假期总有一天你会感谢下定决心的自己

闲下来~别只刷视频疯狂做这5件事

01.关于学习

宝藏老师课程

主讲刑法罗翔老师《罗翔讲刑法》

主讲古代文学戴建业老师《高能诗词课》

主讲年轻人生活情感一梁永安老师《工作之苦》

主讲西方思想文化一刘擎老师《20世纪西方思想文化潮流》

主讲中国文学-欧丽娟老师《红楼梦讲说》

自学就业技能

自学PPT--就看旁门左道PPT

自学视频剪辑一就看路过我的生活

自学绘画-就看抖抖村

自学PR就看Genji是真想教会你

自学摄影-就看英国摄影师Shirley

自学PS-就看敬伟PS

相关书籍

《活着》余华9.4

《百年孤独》马尔克斯9.3

《平凡的世界》路遥9.1

《瓦尔登湖》梭罗8.7

《乡土中国》费孝通9.2

《1984》奥威尔9.4

学习力如何提升

番茄工作法，更容易保持专注状态!一个番茄钟30分钟，25分钟学习/5分钟休息，4个番茄钟后可进行，一次较长时间的休息

02.关于形象

宝藏老师课程

想找准自身风格--就看@陈一丁

轻熟风--就看@晚晚学姐

高个子--就看@小山菜奈

小个子--就看@王珑霖儿

微胖女生--就看@石原泥美

梨型身材--就看@胖梨阿姨

运动减脂

想瘦腿--就看@林芊妤

改善圆肩驼背--就看@欧阳春晓

有运动基础--就看@帕梅拉

练马甲线--就看@周六野

健身操--就看@刘宏

做减脂餐--就看@羊羊低卡日记

减脂甜品--就看@徐也没

护肤

新手入门--就看@程十安

精简护肤--就看@骆王宇

变美干货--就看@深夜徐老师

瑕疵皮肤--就看@勇仔leo

方圆脸--就看@辣辣来撸妆

形象如何提升

坚持睡前泡脚，促进身体代谢

坚持早睡，熬夜对皮肤危害很大

练习瑜伽，改善体态和颈椎

03.关于表达

反应慢就看辩论赛

《人性本恶/人性本善》

《寒门难/不难出贵子》

《钱是/不是万恶之源》

《被误解是/不是表达者的宿命》

《宿命论可悲/不可悲》

看书推荐

《关键对话》

《深度沟通》

《演讲的力量》

《非暴力沟通》

《学会提问》

演讲推荐

罗振宇《时间的朋友》

董明珠《人生就是在斗争中成长起来的》

柴静《做一个独立思考的人》

白岩松《我的故事以及背后的中国梦》

陈丹青《穷人有活路，青年有理想》

综艺推荐

《圆桌派》

《十三邀》

《奇葩说》

《朗读者》

《杨澜访谈录》

如何提升表达力

每天10分钟朗诵诗歌朗诵诗歌可以锻炼我们的语感

04.关于英语

看TED学英语

《只需专注10分钟》

《改变自己不要怕晚》

《如何提升自信》

《内向性格的力量》

《20岁，光阴不再来》

看动画片学英语

《怪诞小镇》

《瑞克和莫蒂》

《飞哥与小佛》

《希尔达》

《辛普森一家》

《咱们裸熊》

跟着博主学英语

想学英音--就看@山姆先生

雅思备考技巧--就看@Grace**姐

音标学习--就看@一起暴击口语

语法学习--就看@英语的平行世界

TED精读--就看@一白Sterne

看剧学英语

《破产姐妹》

《老友记》

《摩登家庭》

《绝望主妇》

《生活大爆炸》

《神探夏洛克》

读英文原著

《爱丽丝梦游仙境》

《傲慢与偏见》

《你当象乌飞往你的山》

《月亮与六便士》

《老人与海》

05.关于生活

习惯一

坚持早睡早起

每天早上花10分钟写好当日待办

坚持每晚复盘与反思

定期断舍离，降低消费欲

习惯二

戒掉手机瘾，利用短视频学习

起床后的不先碰手机，先洗漱

改善拖延症，有事立刻做

学会独处

习惯三

每周一次大扫除，保持整流

饭吃七分饱，饮食清淡

极简护肤，让皮肤休息

习惯四

坚持每日记账

月初做预算，月底复盘

拒绝超前消费

习惯五

多给朋友带来正能量，少抱怨

与人交往要有分寸感

中做一个自信而不是自满的人

每一件事情都要认真表示感谢

表达能力强的女孩子能有多飒!

提高表达力的方法

一、看综艺

1.《圆桌派》

2.《非正式会谈》、

3.《十三邀》

4.《和陌生人说话》

5.《我的青铜时代》、

6.《朗读者》

7.《锵锵三人行》、

8.《见字如面》

9.《主持人大赛》、

10.《你好生活》

11.《令人心动的offer)》

二、看TED

12.《别人不会说话，成为你的障碍》

13.《只要这样说，谁都会愿意听》

14.《3个声音秘诀，让你说话更自信》

15.《斯坦福教授教你如何克服紧张》

16.《如何说话才让人想听》

17.《如何成为一个更好的交谈者》

18.《如果你不能恰当表达自己，你就是不存在的》

19.《女孩你不必完美，只是需要更有勇气》

三、看**

20.《十二怒汉》

21.《辩护人》

22.《激辩风云》

23.《华尔街之狼》

24.《闻香识女人》

25.《国王的演讲》

四、看书

26.《关键对话》

27.《高效演讲》

28.《掌控社交》

29.《掌控谈话》

30.《金字塔原理》

31.《非暴力沟通》

32.《如何清晰的表达》

33.《有趣》

34.《高效沟通》

35.《沟通的艺术》

36.《沟通力》

37.《逻辑说服力》

38.《蔡康永的说话之道》

39.《当时这么说就好了》、

40.《思考，快与慢》、

41.《独立思考》

五、提高语言表达的小方法

1.对镜练习

每天对着镜子里面的自己，说积极鼓励的话，你会越来越自信。

2.朗读句子

随机选一篇你喜欢的内容进行朗读，可以半看稿。

3.速读训练

一开始慢慢读，麻练后加快语速，目的锻炼口齿清晰。

4.复述法

把你觉得好的内容重新复述，锻炼语言表达能力和逻辑能力。

5.背诵法

把好的句子与文章背下来，培养自己的记忆能力，提高表达。注意自己的表达方式，观察别人的反应。

6.多和别人沟通

和别人聊天时勇敢表达自己的观点，多注意自己的表达方式，观察别人的反应。

7.模仿他人说话

可以试着模仿主持人、辩论者、演讲人说话方式，通过模仿提高普通话水平和语言表达能力。

8讲故事法

需要积累大量的素材，不同的时候要能讲不同的故事，讲多了口才就会变得越来越好。

9.录制视频

随便找一个主题拿手机录3-5min,提高语言组织能力。

10.整理大纲思路

看节目梳理大纲，整理他们的逻辑思路。

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