摆烂和躺平的区别

摆烂和躺平的区别在于两者的意思、语境、结果的不同。

躺平多用于指不努力的行为，也就是咸鱼行为，无论对方做出什么反应，你内心都毫无波澜，对此不会有任何反应或者反抗，表示顺从心理。

摆烂则表示破罐子破摔了，比躺平更严重一些。

1、意思不同：躺平是指接受已有的现实，无论对方作出任何举动，内心都毫无反应，是一种顺从的心态。而摆烂是因为当前已经预见到了未来坏的结果，从而不去做改变，而是任其发生。

2、语境不同：躺平可能是贬义的或者是褒义的，甚至是中性词，但是要结合不同的语境。而摆烂通常指的是贬义的。

3、结果不同：因为躺平是当前的条件已经足够好了，对其也没有更高的要求了，选择躺平是就自身情况而言是有益的。而摆烂是因为可预见的是糟糕的结果而放弃，所以，结果是注定不好的。

我不想当个废物，碌碌无为，混吃等死，平庸一生

仰卧，是指水平躺着，背部朝下，脸部和腹部朝上的一种体位。

常见的仰卧位是病人头部放于枕上，两臂置于身体两侧，两腿自然伸直。多为休息及睡眠的一种体位。根据病情及诊疗需要，又可变化为如下体位。在临床医学上，仰卧位为最常用的体位，多数头、颌面、颈、胸、腹、四肢等部位手术皆可用。

平卧与平卧同义，指人的一种身体姿势，人脸朝上，背朝下躺着即是平卧。

仰卧，是指卧躺时仰面朝天。

主要是指整个身体的朝向是脸朝上躺着。

平躺是指身体体型平直的躺卧，平是指体型。

平躺与平卧基本是同义词。

护理上的平卧位与仰卧位更是不同的。

首先，二者的区别如下：

一、角度区别

1、平卧是180度，就是完全躺平。

2、仰卧位不要求180度，只要身体是仰卧姿就可以。人是坐在健身椅上的，上半身是呈一定角度仰卧在椅背上的，没有躺平。

3、所有类似的仰卧姿势，只要不是180度整个身体躺平，都可以称为仰卧位，至于是否还需要曲膝，要看动作要求了。

二、动作区别

1、平卧位是指人体的纵轴于地面尽量平行的一种状态。

2、仰卧位是指人体在卧位且胸、腹及面部向上的一种状态。

其次，卧位的性质：

一、根据卧位的自主性可分为主动、被动和被迫三种卧位

1、主动卧位：病人在床上自己采用最舒适、最随意的卧位

2、被动卧位：病人自身无能为力变换卧位，躺在被安置的卧位，如昏迷，极度衰竭的病人。

3、被迫卧位：病人意识清晰，也有变换卧位的能力，因疾病或治疗的原因，被迫采取的卧位，如肺心病病人由于呼吸困难而被迫采取端坐卧位。

二、根据卧位的平衡稳定性，可分为稳定性卧位和不 稳定性卧位

1、稳定性卧位：支撑面大，重心低，平衡稳定，病人感到舒适。如平卧位。

2、不稳定性卧位：支撑面小，重心较高，难以平衡。病人为保持一定的卧位造成肌肉紧张，易疲劳，不舒适。如两腿并齐伸直，两臂也在两侧伸直的侧卧位。

第三，舒适卧位的重要性及其作用：

舒适卧位是指病人卧位时，感到轻松自在，身体的各个部位处于合适的位置。维持舒适卧位的重要性及作用如下：

a、协助病人增加身心舒适，达到完全休息的目的。

b、符合人体力学的要求，降低关节的压力和活动限制，维持正常的功能位置，避免关节及肌肉挛缩。

c、至少每2h变换卧位1次，并加强受压部位的皮肤护理，能避免骨突处皮肤破损，预防发生压疮。

d、某些卧位能减轻症状，起到协助治疗的作用。

换一个角度也可以看出平卧位和仰卧位的区别。

1.脊柱状态 两者脊柱的状态不一样，平卧时脊柱处于一个轻松挺直的状态，仰卧时脊柱呈现的是后仰的状态。

2.借助东西的有无 ，仰卧是需要借助于斜面床垫或其它类似的产品才能实现的，而平卧则什么都不需要。 平卧是无枕睡眠应该采用的主要睡姿，也称为无枕平躺。此时脊柱处于一个轻松挺直的状态， 是有利于脊柱健康的。?

