跨和跳 的区别

挂和他的区别在于起步的动作是不一样的，跨的话通常是一只脚抬起，然后过去就叫做胯跳呢，通常都是两只脚离地才叫跳，而跨的运动强度不是那么大，他要求的是你的不法古的，而跳呢就要求你的弹跳力特别好，他是双腿离地在空中类似于飞过去一样，而跨就是一只脚的动作，另一只脚是不动的，胯的动作比较柔和，而跳的动作呢就比较激烈了，不知道我这么理解对不对。

从运动的主要环节和形式来说，都是一样的，属于原地纵跳。但从运动量与运动强度上来说 ，二者还是有区别的。

原地纵跳的运动量强度比较小，练习的身体部位主要是提高踝关节小肌肉群以及小腿部肌纤维的力量。同时原地纵跳的两臂是闲着的，可以带动整个身体有两个向上的力，因此强度比较小。不过经常进行这样的练习，尤其对于踝关节的小肌肉群帮助很大。因为小肌肉群的增长是比较慢的，需要长期不间断地系统练习。

而跳绳呢？除了以上的练习好处之外，还会对上肢的大肌肉群肌肉的增长较快。特别是双摇跳，其强度就更大，尤其对心肺功能，内脏器官的帮助就更大了，能够有效地提高无氧练习与乳酸的代谢机能，有效地提高自己的肺活量。晎行星祝您 健康 ！

跳绳，是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动 游戏 。

原地跳就是不用工具直接在原地上下跳跃。

因此跳绳和原地跳的区别就在于有没有使用道路完成跳跃动作，进而会对跳跃动作有一定的要求，从而锻炼的效果也是有一定的区别:

1、跳绳更讲究的是四肢和头脑的协调性以及灵活性，在绳子到最低点的时候，脚的话必须要离地，但是没必要离地太高，太号的话反而会使跳绳的动作不协调，导致跳绳没有连续性；

原地跳只是上下跳跃，对于四肢的协调性和灵活性没有严格的要求，而且可跳高些或者跳低些都可以，根据个人具体情况而定。

2、跳绳更具有趣味性，锻炼起来不会太枯燥；

原地跳比较无趣，往往会使人跳一会就不想跳了。

3、跳绳可以作为一项比赛进行竞技；

原地跳更多的是作为一种训练手段。

跳绳的话会让你心里产生 我必须要跳的高一点 绳子才能过去 而且手脚并用 增加协调性

而原地跳你只是跳 没有什么其他的压力因素 比如 我手摇绳子得和步伐一致 我得跳的高一点能让绳子过去

自己亲身体会 跳绳比原地跳更消耗热量

一个需要点技巧，一个不需要技巧。

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