心情舒畅百病消，喜怒思忧悲恐惊与养生有哪些密不可分的联系？

小肉包1年前 (2023-12-03)阅读数 10#综合百科

心情与身体的关系极为密切，心平气和，心态好，才能气血平和，才能自然健康长寿。一系列研究表明，压力会导致大脑内部某种蛋白质数量增加，这种物质与老年痴呆有关，长时间心情不好可能会加剧老年痴呆的病情！

心情好大笑能使一个人的心脏收缩能力加强。当一个人捧腹大笑时双手双脚的肌肉也跟着一起运动，由外部吸氧与内部血流加快过程运作中，促进身体的新陈代谢，能提高身体免疫力。血液循环变得流畅，可以加速排除血液中的毒素，人体内的糖分、脂肪也可以更快分解，同时更因为血液循环的顺畅将营养运送到末梢皮肤从而排出沉积废弃物，改善皮肤，具有天然的美容效果。

平时的压力会使我们油脂分泌增加、毛孔堵塞，导致了皮肤上的痘痘以及其他皮肤问题，就像干癣等症状也是跟压力有关。因此心情放松对健康来说会有很大的帮助。

有实验表明，一个无人处在压力环境中，会出现抑郁症的症状，如食欲不振、忧郁、绝望等。严重的是压力会使有抑郁症病史或躁郁症病史的人情绪激动，并导致病情的复发。所以你现在知道放松心情对我们的身心健康有多重要了吧。

并且在学习工作和生活当中，学会放松也是很好的一种进步方法。即使你遇到了很大的困难，只要能够看到希望，就别被困难压倒！因为只要它打不到你，你就一定会胜利。

道家养生与中医养生有什么建议？

1、表达的意思不同

悲哀：指伤心、难过，与欢乐、幸福、乐观、高兴等相对。

悲痛：悲伤哀痛。

悲伤：哀痛忧伤之意，(形)伤心难过，侧重于因心情不好而伤感。

2、出处不同

悲哀：《老子》：“杀人之众，以悲哀泣之。”（战争中杀人众多，要用哀痛的心情参加。）

悲痛：《史记·淮南衡山列传》：“徐福得平原广泽，止王不来，于是百姓悲痛相思，欲为乱者十家而六。”（徐福于大海之中找到一片适宜居住的地方，自立为王。由于徐福带走的人数众多，亲属思念亲人，其痛苦难以言表，竟然到了令十家有六家萌生了造反之意。）

悲伤：郁达夫《采石矶》二：“一想到现在的这身世，他就不知不觉的悲伤起来了。”

悲哀的近义词

1、心酸?[ xīn suān ]?

释义：心里悲痛：～落泪。

2、衰颓?[ shuāi tuí ]?

释义：（身体、精神等）衰弱颓废。

3、悲戚?[ bēi qī ]?

释义：悲痛哀伤：～的面容。

4、哀思?[ āi sī ]?

释义：悲哀思念的感情：寄托～。

5、酸楚?[ suān chǔ ]?

释义：辛酸苦楚：心头～。

6、哀伤?[ āi shāng ]?

释义：悲伤：哭声凄切～；请保重身体，切莫过于～。

7、难过?[ nán guò ]?

释义：

（1）不容易过活：那时家里人口多，收入少，日子真～。

（2）难受：肚子里～得很。他听到老师逝世的消息，心里非常～。

五行养生之说由来已久，五行是相邻相生，相隔相克，中医学里讲究“五行、五气、五脏、五味、五色”，他们彼此勾连，相互提携，相生相克。五行和谐与否直关身体运营，哪一项强了弱了都会出现相应的身体症状，所以，了解机体五行也是健康的必要。

相生：木生火，火生土，土生金，金生水，水生木。----生为发展

相克：木克土，土克水，水克火，火克金，金克木。----克为平衡

今天小编就与一拍灵经络拍的共同给大家总结一下五行养生与中医养生的关联吧，可以结合自身的情况进行相应的调节！

木

属木的时令：春季

属木的器官：肝、胆、眼睛。工作过于辛苦时第一要维护的就是肝脏。因为肝是身体里集中藏血的器官，你玩命工作它就得玩命储血。五行本来是按肝→心→脾→肺→肾这个方向相生的，肝过劳虚弱，心、脾、肺、肾都进入波及范围，而且过劳积累的怒气也会伤肝。所以加班时的零食不妨准备一些酸味的，比如话梅。如果木系某个器官感觉不舒服，可以多吃一些属木的青色食物。它们对应人体的肝脏及胆，含有大量的叶绿素、维生素及纤维素，能协助器官加速排出体内的毒素。