补锌能壮阳吗？哪种方法比较实用？使用方法是怎样的？

可以吃枸杞、山药之类。枸杞主要作用就是补，饮食再有搭配妥 金。

1，羊肉，这有很好的营养的物质，而且，还会有很多的微量元素，还有性激素的，还有茶叶一起吃的，会降低壮阳的作用的，还会导致便秘的情况出现的，所以，需要多注意一些的。

2，驴肉，这是一种高蛋白质的食物的，低脂肪的肉类，尤其是在中医当中认为，这驴肉是有很好的补气血的作用的，对肾脏是有很好的滋补的功效的，对于男性来说经常吃有很好的补肾生精的作用的。

3，泥鳅，这有丰富的蛋白质还有一些维生素和一些微量元素，尤其是这有很好的补中益气的作用的，对于男性补肾生精的功效是很好的，尤其是成年的男性经常喝泥鳅汤有很好的补身体的作用，能够增强性功能的。

4，鹌鹑，味道鲜美，而且营养是很丰富的，尤其是还有很多人体中必备的一些氨基酸还有无机盐的成分的，是有很好的补肾生精的作用的，强健腰部和膝盖的作用的，是滋补很好的食物的，所以可以适当的多吃一些的。

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