哪些东西可以排毒？

抹茶对于那些尚不了解抹茶的人：将日本绿茶磨成粉末。它是由中国茶树茶（Camellia sinensis）的叶子制成的。它包含许多抗氧化剂，这些抗氧化剂负责抵抗压力并确保从体内清除重金属和其他毒素。抹茶还可以保护肝脏，增强免疫系统，提高胆固醇，燃烧卡路里等。有足够的理由喝抹茶！

提示：如果您不喜欢绿茶，请将两勺抹茶粉放入薄煎饼的面糊中。

奇亚籽奇亚籽来自奇亚植物，有助于健康。它们包含我们每天需要的建筑材料并能稳定血糖水平。由于奇亚籽含有丰富的蛋白质，因此还有助于在体内建立肌肉和其他组织。

提示：在您的奶昔中放入一些奇亚籽，或在其中撒上带有水果和麦片的酸奶。

鳄梨鳄梨除了味道鲜美外，它还对您的心脏有益，并降低了患糖尿病的风险。鳄梨还可以帮助人体产生三肽谷胱甘肽，这是肝脏清除有害毒素所必需和有益的物质。

提示：将鳄梨切成两半，在上面撒些草药，然后捞出。你不觉得这没什么吗？然后将其涂在面包上而不是黄油上。

姜黄姜黄是一种在印度最有名的草药，看起来超级健康。姜黄可以清洁肝脏。它具有抗炎和抗氧化特性。这些特性破坏了对肝有益的致癌细胞。

提示：在鸡蛋上撒些姜黄，或将其添加到沙拉酱中。

绿色蔬菜我们已经知道蔬菜是健康的，但是在排毒时它们也很重要。特别是西兰花，因为高浓度的叶绿素有助于清洁肝脏。叶绿素导致红细胞增加。但不仅西兰花对肝脏有益，而且所有其他绿色蔬菜（例如香菜，芝麻菜和菠菜）也对肝脏有益。这些可以中和肝脏中的重金属，并在寒冷的冬季防止流感。

提示：用不同的绿色蔬菜做沙拉，然后在上面放上自己喜欢的调味料。

Acai浆果Acai浆果富含抗氧化剂，并富含多种维生素和营养素。这些浆果有助于保持体重和骨骼健康，提供更多能量，并通过抵抗感染来预防疾病。顺便说一句，它们也对皮肤有益，因为其中含有维生素C。

提示：将少量巴西莓，菠菜，草莓和香蕉混合在一起，制成美味早餐。

最后，排毒时，每天要喝两升水很重要。大量的睡眠，运动，很少的压力和额外的积极性是您不容忽视的事情，因为这些都有助于身体排毒。

“代餐”奶昔真的靠谱吗？喝了会不会有什么副作用

目前代餐品牌和产品类别众多，比如代餐棒（能量棒）、代餐粉（代餐奶昔）、代餐饼干、代餐粥等，其中代餐奶昔是最受欢迎的也是种类最多的。代餐奶昔是利用人体热量代谢机制，帮助控制热量摄取的减肥方式。代餐可以将一餐的热量控制在100-300千卡左右，而普通餐一顿的热量摄取约为500-1000千卡。摄入的能量减少，体重的增长也减少。但代餐不可随意使用，需要根据肥胖的程度进行配置。健美元素综合膳食营养餐奶昔，通过添加多种植物膳食纤维、优质蛋白质以及各种人体所需的微量元素，增加持久饱腹感，帮助控制摄取。另外健美元素还科学制定35天减肥计划，6+1减肥体系，搭配营养师个性化设计瘦身方案，体重管理师一对一全程暖心指导监督减肥，减肥道路少犯错易坚持。

靠谱，但同样的并没有太多的营养价值因为里面很多的原料都是人工加工制成的并没有像宣传的那么玄虚，喝了之后肯定是不会有什么副作用的毕竟是吃的东西对于食品安全多多少少还是有一定安全性的。代餐奶昔近些年来还是比较流行的不过一般情况下，这种产品它主打的人群都是健身人士或者是上班这一类人群。

这类人群他们对于食物的要求对于食物的热量控制非常的严格而代餐奶昔主打的功效就是便利、低热量所以很适合这类人群。代餐奶昔含有非常丰富的蛋白质而且由于价格合适并且使用方便也受到了很多人的喜欢，这种产品对身体来说肯定是没有什么副作用的，但同样它相对于新鲜的食物来说肯定没有那么营养，毕竟里面有很多的原材料都是人工加工制成的很多营养成分被流失掉了。

所以说靠这个来补充营养其实效果并不是很明显，我们其实多吃一些水果蔬菜能够更好的补充身体的营养新鲜的食物营养成分也会更高一些，但是对于一些人群来说可能时间或者是其他的因素有一定的限制，所以这种代餐的奶昔也是有一定功能的可以提供一些便利满足这类人群的所需。

而且代餐奶昔的口感也是非常不错的，可以放在燕麦或者是水果里面当代餐吃也是不错的选择口感也是非常不错的最重要的是方便营养还比较均衡，因为很多人不太喜欢点外卖吃自己要在家里做饭的话又非常的麻烦所以针对这类人群这种代餐的产品还是有很多便利之处的，至于食品安全这一方面消费者基本上是可以放心的就算有什么问题，也会有相关的投诉渠道和售后渠道喝了对人体并不会有什么副作用，但是也不要经常去喝代餐奶昔因为我们身体对于营养的要求还是比较严格的，经常吃一种东西有一些营养就摄入不到偶尔换个花样会更好一些。

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