吃完饭后胃胀是什么原因造成的？该如何缓解胃胀？

? 饭后出现胃胀气现象，多是由于胃，肠出现问题而引起的一种症状，当然也有可能是一些不良的生活饮食习惯导致，如生活作息不规律，饮食不当，或是精神压力大等，都可引起胃胀气现象。一般来说，这种情况多和本身患有一些肠胃病有关，如慢性胃炎，胃溃疡，糜烂性胃炎，或是反流性胃炎等，这些胃病就易引起腹胀及腹痛现象。如果经常出现饭后胃胀气或是疼痛症状，要警惕是否有胃炎情况存在。?

? 饭后胃胀气可以注意以下几点能缓解胃胀：

?1、改善饮食习惯，平时要注意饮食卫生，少吃快餐，避免暴饮暴食，定时定量进食，同时吃饭时要注意细嚼慢咽，不要边吃饭边说话或是边喝汤等，这些都会对肠胃功能有影响，可造成消化问题出现。

2、饮食调养，经常出现胃胀气的患者在注意食物的选择，食物应以温、软、淡、素、鲜为主，吃饭要定时定量，少食多餐，可常喝米汤，或大麦粥，如有胃病的，要注意忌口，对于过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物要避免，同时更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。

3、多吃蔬果，胃胀气者平时可多吃一些含大量纤维素的蔬果，这样可以促进肠蠕动，如苹果，白菜，猕猴桃、葡萄柚等，对消化都有帮助，可减少胃胀气发生。

饭后胃胀气的发生主要和一些不良的生活饮食有关，或是有一些肠胃疾病引起，因此平时要注意改善生活饮食习惯，同时注意适当锻炼身体，尤其是对于有胃病的患者，更应注意合理饮食，这样才更有利于消化，从而减少胃胀气的发生。

饭后胀气是什么原因

胀气可能是胃、肠道出毛病的一个症状，张开嘴巴咀嚼、边吃边说话、风卷残云(同时吃进很多空气)、边吃饭边喝汤(将胃中的消化酶冲下消化道)等，都轻易造成消化问题带来胀气。

消化不良、胃病也会伴随胀气；食品过敏也可能是造成原因，它使食品在结肠发酵，产生氢气及二氧化碳；糖类食物含有细菌，是产生胀气的主要来源。你需找出自己无法消化的食品，进而避开这些食品。糊口压力、情绪紧张、缺乏消化酶等，均可能引起胀气。

胃胀的症状一般表现为饭后饱胀，嗳气，坐卧不安，茶饭不思；胃胀的反复性和长期性可以导致胃炎，消化道溃疡，甚至可以发展为胃癌。引起胃胀的原因有多方面的，如精神压力、消化不良等，主要是胃动力不足。胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。

从根本上解决胃胀的问题，最好的办法应该不是吃调节的药物，而是用中药调理，比如说多喝些和胃的汤药。在饮食上，平常应该多吃些容易消化的食物，像“软食”类的食物，比如粥类、汤类，一次吃的量不宜过大，应少食多餐。肠胃不好不妨试试古方札

脾 茶。古方札脾茶采取“寒者温之、热者寒之、虚者补之、实者泻之”的方法，并根据“通则不痛”的原理以理气、活血、和胃、止痛，达到治根的目的。俗语说“胃病三分治、七分养”，茶疗，即是调理脾胃最便捷的方式之一。

问题一：总是在饭后胀气，尤其是晚餐后怎么回事 人吃晚饭死得早，饿治百病谁知晓――选自《病是自家生》

话说爱吃晚饭，是我们人类发生疾病的一个原因；也是许多疾病久治不愈的一个原因。许多人认为，晚间饿了就要吃东西；其实不然；晚间饿了不吃东西，才是正常的。1418年，明朝永乐皇帝朱棣的宠臣――翰林学士胡广死了，享年只有37岁。胡广是个文人，其特点是守口如瓶。朱棣与他商量事，他是绝对不会泄露的；因此朱棣很喜欢他。但是朱棣也很讨厌他，因为胡广爱吃晚饭。在古代，一个人如果吃晚饭，就会被认为是放荡。但是胡广说自己长期有病，身体十分虚弱；一顿饭吃不多，因此必需多吃几次饭。朱棣也就原谅他了。

中医和佛教都说：“过午不食”。所谓“午”，就是中午11点――13点，过了13点就不能再吃饭了。饿了怎么办？可以喝果汁、吃水果。

中医和佛教提倡不吃晚饭，不是为了节约粮食；而是为了养生。此外，中国人人吃饭还有许多规矩，比如：吃东西要把嘴唇闭上，不能巴击嘴。又如：夹菜不能过界，只能在菜盘靠自己的一边夹菜。再如：吃饭的时候不能说话。

