身体健康和心理健康哪个更重要

如果两项非要做比较的话，那么我个人认为心理健康要比身体健康更加重要一些，这是因为心理健康虽然从实质上面看不出来什么，但是如果心里有问题的话，那么可能引发很多方面的疾病，而且这些疾病会远远大于身体健康给我们带来的危害，举一个大家比较熟悉的例子吧，如果一个长期心理压抑或抑郁的人患上了抑郁症的话，那么这种心理疾病是非常难以治愈，而且对人类生命威胁非常大的，我的一个直系亲属就是因为抑郁症，最后导致总是想着要过早的结束生命，而他的身体却没有一丁点的疾病，由此我们就可以看出来心理健康对人类的威胁有多大，相对来讲身体健康确实也非常重要，但是我认为我们首先要保证心理健康之后才能保证身体健康。在生活当中想要保证心理健康的话，我们需要注意以下几点：

1、学会自我放松压力

首先第1点就是我们应该学会自我放松压力，因为从心理的角度来讲，长期有着负面的压力，就非常容易让我们慢慢的抑郁，而抑郁达到一定程度之后，我们就有可能患上抑郁症，我建议大家都有自己释放压力的方法，比如说你是一个内向的人的话，那么你就可以在感觉压力大的时候，去一些安静的咖啡厅来喝一喝咖啡，慢慢的释放一下。

2、保持良好的睡眠

据科学研究表明，长期睡眠不足的情况下，会让人体感觉压力越来越大，心情越来越不好，记忆力严重受损，明显增加患有抑郁症的几率，所以我建议大家应该每天晚上11点之前进入睡眠状态，并且保持一个6~8小时的完整睡眠时间。

3、保持合理的运动

俗话说生命在于运动，运动不仅可以帮助我们加速心跳，促进血液循环，提高免疫功能和抵抗功能，而且还有助于我们释放压力，帮助我们更加快速的进入睡眠，这同样对于预防心理健康有着非常重要的作用。

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