而不利于身体恢复，会令身材走样。

★ 可以碰凉水吹冷风，用冰块给撕裂的伤口消肿

外国妈妈不忌讳冷的、凉的，刚生了娃也可以碰凉水吹冷风，因为她们从小就吃冰块，喝冷饮，即使坐月子也改不了这习惯。

就连坐月子，她们也会用冰块给撕裂的伤口消肿，止痛。

从中医上来讲，外国人身体属性偏热，气血旺盛，比中国人更不畏寒冷，她们的身体表面毛孔粗大，更适合调节身体内部的热量。

而中国人身体属性偏寒，气血虚，不容易存储热量。

★ 钟爱运动

受文化和地理的影响，外国人从小就热爱运动，妈妈们从怀孕起就到专门的健康中心接受运动培训，整个孕期都坚持运动，生娃之后会做6个月的康复体操，在她们的概念里，产褥期应该是6个月，而不是1个月。

★ 没人伺候月子

西方人的家庭观念淡薄，生孩子是夫妻之间的事情，跟妈妈、婆婆都没什么关系，所以不会有上一代老人帮忙伺候月子，都是宝妈宝爸自己上手。

为了减轻新手妈妈的负担，外国有许多方便的婴儿用品，妈妈随时能带着宝宝自己上街购物，宝爸也有相当长的陪产假，可以和妈妈一起投入到新生命的呵护中，对妈妈的身心健康都起到了保障作用。

★ 社区设有母婴中心，互相交流养娃心得

西方国家，尤其是欧洲国家，国家的基础福利很给力，社区里有母婴中心，妈妈们可以聚在一起讨论宝宝的带法，交流养娃心得，给妈妈们提供了很多育儿经验。

★ 宝宝出门早，母婴一起日光浴

外国的妈妈很早就带宝宝出门了，而且也不会刻意给宝宝保暖，她们崇尚自然健康，从小就锻炼孩子的体质，经常一起带宝宝晒日光浴，保证了宝宝的钙质吸收。

相比较于外国妈妈的坐月子，中国妈妈的坐月子禁忌大多都已经太落伍了。

★ 不能受风

过去生活条件差，保暖取暖是很大的问题，秋冬季节生宝宝的妈妈就成了重点保护对象，其实这个要求是为了妈妈和宝宝的环境温度恒定，避免感冒。

但千百年流传的过程中，这个习俗就变了味道，要求所有的妈妈不分时间季节都要捂着，这也是招来许多新晋妈妈对坐月子抱怨最多的因素。

过去曾有宝妈坐月子期间被活活?热死?的案例，其实就是因为过于拘泥于旧思想，旧传统，导致严重的中暑。

★ 不能洗澡

中国古代和近代都很少有淋浴设施，普通人洗澡只能选择盆浴。对坐月子的妈妈来说，盆浴对伤口恢复特别不利。恶露不断流出，盆浴会使不干净的水反渗回妈妈还未恢复完全的子宫或盆腔，从而引发感染。

但如今早已与那个时代不同，家家户户都可以淋浴，坐月子不能洗澡的风俗早就明显落伍了。

★ 不能洗头

这一条跟不能沾凉水是相通的，归根结底也是因为保暖。以前没有吹风机，头发只能自然晾干，的确容易引起感冒。可现在我们的生活条件好了，室内温度恒定，洗头之后也能马上烘干，长期不洗头螨虫滋生，对宝宝的健康也不利。

★ 不能随便运动

产后的确不能马上做大幅度的运动和劳动，子宫和盆底肌都需要一定的恢复时间，过量的运动容易导致子宫脱垂，但适当的锻炼也是必要的，而且对妈妈的身体机能恢复有益处。

但现代的妈妈哪有什么重体力活要做？能够不久坐久卧就不错了，还要警惕静脉栓塞等因为不运动而找上门来的危险。

综上所述，我们的坐月子期间许多禁忌都已经是被时代淘汰的老观念了。在坐月子带娃这件事上，中国妈妈们要学会?取其精华，去其糟粕?，积极更新观念，别被老一辈的劝告蒙蔽了双眼，反而落下不该有的?月子病?。

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