老年人每天早上去公园锻炼，真的是有用的吗？

首先统一回答这个问题的话，老年人每天早上去公园锻炼，一定是在一定程度上对自己身体有更多的好处的，当然我们也不会回避，每天早上这个时间段锻炼对身体当然也会有一些损害。

首先我们身边的很多老年人在老了之后，每天早上都会起得很早，这一方面是他们的习惯，另一方面他们也是想通过晨练的方式让自己身体更加健康。像早上起来跑步，打太极，跳广场舞等等都是老年人们非常喜欢的运动方式，通过这些晨练的运动方式，老年人们都可以收获一个比较健康的体魄，在面对一些老年疾病时，都能够应付自如。

然而我们不得不说，早晨这个时间段，虽然古人一直都认为一日之计在于晨，但是对于运动锻炼来说，早上其实并不是特别的适合，这是因为植物在经过一个晚上的二氧化碳释放之后，早晨的空气中充满的都是二氧化碳，氧气含量反而非常的低，这对于老年人们的呼吸是非常不利的，这些二氧化碳进入身体当中之后，也会对他们的心脑血管产生格外的压力。

所以尽管晨起锻炼，是一个非常好的习惯，仍然不能够忽视晨起锻炼的弊端。实际上在每天的傍晚时分出去散步，并做出这样的一些锻炼活动，是更加适合老年人们的，和上面的原理差不多，在傍晚时分的时候，植物们都经过了一整天的光合作用，此时的空气当中充满了氧气，是非常适宜外出活动的，另外老年人们在下午以及傍晚这个时间段，通过锻炼之后，不仅可以有利于消化，还有助于促进晚上的睡眠。

鹏仔微信 15129739599 鹏仔QQ344225443 鹏仔前端 pjxi.com 共享博客 sharedbk.com