两小时、两天和一个月不抽烟，身体分别会发生哪些变化？

有多少人还记得自己第一次吸烟的时候的状态，抽的第一口烟往往是呛人的，但是一整根烟抽完之后你就会发现，有了变化。感觉到全身都放松了。可能在接下来的一个月甚至是一年的时间里面你都会觉得抽烟是一件很愉快的事情。没错，这个时候你已经产生了烟瘾，甚至两天不抽就会觉得浑身难受。但是慢慢地你会发现，在你离不开它的时候，它却在逐渐的侵蚀你的身体，慢慢地你会咳嗽，心肺越来越不好，体内的毒素越来越多，身体各种问题都随之出现。

而这就是我们的身体在抽烟这件事情上面经历的全过程，无一幸免，大多数人都是这样。那么这个时候我们为了身体的健康都会需要戒烟。戒烟哪里是一件说戒就戒的事情。很多人可能连两个小时都不一定能熬得过来，就又拿起了烟来抽了。

但是若是你能够知道戒烟2小时、24小时甚至是一个月之后你的身体会有什么样的变化，或许你也能够下定决心来戒烟了吧。

戒烟2小时后

很多人会有疑问，戒烟2小时之后，身体会有什么反应吗？答案是有的，戒烟两小时后你的身体就会有很明显的变化。你的心跳会慢慢恢复正常，血液循环也会加速，这个时候慢慢的你的体内的血液循环会变得很通畅。而因为血液循环变通畅，身体内的各个部位的供血会变得充足，身体各项功能都会慢慢恢复。这种改变虽然说你感觉不到，但是是确实发生的事情。

戒烟24小时后

戒烟一天之后，当你的身体内已经一天都没有尼古丁等的烟毒的摄入了，这个时候肺部的细胞会开始更新，慢慢长出一些好的肺部细胞出来，这样就能够将你的肺部的烟毒慢慢排出体外，有的是通过身体代谢的方式排除了。还有一些会形成痰液，然后随着你的咳嗽排出体外。而因为肺部在进行自我清理，所以你的咳嗽的现象会慢慢改善很多。

戒烟1个月之后

戒烟一个月之后，人的身体内部的烟毒已经清理得差不多了，这个时候身体内部的血液循环和排毒的功能会变得正常。这样的话，你就能够很明显地感觉到你的皮肤状态变得红润有光泽，还有整个人的精神状态会变得很饱满、很有朝气，不像以前一样萎靡不振。这也是因为身体内部的血液循环变通畅了，各个身体部位的功能也得到了恢复，自然身体也就会变好了。

而在这之后，身体会慢慢恢复成没有吸烟之前的状态。在此过程中，其实很多的人都会有各种异样的感觉，并且因为一部分的烟毒还残留在体内，会对很多的新生成的好的细胞进行抵抗，这样也会让你有不舒适的感觉。但是若是你能够撑过这段时间，其实对于你的身体来说是很有帮助的一件事情。

所以无论是抽烟几十年的老烟鬼，还是刚抽烟几年的新手。最重要的就是在戒烟的过程中正确看待身体出现的异常的情况。不用怀疑的是，你的身体正在往好的方向发展，只要你能够坚持过了这段时间，真正得把烟戒了，对你的身体肯定是有好处的。

戒烟的决定是轻而易举的，但是戒烟的过程真是苦不堪言，不亚于生孩子。尤其是对有着长达十几年，二十多年的老烟民来说，戒烟初期会产生各种各样的症状，那么，戒烟过程会有什么症状？

1、贪睡

烟碱确实有一定的提神醒脑作用，烟民不吸烟了会产生较大的松弛感，会感到随时都想睡，大家可以调整作息时间，延长晚间睡眠的时间。这是身体在发出的一个讯号，多喝水有利于排出吸烟所积累的毒素，可以的话可以喝点茶水。

2、咳嗽

长时间的吸烟会使肺部产生大量的自卫粘液，一旦戒烟，这些自卫粘液就会得到放松，从呼吸道中排出，这时候，纤毛也恢复了以往的活力，开始重新运动，所以，会有一段时间的咳嗽。

3、饥饿

几乎多半戒烟的人都会在戒烟后胃口大增，因为身体吸收食物的能力得到了很好的改善。但是，避免因暴饮暴食引起的肥胖和三高等其他疾病，大家一定要多吃新鲜蔬菜和新鲜水果。

4、便秘

很多人在戒烟后会感到便秘，这时候就建议大家多吃粗粮，水果，蔬菜等有助于消化的食物。

5、盗汗

还有多数人在戒烟后会出现盗汗的症状，建议大家加强锻炼身体，可缓解。

6、注意力不集中

戒烟后，戒烟者的空间感和距离感会受到一定的影响，会严重导致注意力不集中，所以，此时尽量减少驾车。

以上就是戒烟过程中会出现的症状。

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