但是最大的规矩是不准吃晚饭。如果你吃晚饭，那么就要被视为不规矩。那么官府就不允许你参加科举考试，可能你连个媳妇也找不到，而且你做买卖也很麻烦。

胡广当了翰林之后，才开始吃晚饭。诚如他自己说的，他自己长期有病，身体十分虚弱；一顿饭吃不多，因此要吃晚饭；而且晚饭非常丰盛。然而胡广的身体并没有因为吃晚饭而强壮起来，反而毛病越来越多。于是就吃死了。

（1）过去，我们汉族人不吃晚饭。

俗话说：“马不吃夜草不肥。”。同样的道理，人不吃晚饭也不会肥胖。目前大多数人群太肥胖，据说，在美国大约有60％的人群是胖子；然而美国人的饭量并不大。这是为什么呢？这是因为美国人爱吃晚饭和夜宵。为什么吃晚饭和夜宵会肥胖呢？因为人在夜里睡觉不消耗热量，因此吃进去大量的热量就会转化为脂肪。这些脂肪存积在肾囊里，那么肚子就丰满了，然后肚子就越来越大了。当然这些脂肪也分布在身体各个部位，诸如：皮下、血液、心肌、肝赃等，这造成了人体功能的减退。

人不吃晚饭就会饿，其效果与喝开胃汤同功。因此不吃晚饭不吃亏，因为等于你喝了免费的开胃汤。谁如此好心眼，让你喝免费的开胃汤？这就是大自然看见你不吃晚饭，而赏赐给你的。你不感到快乐吗？紧接着，你饿一会儿就不饿了，你开始自己吃自己了。大肥膘慢慢地消失了，你慢慢地苗条了。别人很惊奇，问你吃了什么减肥药？你说，天机不可泄漏。

有人说，你刘弘章胡说八道。因为你不干体力活，不知道吃晚饭的重要。错了，因为我从16岁在清华大学附中住校念高中，直至在北京医学院住校念大学，每天锻炼身体跑一万米，你说累不累？当然累！而且正是长身体的时候，但是我不吃晚饭。老师和同学都奇怪。现在有些人下班回家，扯开肚皮大吃特吃晚饭。美其名曰：“补充营养。”。其实不然，这叫找病。因为不保持饥饿感，不得病得什么？

一个人不可吃的太多。七分饱的概念，不仅是每顿饭七分饱，而且整天都是七分饱。然而我们吃的太多，我们总是担心自己饿着，总是担心孩子饿着，总是担心老人饿着，总是担心病人饿着；我们中国人见面总是问人家吃了没有，甚至请吃饭也一定让人家吃得很饱。然而我们好心办了坏事，因为我们把自己和别人撑出病来；而且浑然不知。

我们中国人不知道从什么时候吃起了晚饭和夜宵。怪哉！要知道，不吃晚饭，不会把人饿死。但是晚饭吃得多，会把人撑死。这是最基本的养生常识。尤其是小孩子，如果晚饭吃得很饱，那么极易发热。即便是年青人，如果晚饭吃得很饱，那么极易做恶梦而损害大脑。况且老年人，如果晚饭吃得很饱，那么极易发生猝死。

吃晚饭和夜宵的坏习惯，造成了中国食品的紧张。一边是农民大......>>

问题二：腹部总是在饭后胀气是什么原因 你好，饭后腹胀，考虑慢性胃炎

问题三：饭后胃胀是什么原因 饭后胃胀，这种情况与进食量与进食种类有一定的关系；其次胃的蠕动功能慢、消化功能弱有关；三是有的患者幽门有梗阻的情况会导致这种情况的。

问题四：饭后胃胀气怎么回事啊？ 河北医科大学第一医院内镜中心提醒您：胃炎一般的症状为胃酸、胃痛、胃胀，建议您做一个胃镜检查，明确病因对症治疗。另外，建议您避免着凉，少吃辛辣 *** 的食物，适当活动，增加胃肠动力。

