推拿按摩的方法

推拿按摩的方法

　推拿按摩的方法，在日常工作中，太久的工作会让人感到身心疲惫，有些人会选择去按摩推拿，按摩推拿对人是有一定的好处的，下面我分享一篇关于推拿按摩的方法的相关信息。一起看看吧！

　 1、按法

　操作方法：以掌根、拇根或肘尖着力于施术部位，垂直向下按压。常与揉法配合，称“按揉”。

　要领：①按压时逐渐用力。②作用于背部时，随被按摩者的呼气向下按压，瞬间用力。

　 2、揉法

　操作方法：①指揉法：以指端着力于穴位做环旋揉动，用于全身各部位。②掌揉法：以掌着力于穴位做环旋揉动，用于腰背、腹部。③鱼际揉法：以大鱼际着力于穴位做环旋揉动，用于面部。

　要领：①以肢体近端带动远端做小幅度的环旋揉动，如前臂带动腕、掌做掌揉法。

　②着力部位要吸定穴位，带动深层组织。③压力均匀，动作协调有节律。

　 3、推法

　操作方法：①掌推法：用掌着力于施术部位，进行单方向直线推动，用于背、胸腹、下肢部。②指推法：用指着力于施术部位，进行单方向直线推动，用于肌腱部。③拇指分推法：以两手拇指的桡侧置于前额，自前额正中线向两旁分推。

　要领：①着力部位紧贴皮肤，压力适中，做到轻而不浮，重而不滞。②推时手指在前，掌根在后。③速度均匀。

　 4、摩法

　操作方法：以掌面或食、中、环、小指指面附着于施术部位，以腕关节连同前臂，做顺时针或逆时针环形移动摩擦。

　要领：①上肢和腕掌放松，轻放于穴位上。②动作缓和协调，用力宜轻不宜重，速度宜缓不宜急。

　 5、擦法

　操作方法：①掌擦法：用掌着力于施术部位，做往返直线快速擦动，用于腰骶、四肢、肩部。②鱼际擦法：用大鱼际着力于施术部位，做往返直线快速擦动，用于上肢、颈肩部。

　要领：①擦动时应直线操作，不可歪斜。②着力部位紧贴皮肤，压力适中。③动作要连续，速度均匀且快，往返距离尽量拉长。

　 6、拿法

　操作方法：拇指和其余四指相对用力，作用于施术部位，进行有节律地提捏，常配合其他手法，用于颈、肩、四肢部。

　要领：①前臂放松，手掌空虚。②捏拿时，方向与肌腹垂直，以掌指关节运动为主，指间关节不动。③动作连贯，用力由轻到重。

　 7、捏法

　操作方法：①三指捏法：两手腕关节略背伸，拇指横抵于皮肤，食、中两指置于拇指前方的皮肤处，以三指捏拿皮肤，两手边捏边交替前进。②二指捏法：两手腕关节略尺偏，食指中节桡侧横抵于皮肤，拇指置于食指前方的皮肤处，以拇指、食指捏拿皮肤，边捏边交替前进。

　要领：①沿直线捏，不要歪斜。②捏拿肌肤松紧要适宜。

　 8、击法

　操作方法：用手指指尖连续、有节律地击打体表，用于头部。

　要领：①腕关节放松，以肘关节的屈伸带动腕关节自由摆动。②击打时要有弹性、有节律。

　 9、点法

　操作方法：以指端着力，持续按压穴位，也可瞬间用力。

　要领：手指用力保持一定姿势，避免在点时出现手指过伸或过屈，造成损伤。

　 10、搓法

　操作方法：两手夹住肢体相对用力，做相反方向的快速搓动，同时上下往返移动，用于上肢部。

　要领：①用力对称。②搓动要快，移动要慢。

　 11、捻法

　操作方法：用拇指螺纹面与食指桡侧缘夹住施术部位，做上下快速揉捻，用于手指部和耳部。

　要领：①捻动要快，移动要慢。②捻动时以食指运动为主，拇指运动为辅。③动作要有连贯性。

　 12、拍法

　操作方法：五指并拢且微屈，以前臂带动腕关节自由屈伸，指先落，腕后落；腕先抬，指后抬，虚掌拍打体表。

　要领：①一定是虚掌拍打。②腕关节自由摆动，肘关节自由屈伸。③可双手配合。

　 13、振法

　操作方法：①掌振法：以掌置于一定部位，做连续、快速、上下颤动，用于腹、腰部。②指振法：以食、中指指端置于穴位，做连续、快速、上下颤动。

　要领：①着力部位要紧贴皮肤。②频率要快，每分钟大约振200～300次。

　在前用力推动叫推法。临床常用的，有单手或双手两种推摩方法。因为推与摩不能分开，推中已包括有摩，以推摩常配合一起用。象两臂两腿肌肉丰厚处，多用推摩。我们看的姿势，是用拇指与食指夹持胳膊肌肉，正在用推法中的单手推摩法。

