悲伤的几个阶段

第一个阶段：否认/隔离。这个阶段，悲伤的人会否认事实，认为“这怎么可能发生在我身上？”把自己隔离起来，其实是一种防卫机制。因为无法接受甚至意识到「失去」，我们会逃避事实，假装那个人还在，拒绝悲伤。

第二阶段：愤怒。当我们无法再欺骗自己，度过了「否认」阶段时，现实的苦痛会慢慢浮现。然后把悲伤投射到他人或自己身上。我们可能会觉得命运不公平，怨天尤人，也可能会对死者感到愤怒，指责Ta们狠心离开你。

第三阶段：讨价还价。愤怒过后，我们会想努力挽救。于是开始和自己，或者医生，或者自己的信仰「比如佛祖、上帝」等进行「讨价还价」，以为只要改变当时的做法，就能改变已经发生的事实。事实上，我们没有任何办法可以和命运讨价还价。

第四阶段：沮丧/抑郁。这个阶段，我们知道做什么都无力回天了，痛苦会加倍地袭来，再也没有任何理由逃避。我们会变得非常脆弱、消沉、失控，自暴自弃，就像所有的希望、对未来的憧憬全部毁灭了。

第五阶段：接受。最后一个阶段，我们终于接受了“丧失”的事实，学会放下，重新开始生活。这五个阶段不一定按特定顺序发生，我们也不一定会经历其中所有阶段，但是她认为至少会经历其中两个阶段。

悲伤的五个阶段是什么

一个人伤心到极限的表现可能有以下几种：

1、极度悲伤，嚎啕大哭：用大哭的方式来宣泄自己伤心的情绪，好像这样就可以让自己所有的伤心都从身体里面流出来一样。

2、无波无澜，归于平静：因为已经伤心到了极致，所以感觉用任何的方法都已经无法表现自己的这种感情，已经心死了的感觉。

3、物极必反，笑到疯癫：因为伤心到觉得自己的行为很可笑，那就笑吧，笑着总比哭着更好看。有的时候，笑得越开心，其实内心的伤痛越大，只是别人看不到而已。

第一个阶段：否认/隔离

这个阶段，悲伤的人会否认事实， 认为“这怎么可能发生在我身上？”把自己隔离起来，其实是一种防卫机制。

因为无法接受甚至意识到「失去」，我们会逃避事实，假装那个人还在，拒绝悲伤。

潜意识里觉得：我装作没事发生，这件事就不会伤害到我。

比如，有些人失去了自己最重要的亲人、朋友，虽然内心悲伤到极点，但可能一滴眼泪都哭不出，会被人指责「太冷血」，甚至自责「不孝顺」。

现实残酷得让他们难以承受，为了让日子过下去，他们都选择了回避。

第二阶段：愤怒

当我们无法再欺骗自己，度过了「否认」阶段时，现实的苦痛会慢慢浮现。然后把悲伤投射到他人或自己身上。

我们可能会觉得命运不公平，怨天尤人，也可能会对死者感到愤怒，指责Ta们狠心离开你。

甚至对自己感到愤怒，责怪自己觉得自己或他人要为亲友的去世负责，恨自己无能为力。

第三阶段：讨价还价

「愤怒」过后，我们会想努力挽救。 于是开始和自己，或者医生，或者自己的信仰「比如佛祖、上帝」等进行「讨价还价」，以为只要改变当时的做法，就能改变已经发生的事实。

事实上，我们没有任何办法可以和命运讨价还价。

第四阶段：沮丧/抑郁

这个阶段，我们知道做什么都无力回天了，痛苦会加倍地袭来，再也没有任何理由逃避。

我们会变得非常脆弱、消沉、失控，自暴自弃，就像所有的希望、对未来的憧憬全部毁灭了。

这是五个阶段最难的一关，严重的甚至可能想自杀。

第五阶段：接受

最后一个阶段，我们终于接受了“丧失”的事实，学会放下，重新开始生活。

这五个阶段不一定按特定顺序发生，我们也不一定会经历其中所有阶段，但是她认为至少会经历其中两个阶段。

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