而仰卧类似于平卧，但脊柱呈现的状态还是有很大的区别的，即脊柱仰卧时呈现的是后仰的状态，其主要目的是为一纠正脊柱，或者说平衡脊柱。

仰卧的理论依据是：

因为白天的脊柱前倾时间比较多，所以需要增加后仰时间来平衡脊柱。而利用晚上的睡觉时间来平衡脊柱显然是非常好的。

常见的仰卧位是病人头部放于枕上，两臂置于身体两侧，两腿自然伸直。多为休息及睡眠的一种体位。根据病情及诊疗需要，又可变化为如下体位。在临床医学上，仰卧位为最常用的体位，多数头、颌面、颈、胸、腹、四肢等部位手术皆可用。

我 真正进入到自律状态是在2008年。

我在2007年经历了高考，进入川大后迅速进入到一种 放飞自我并就地躺平 的状态， 熬最晚的夜，泡最正宗的枸杞，孜孜不倦的吃喝玩乐，一本正经的勤恳 养生 。

直到有一那么一个时刻，我知道自己不能再这么混下去了。 我不想当个废物，碌碌无为，混吃等死，平庸一生 。

也就是在那一刻，我的人生也真正迎来了翻天覆地的改变：

而这一切的一切，离不开两个字：“自律”。

01

痛则思变，变则通

什么是自律？ 这个问题要放在07年问我，我会觉得一切都是那么遥不可及。

但是经过14年，我理解了。

自律不是那么高大上的东西，不 是往月球发射火箭，不是在火星建立移民基地 ；相反，它是你每天都可以做到的事： 学习，读书，写字，跑步，自我提升 。

你可以把自律理解为一种生活方式！

所谓的拖延懒惰，都是伪命题：

我相信你不会把中午点的外卖拖到晚上再吃，因为你饿

我也相信你不会把 游戏 都攒到周末一块玩，因为你想玩

不管你做任何事，内在驱动力是什么很重要。一件事情要自然发生，一定要动力大于阻力。而一件事的动力只会来自两个方面：

而我相信99%的人会告诉我，后者给人的动力更大，记忆更加深刻。

这就好比当你面对一个200人的会场进行演讲时忘词了，我相信这样的感受会让你终身难忘。

而很多人 之所以不愿意改变，吃喝玩乐 娱乐 至死，熬最晚的夜，敷最贵的面膜，喝最烈的酒，蹦最野的迪 ，核心原因是这样的行为对眼前的生活没有造成肉眼可见的影响。

但事实上呢？ 天下没有免费的午餐，所有的及时享乐背后，命运已经为你标好了价码 。

正所谓痛则思变，变则通。

就像王健林说过： 你要做成一件事，永远有100种方法；而你不愿意去做一件事，你有一万个理由。

当你真心发愿想去做某事，东西南北都顺路；反之，你下床都难！

02

帕累托法则

就像牛顿定律和量子力学，帕累托法则是时间管理世界的基本物理法则 ，它有一个更耳熟能详的名字： 二八法则 。意思是要 花80%的时间经历，猛干20%的要事，也就是吃掉你的三只青蛙 。

很多人处在一种忙盲茫的状态，在他们眼里： “忙”=“努力+勤奋+坚持+自律” 。

这样的想法是错误的，危险的，甚至是愚蠢的。这也是为什么很多人看似努力一生，却毫无成绩。

因为他没有“ 忙在点上 ”！

用一个形象的比喻： 这样的人进入到了一个瞎忙的泥潭，在原地不断打转，但是出不了成果，但自己很感动。

但是他会很享受这样的过程，因为他在时刻提醒自己： 我现在非常努力，我很上进，我没有颓废 。整个人进入到了一种乌托邦的自我陶醉！

但是很遗憾，结果真的不会陪你演戏。

03

有得就要有舍

思维是思考的维度，在更高的维度去思考，一日千里。

每个人有着不同的价值观，以及对人生的理解。

存在即合理，价值观本来就千人千面，没有所谓的是非对错，高低贵贱。

但你一旦做出了某种选择，就意味着你会失去一些东西。

就好比你吃不了自律的苦，那就要遭平庸的罪，你总得选一样。

躺平没有问题，因为没有妨碍到任何其他人的自由，这是一种选择，如果可以和自己和解，找到内心的幸福，那永远在自己的舒适圈内，本来就是一种活法。

但是有得总会有舍，自律和平庸，你总得选一样吧？

文章来源公众号宇宽时间管理

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