世界十大最具人气的海滩 日光浴最好的位置(男人女人都享受)

海浪沙滩无论是男人还是女人都是非常热爱的，不过全世界沙滩那么多，你知道世界十大最具人气的沙滩在什么地方吗？虽然中国人口最多，但是要论最具人气的沙滩，却并不是在国内，这些沙滩的景色也许不能跟世界十大粉色沙滩想比，但是这里的人气却依旧爆棚。

一、加拿大温哥华

加拿大温哥华的10个沙滩是富有冒险精神人们的乐园。从普通的杰里科沙滩公园到令人惊奇的天体海滩，一应俱全。在这些沙滩上，游客可以欣赏到温哥华美丽的天际线和壮丽的北岸山脉。喜欢运动的游客可以到Kitsilano海滩打沙滩排球，还有免费的网球和篮球比赛和巨型盐水游泳池。

二、澳大利亚悉尼邦代海滩

悉尼的邦代海滩拥有0.6英里(约1公里)的新月形金色沙滩，距离市区仅20分钟的车程。游客在那里看到的不仅是?世界上最白的海滩?还有当地人与邦代海滩不可分离的悠闲生活方式。幸运的话，在每年5月到10月初，游客有机会看到迁徙至此的鲸鱼呢。

三、法国尼斯海滩

35个海滩如同璀璨宝石般散布在尼斯蔚蓝的海岸线上，海滩分为有私人和公众海滩。其中以天使海滩最为出名。海滨旁铺就着小而光滑的鹅卵石，穿着人字拖在上面漫步定会别有一番滋味。上流社会的富人喜欢在私人海滨浴场享受日光浴，一天只需花上16欧元(约130元人民币)就可以享受躺椅、食物、毛巾、遮阳伞等服务，如果兴之所至，想要品尝玫瑰葡萄酒的话，需要另外付费。

四、西班牙巴塞罗那海滩

令人叹为观止的建筑奇观、垂涎欲滴的美食、喧闹的夜生活以及8个地中海沿岸的细软沙滩，使巴塞罗那成为世界知名的旅游胜地。全长1.6公里的巴塞罗那塔海滩，游客只需乘坐地铁即可到达。在海滩中心就可轻松租赁遮阳伞，沙滩椅和自行车。 上一页 0 /3 下一页

体育运动和体育教学有什么不同

１.“球感”的建立

“球感”是在训练中发展起来的专门化知觉，是篮球裁判员的一项重要的心理技能，使裁判员能对球的形状、重量、弹性、空间变化，做出精细的分析，对球的运行速度、控球队员的运动状态，以及传球的方位等动态有十分精确的感知；以排除凭视觉判断的假象而做出准确的判断，因此，篮球裁判训练中，要求裁判员进行抛球、跑动、跟球等练习，以增加“球感”，使裁判员在比赛中对球的运动方位、空间状态、发展方向等判断自如，发挥出最好的裁判水平。

正如比赛中,中圈跳球后的移动配合动作，几乎没有一成不变的具体形式，甚至在比赛中出现的一个新的情况，很有可能在裁判训练中没有出现过，在特殊情况下，能找到自由灵活度，这与篮球裁判员以“球感”的掌握程度密切相关。因此，篮球裁判员的“球感”是裁判员技术水平获得高度发展并出现高水平的重要心理技能。它不但能使动作变得灵活自如，而且是获得高超裁判技术的重要心理因素。

２“.注意力”的集中练习

注意力集中是坚持全神贯注于一个确定目标，不为其它内外刺激的干扰而产生分心的能力。面对比赛，裁判员不能像观众一样观赏比赛的精彩的技术和战术配合所干扰，而应保持清醒的头脑，摆正自己的位置，积极、公正、准确的执法，确保比赛的顺利进行。因此在裁判员的心理素质训练中，应注重注意集中的训练。

注意品质是篮球裁判员必须着重培养的一种心理素质，在裁判工作中，准确迅速、有效的判断离不开高度的注意力。裁判注意技巧的培养，主要在技能 训练和正式比赛中，有意识地分出注意的层次和目标。例如，在犯规和违例中，应重点选择犯规来注意，在犯规方面，应重点选择篮下的侵人犯规与对投篮队员的犯规。然后转移目标，重点选择有球区域攻守对抗中的犯规和无球队员的犯规。最后将注意力转移到违例判罚上来。