　手指是否可用推摩呢？可以的。不过手指面积太小，操作时，我们多用左手握住患者腕部，右手食拇二指住患者一个手指进行推摩，或者只用右手拇指在患者手指上推摩。中医流传下来的推拿小儿方法，实际上就是用的推摩法。推摩的手法是多样的。把两手集中在一起，使拇指对拇指，食指对食指，两手集中一起往前推动，叫作双手集中推摩法，这种方法，是推摩法中最得手的一种手法了。 打法又叫叩击法。临床上多配合在按摩手术后来进行。当然，必要时也可单独使用打法。打法手劲要轻重有准，柔软而灵活。手法合适，能给患者以轻松感，否则就是不得法。打法主要用的是双手。常用手法有侧掌切击法，平掌拍击法，横拳叩击法和竖拳叩击法等：

　侧掌切击法：把两手掌侧立，大拇指朝上，小指朝下，指与指间，要分开一厘米许，手掌落下时，手指合拢，抬手时又略有分开，一起一落，两手交替进行。

　平掌拍击法：两手掌平放在肌肉上，一先一后在节奏地拍打。

　横拳叩击法：两手握拳，手背朝上，拇指与拇指相对，握拳时要轻松活泼，指与掌间略留空隙。两拳 交替横叩。此法常用于肌肉丰厚处，如腰腿部及肩部。

　竖拳叩击法：两手握拳，取竖立姿势，大拇指在上，小拇指在下，两拳相对。握拳同样要轻松活泼，指与掌间要留出空隙。本法常用于背腰部。

　以上四种打法，主要用于肌肉较丰厚的地方，如项、肩、背、腰、大腿、小腿等处。叩打的力量，应该先轻后重，再由重而轻。当然，这里所谓重，也不是用极重的力量，而是相对地稍稍加劲的意思。总之，要使患者有舒服感就算合适。在打法的速度上，一般是先慢而后快，慢时一秒钟两下，快时逐渐加到六下或八下。

　应该记住，无论使用那一种打法，开头第一下都不能使大劲，应当软中有硬，刚柔相济，而后逐渐转强。两手掌落下时，既要有力，又要有弹性，使患者感觉舒服。叩打时间一般是1～2分钟，或3分钟就可以了。极个别情况下，根据病情，延长一些时间，或缩短一些时间。这种手法，也可在按摩后来配合进行，也可同按摩手法夹杂进行。

　用拇指端或指腹按压体表，称指按法。

　用单掌或双掌，也可用双掌重叠按压体表，称掌按法。

　按法操作时着力部位要紧贴体表，不可移动，用力要由轻而重，不可用暴力猛然按压。

　按法在临床上常与揉法结合应用，组成“按揉”复合手法。

　指按法适用于全身各部穴位；掌按法常用于腰背和腹部。

　本法具有放松肌肉，开通闭塞，活血止痛的作用。

　胃脘痛，头痛，肢体酸痛麻木等病症常用本法治疗。

小儿推拿主要就是以阴阳五行以及脏腑经络等学说为理论基础进行的治疗方法。目前小儿推拿是对于小儿疾病治疗的有效手段，可以通过手法进行穴位刺激，来达到调整脏腑功能的目的，不仅如此，在知道的同时也能够加强儿童的身体素质。

1、推法

这种手法是推拿手法中的主要手法之一，主要是对局部使用手指进行推按，一般是在患者的四肢或者胸背部进行的，因为这些部位的经络循行比较直观，可以对整条经络进行按摩。推法可以起到活血祛瘀舒筋通络的效果，对于儿童腹胀腹痛的症状有很好的缓解作用。

2、拿法

拿法主要就是以5个手指为主的推拿方法，需要用拇指与食指相互作对称用力来进行推拿。一般可以针对四肢或者肩颈部位进行治疗。男方需要的力度较大，如果要进行该方法的推拿，一般需要长期对手指进行锻炼，推拿的时候可以起到解表发汗开窍提神的作用。

3、按法

这种方法主要就是垂直向下施加压力，由轻到重的来对局部组织造成刺激。该推拿方法主要是针对单个穴位进行刺激的方法，可以起到温经散寒解痉止痛的作用，对于小儿局部疼痛或者癃闭的症状，就可以在对称位置进行按法治疗。

4、 摩法

这种方法是推拿之中比较柔和的方法，主要就是用手掌或指腹在局部进行有规律的摩动。在推拿过程中需要讲究，不带动皮肤，轻柔的对局部产生刺激。通常是对于小儿消化不良有很好的帮助，能达到消食导滞，疏肝理气的作用。

5、揉法

揉法需要用到的部位比较多，除了指头与掌根，有可能还会需要小鱼际来进行局部的按揉，揉法在回旋的同时需要带动皮下的组织，对组织持续产生压力才能达到效果。一般是对小儿的腹部进行揉法，以此来促进胃肠道蠕动。

6、捏法

这种方法也就与拿法比较相似，需要将皮肤提起并且进行揉捏。多半是对小儿的脊椎部位或者是背部膀胱经部位进行研发，这样能够有效的帮助小儿提高身体素质，增强抵抗能力。

推拿的治疗效果非常明显，尤其是对于孩子的各种疾病，能够快速进行缓解。但是进行小儿推拿的时候一定要注意好力度，很多孩子的耐受能力是不同的，有可能控制不好力度就会伤到孩子。

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