苹果生吃和煮熟了吃有什么区别？

苹果生吃和煮熟了吃没有任何的区别，吃苹果有很多好处。

1、苹果营养价值很高，富含矿物质和维生素，含钙量丰富，有助于代谢掉体内多余盐分，苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。

2、苹果是一种低热量的食物，每100克产生大约60千卡左右的热量。苹果中营养成分可溶性大，容易被人体吸收，有“活水”之称，它有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。

3、苹果含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。

早上吃苹果的注意事项：

身体情况并不是很好的人，早上最好不要空腹吃苹果，尤其是一些肠道不好的人。对于一些戒冷的人，早上空腹吃苹果会引起胃部不适。

对于身体很好的人来说，早上空腹吃苹果有一定益处，但是也不能过度吃苹果，如果早上吃的苹果过多，很容易导致身体不适。建议吃一个即可。

在早上的时候，尤其是处于空腹的状态下，吃苹果可以补充大量糖分，因此说早上吃苹果对于我们身体益处很大。

苹果所蕴含的半乳糖荃酸对人体排毒有益，早上吃苹果有利于防止胆结石。当然苹果不能代替正餐，早上吃过苹果之后仍要进食早餐，否则易造成饥饿。

以上内容参考：百度百科-苹果

蒸5分钟的味道刚刚好，要是煮了，会流失很多营养，而且味道变得烘烘的，酸溜溜的，不怎么好吃。生吃的话，自然啊，味道比煮的要自然些。营养成分上也有所不同。吃苹果对身体好。苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。

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