这种分层次，有重点，有目标的注意技巧可以训练裁判员的注意选择性，指向性和注意的有序分配能力。使裁判员注意的目标明确，重点突出，注意分配和转移定时合理，能克服“什么都想抓，什么都抓不住”的不良心理，从而提高裁判员的心理素质。

3注重表象训练　

　表象训练是体育运动领域最常用的一种心理训练方法。表象训练有利于建立和巩固正确的动作的动力定型，有助于加快动作熟练和加深动作记忆。在篮球裁判工作中，裁判员的手势动作及相应的速度和准确性是反映裁判员水准的一个重要方面，裁判员手势的好坏对运动员有着明显的影响，及时，规范的手势能树立“法官”的威信，因此裁判动作是裁判工作的一个重要内容。

在进行篮球裁判动作训练时，裁判员总是根据自己头脑中的表象做也姿势和动作，让裁判员尽可能准确地做出动作，以形成良好的动作表象。我们可以

[next] 利用裁判训练中，规范手势进行手势的逐一练习，从而专门使用运动训练来强化动作表象，由于操作必须依赖于大脑中储存的动作，而通过符号学习，可以在大脑内建立或巩固动作图式，将动作编译为符号部件，并在此基础上，通过多次练习即认知编码，建立有用的图式，消退无用的图式。例如，在判罚停止计时钟动作练习时给裁判员这样的暗示：“立即鸣哨，面对犯规队员，判罚动作姿势，一拳紧握上举，一手平举指向腰部，并记下犯规队员的号码，报告记录台。”

在比赛中，将裁判动作在头脑中先“过**”，如同事先编写的电脑程序般，将规范的手势呈现在运动员和记录台面前。

4 执法时信心的树立

心理学家认为，人的心理状态，个性特点能直接影响生理过程的变化，有的裁判员临场时，由于心理紧张，胆小，引起思维混乱，全身虚汗，哨音越吹越小等，直接干扰裁判员水平的正常发挥。

篮球裁判员的良好个性心理特征一方面通过经验积累逐渐形成，一方面可以通过有效的心理训练来加强。然而，形成良好的个性心理，消除情绪的有效方法是信心的培养和训练。平常强化自我角色的意识，相信自己的技能发挥，心理上把自己立刻划为勇敢高大威严的球场“法官”形象，培养出有良好技术风格的裁判员。临场前与技术代表的讨论，对新规则的探讨，对新旧规则的争议问题进行讨论，这种职业习惯以对临场信心的增强有着积极的作用。

在进行裁判心理训练时，克服过度紧张的重要方法是通过认知训练，使学生对比赛有正确的心理定向，使对面临场裁判任务有清楚的理解，有积极的执法动机，对自己势 力充满信心。临场执法时要排除心理障碍，排除外界应激的干扰，不断地从主观上，进行自我情感和自我意识的强化，使之适应客观需要。

教学指导思想是教学活动的根本方向和目标问题，在篮球裁判员教学中，应从球感的建立，注意力的集中转移，表象训练的重视，信心的树立等方面着手，使每位篮球裁判员的打手势动作舒展，判罚姿势规范，面部表情柔和。能够在运动员和观众心中产生一种威望。从而确保篮球运动技术，战术水平和发挥和比赛的效果。综上所述篮球裁判员的心理素质则又直接影响着裁判水平，因此良好的心理素质的培养，是篮球裁判员顺利完成裁判任务，展现良好裁判技巧的必要条件。

