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练站桩注意事项!!!

桃子1年前 (2023-12-03)阅读数 18#综合百科
文章标签毛孔冷水

我们在练习站桩前一般可以先活动下全身的关节,比如手脚关节活动活动,腰部也活动下,拉拉筋等,可以起到一个放松的作用,这样站起桩来效果会更好一点。

一般我们在练习完站桩后,双手都会发热,全身毛孔会打开。这时候需要先收下功再恢复日常生活。以下是一些注意事项:

1、不要马上接触冷水,否则容易寒气入侵。

因为我们在站桩时毛孔打开,一旦碰到冷水,这时毛孔就会收缩,肌肉也会收缩,寒气就跑进去了,这样练功就白练了。

2、必须接触水的话,可以洗下温水,洗前先搓下双手。

练站桩注意事项!!!

冷水是站完桩后的禁忌,特别说明一下。

站完桩后也建议活动下关节,可以尽快恢复到正常的状态中。

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