肝胃不和由什么引起怎么调理

治疗这方面的病，还是中医比较强，我是学中医的，虽然才大一，但可给你一点意见，中医里讲究望闻问切，望闻切我也做不到了，不过你可以看一下你自己的舌苔，**则是热，现在只能问了，按照惯例，一问寒热二问汗，三问头身四问便，五问饮食六胸腹，等等，首先，你是寒还是热？（自我感觉），会出容易汗吗？晚上出还是白天？头有没有不适感？大小便怎样？饮食胸腹我知道，饮食不会好了，胸腹胀闷是因为气滞，肝主疏泄，肝有变则气不疏泄，肝属木，胃属土，木克土，所以胃失和降，因此可以从理气健胃上考虑，我推荐如下（最好咨询一下医生）：片姜黄1两6钱，乌药3两2钱，白芍4两，厚朴（制）16两，橘皮4两，沉香3两，木香2两4钱，香附（炙）4两，砂仁3两2钱，枳壳（炒）4两，柴胡4两，青皮（炒）4两，川芎3两2钱，紫豆蔻仁1两2钱，当归4两，玄胡索（炙）4两。

或者：柴胡（6克） 枳实（6克） 芍药（6克） 炙甘草（6克）黄连（6克） 吴茱萸（15克）

也可以，根据你所处地方而定，看买哪样比较便宜，如果很明显热证，可以用下面的药方，

另外，你要多去走走，放轻松点，不要太闷，可以找朋友玩玩，一开心，或许气滞就不滞了，

摘要：老年人想要健康长寿，科学的饮食习惯非常重要，正确的饮食才能保证身体的健康。那么，老年人养生食物有哪些？老年人养生注意事项是什么？下面，一起来看看老年人养生食品的相关事项吧！老年人养生食品老年人养生食物有哪些老年人养生注意事项

老年人吃什么养生

1、粗糙的食物

粗糙食物之所以粗糙，是因为此类食物中含有丰富的非水溶性纤维，比如粗粮、芹菜杆和白菜帮等。可就是这些膳食纤维，能帮助人们预防便秘、防止肠癌、有利金属离子排出，帮助身体排毒，减轻体重。

2、喝粥易消化清肺

粥易消化、吸收，能和胃、补脾、清肺、润下。清代养生家曹慈生说:“老年，有竟日食粥，不计顿，亦能体强健，享大寿。”

3、苦味食物

像柠檬皮、茶叶、黑巧克力等，其中富含各种甙类、萜类物质和多酚类物质，正是它们让食物变苦。比如柠檬皮和柚子皮中的柚皮甙，茶中的茶多酚，红酒、巧克力中的多酚，都能预防癌症和心脏病，也给食物带来了一点苦涩的风味。

老年人养生的食物之蔬菜

1、大蒜消炎又杀菌

在没有抗生素的年代里，大蒜扮演着重要的救命角色。以往行军时必备盐跟大蒜，盐用来补充矿物质，大蒜则用来杀菌和预防疾病。近来，大蒜也被发现可以降低胆固醇。但生大蒜辣刺激性强，因此胃炎、喉咙痛、痔疮、眼睛红、长青春痘的人，不宜生吃大蒜。

2、海带帮助排便不长胖

热量低且充满胶质、矿物质的海带是很适合现代人的美容健康食品。海带富含可溶性纤维，比一般纤维更容易消化吸收，帮助顺畅排便。最大的优点是，海带热量低，做为宵夜点心不用担心发胖，很适合爱美的女性。

3、白菜止咳化痰还抗癌

白菜的营养价值高，种类多，一年四季都能吃到，是最热门的抗癌明星。冬天是吃白菜的好季节，白菜丰富的纤维和维生素C，可以补足冬天蔬果摄取的不足。但虚寒体质的人，不适合大量吃生冷的白菜，如泡菜。

老年人养生的食物之其他

1、蓝莓

蓝莓中的化合物有助于减轻炎症、缓和氧化损伤，从而提高年老后的记忆力和肢体灵活性。

2、鱼肉

心脏病是威胁人类健康的因素之一，可在美国阿拉斯加的因纽特人却很少受到这一疾病的困扰，原因就在于他们经常以鱼肉为食，从而补充了大量的欧米伽-3脂肪酸，这种物质可以帮助人体控制胆固醇水平，并能预防心律失常，是人类的贴“心”卫士。

3、荞麦

荞麦含有强力抗氧化物，可以降血脂、增强血管弹性、防止血液凝结，是很好的护心食物。此外，其降血压和助眠的效果也很好。荞麦还是很好的大肠清道夫，纤维含量是一般白米的6倍，所以有“净肠草”之称。

老年人养生如何饮食

1、饮食要热。老年人对寒冷的抵抗力差，如吃冷食可引起胃壁血管收缩供血减少，并反射引起其他内脏血循环量减少不利于健康。

2、吃时要慢。有些老年人习惯于吃快食，不完全咀嚼便吞咽下去久而久之对健康不利。应细嚼慢咽以减轻胃肠负担促进消化。另外吃的慢些也容易产生饱腹感，防止进食过多影响身体健康。

3、蔬果要多。蔬菜水果中富含维生素，矿物质和纤维。越来越多的证据显示，每天摄入400克蔬菜水果可以降低冠心病和某些癌症的发病率。

4、质量要好。老年人体内代谢以分解代谢为主，需用较多的蛋白质来补偿组织蛋白的消耗。如多吃些鸡肉、鱼肉、兔肉、羊肉、牛肉、瘦猪肉以及豆类制品，这些食品所含蛋白质均属优质蛋白，营养丰富容易消化。

5、数量要少。研究表明，过分饱食对健康有害，老年人每餐应以八成饱为宜，尤其是晚餐。

6、味道要淡。有些老年人口重，殊不知下盐吃多了会给心脏、肾脏增加负担，易引起血压增高。为了健康老年人一般每天吃盐应以6至8克为宜。

7、饭菜要烂。老年人牙齿常有松动和脱落，咀嚼肌变弱，消化液和消化酶分泌量减少，胃肠消化功能降低。因此饭菜要做得饮一些。

老年人养生的饮食禁忌

1、忌暴饮暴食

中老年人脾胃功能渐渐虚弱，暴饮暴食很容易使脾胃损伤，导致一系列不良后果。从中医的角度讲，容易造成脾胃气滞，肝胃不和。

2、忌偏食

老年人由于食欲不好，饮食常有偏食，喜欢吃某一种食物，这是应该纠正的。因为食物有五味，偏食则对身体有害。因此食物要清淡忌腻、忌咸。饮食的品种要多样化和合理搭配，做到五味调和，满足人体对多种营养的需要。

3、忌口味太重

老年人舌部的味蕾部分萎缩退化，味觉神经也比较迟钝，胃口欠佳，喜欢吃些浓汤厚味来刺激食欲。这对患有慢性疾病的老年人不利，食物宜清淡忌咸忌腻。

4、饮食忌硬

老年人牙齿大多数已动摇或脱落，咀嚼困难，因此食物宜煮烂、做软，以利消化吸收，不宜吃坚韧的食物。

5、忌肥甘厚腻

对于大多数中老年朋友来说，肥甘厚腻食物是不宜读食的，包括含脂肪或糖份较多的肉类、糕点、糖果、各种油炸食物等。

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