参考文献

体育教学与运动训练在目的任务、特点、教学目标、内容教法、实施过程、评价体系等等方面都有所区别。体育教学的主导思想是既要增强学生体质, 培养学生的体育活动能力, 又要使学生树立“ 终身体育”的意识和“ 健康第一”的指导思想。所以教师应做到以下两点: 首先,正确认识“ 三基”教学是“ 终身体育”的基础,因为“三基”教学是体育的基础知识、基本技术和基本技能的教学, 其根本目的是与“终身体育”相一致的;其次, 以“整体教育”的观点对学生进行体育教学, 使学生身心两方面都得到协调发展。 运动训练的主导思想是通过运动训练实践对运动项目特征、运动队或A运动员现实状态, 以及拟达到的预期目标而产生的一种理论认识。这种理论认识一旦形成,就确定下来,不轻易更改,并通过语言文字定格或文件的形式储存,直到实现训练目标,这就为运动训练指明了方向并赋予了行动目标。然而,训练的主导思想是一种动态发展的过程,因此,在实现某一训练目标之后,教练员要根据项目的发展形势以及竞赛规则的不断变化,对运动训练的主导思想做相应的调整与修正,以形成可行的、正确的指导思想, 从而促进训练的良性发展。 2 目的和任务的差异　　2.1目的　　体育教学的目的就是指通过体育教学这一过程而要达到的目的或结果。它包括:增强学生体质,促进身心健康发展,使学生在德育、智育、体育、美育等几方面得到全面的发展,成为社会主义祖国的建设者和保卫者。运动训练的目的是提高运动员的竞技能力和运动成绩,其中, 直接目的是通过参加运动竞赛,将其已获得的竞技能力转化为运动成绩。　　2.2任务　　任务是目的具体化,教育部对我国各级各类学校的体育教学任务都作了明确规定,从总体来讲,是从增强体质入手,着眼于发展身体、心理健康,培养体育能力,将思想教育渗透于全过程。在教学的不同阶段和对教学的不同对象,亦可有所侧重。而运动训练的任务可表述为: ( 1)增进运动员的身心健康水平;( 2)提高运动员专项运动的技术、战术水平、使之达到纯熟、运用自如的程度,并能在比赛中充分发挥,同时使运动员掌握必要的专项运动的理论知识;(3)培养运动员具有参加训练和比赛的良好心理品质;( 4)教会运动员进行专项运动训练的组织、指导工作的基本知识和技能,培养运动员独立进行自我训练的能力;(5)对运动员进行思想教育,培养他们高尚的道德情操,优良的体育作风和顽强的拼搏精神。　　3 教学目标上的差异　　3.1体育教学的目标　　在我国,体育教学以增强体质、开发体力和智力、促进学生全面发展、提高精神生活质量为主。因此,我国体育教学的目标是:通过体育教学向学生进行体育、卫生、保健知识的教育,增强体质,开发体力和智力资源,促进身心发展,培养德、智、体、美、劳全面发展的社会主义建设者。　　3.2运动训练的目标　　在我国,运动训练的主要目标是不断提高运动员的技术水平,创造优异的运动成绩,为国争光。运动训练的目标还有:一是增进运动员的健康水平,改善身体形态,不断提高有机体的机能能力,发展一般和专项运动素质;二是使运动员掌握和提高专项运动的理论知识、技战术,达到纯熟的程度,并能在比赛中运用和发挥;三是使运动员掌握进行专项运动训练的组织和方法、知识和技能,培养运动员独立进行自我训练的能力;四是对运动员进行思想政治教育,培养他们高尚的道德情操,优良的体育作风和顽强的意志品质。　　3.3体育教学与运动训练目标差异分析　　体育教学作为学校教育的一部分,其最终的目的是为了培养德、智、体、美、劳全面发展的合格人才;而运动训练从根本上讲,是要培养出类拔萃的、为国争光的体育人才。所以说运动训练与体育教学都是培养人的一种手段,都是为了提高人的机体能力和体育文化素质而进行的一种教育过程。但两者所培养的人在层次上有区别:一是两者所培养的对象不一样;二是两者对受教育者的要求不同。而当达到个人最好成绩的顶峰后,则要保持它,并尽最大的可能延缓机体机能的衰退和最好成绩的下降,使运动员在尽可能长的时间里保持顶峰状态。　　4 组织形式的差异　　4.1 体育教学的组织形式　　在教学方法和手段上,以身体练习为主。多采用启发式教学,着重开发学生的智力,培养学生的独立锻炼能力,促使学生克服依赖性,增强主动性,减少盲目性,提高自觉性。体育课要实行开放式教学,组织形式应多样化,以个人爱好和特长的发挥为主,调动学生学习的主动性、积极性,促进个性发展。　　4.2 运动训练的组织形式　　运动训练在训练方法和手段上,以提高专项运动成绩为主,讲课要细精结合,着重发掘运动员的运动潜力,培养运动员勇敢顽强,奋力拼搏的精神。运动训练课都以专门性与专业性为主,有利于发展个人的专项能力,以巩固提高个人的专项运动成绩。

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