问题五：饭后常常腹胀怎么办 腹胀是一种常见的症状，相信不少嘴馋的mm们当吃得多时，也有试过感觉腹部饱饱胀胀的情况。当然腹胀的原因决不只限于吃到撑着，另外一个导致腹胀的常见原因可能是因为我们的身体不耐受乳糖。有些人的胃由于不能消化乳糖，即使是吃少量的乳制品也会感到胀气、胃堵、不舒坦。从医学的角度来讲，这种因为进食乳制品后的腹胀不适现象称为乳糖不耐症。 大多数成年人在不同程度上都有这个问题。随着年龄增长，人体乳糖酶分泌量会下降，没有了乳糖酶，未消化的乳糖和气体会导致胃部胀气。一些难消化的食物，如豆类、坚果、水果、燕麦片、大麦、蜂蜜和酵母等也会引起胃部胀气。 食物过敏也会导致胃胀，不过它是人体免疫系统的一种反应，其显征兆是伴随出现疹子和流鼻涕。如果你的消化系统比较敏感，肠子就会排斥牛奶、豆类和其他一些食物。肠部神经会对以上食物或饮品反应过火，引发大肠壁肌肉痉挛，随之发生食物蠕动不畅，出现便秘。肠内食物开始发酵生成气体，最后加剧腹胀。 进食速度过快时，咽下的空气也会加重肠道负担，形成胀气。但如果稍一进食就产生饱胀感，则是患有胃部疾病的一个危险信号。在这种情况下，要认识到造成胃部不正常可能性最大的是患有胃炎或胃下垂。如若是患有慢性胃炎，那么就会因为胃病而降低食欲不思饮食；如果是胃下垂，则会感到胃部被向下拖拉，尽管没有大量进食也会觉得腹内膨胀，从而产生饱胀感。 另外，如若同时伴有贫血和明显消瘦，就应立即去医院接受诊断。持续腹胀伴随疼痛则可能预示你患有消化系统疾病，包括肠梗塞、阑尾炎、胆结石、溃疡或肿瘤等。 以下有些方法可以帮助你治疗腹胀，减轻症状： 1、细嚼慢咽：快速进餐时，很容易摄入较多的空气。细嚼慢咽时吸入的空气较少而且唾液会充分润湿食品，这样食物在进入内脏前便可以被唾液中含有的酶分解。 2、饭后散步：散步不仅可以促进肠的蠕动，还可以促进激素分泌，帮助消化。 3、适量摄取高纤维食品：由于高纤维的食品会增加排气，所以要适量摄取。 4、选择不含乳糖的牛奶：不能因为奶制品会胀气而对它们退避三舍。你可以选择不含乳糖的牛奶或酸奶来代替。 5、避免信用容易产气、 *** 性的食物：豆类、萝卜、香蕉等容易产生胀气，应尽量避免食用；而巧克力、咖啡等会过分 *** 肠道，容易引起胃肠痉挛，最终导致胃肠胀气，也要尽量少食。（作者：梁丽仪）

问题六：饭后肚子胀是什么原因 可能消化不好，而且脾胃不和。少吃生冷食品

问题七：长期饭后胀气该怎么办？ 吃泌特吧！我周围很多同事都吃过，说是消胀挺快的，而且吃了几盒之后胃口都比以前好了，打嗝的状况也慢慢减少了。

问题八：饭后腹胀是什么原因 建议：饭后腹胀与肝胆胃功能失调，炎症等有关，与肠炎也有一定的关系的。建议检查确诊。也可以服庆大霉素片，盐酸黄连素片，吗叮啉，香砂六君子丸等治疗。

问题九：我每次吃过饭后就胀气，请问是什么原因？ 气与胀痛，是肠胃毛病中相当常见的，有时你只要做作运动、走走路即可，有时却痛得让你在床上打滚，而且只要是腹部的疼痛，症状上经常大同小异，常让人摸不着头绪，不知是溃疡还是吃坏肚子。腹部胀气最明显的症状就是：当扣诊时腹部呈现空心的声音。（当然这部份就需要靠医生来诊断了）

当空气进入体内，人体本能会有打嗝或是放屁的反应，来排出多余的气体，一般来说成年人每天都会排气约10-18次，若有异常不管是排气的次数太多或是没有排气，都会造成异常的胀气。

造成胀气的原因有很多，如：

吃东西的速度太快、或是边吃饭边说话以致于吃进太多的空气。

某些食物本身就易引起胀气，如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、以及地瓜、马铃薯等的薯类食物，这些都是属于易产气食物。

乳类食品也是一个很容易产生胀气的食物，或是体内因无法吸收乳糖而造成胀气。。

某些肠胃方面的疾病如肠燥症、胆囊疾病（可能是脂肪消化不良）而导致胀气。

胀气时你该怎么办？

如果有想排气的感觉，不要憋着，可以暂时回避一下人群，一定要释放出来，好让肠胃纾解一下压力。

若是腹胀难消时，可以使用薄荷油涂抹肚脐周围的部位，来消除腹部的胀气。

喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气。

做一个简单的动作：将身体平躺，膝盖弯曲，用双手环抱住小腿，尽量将大腿贴近肚子。这个动作可以有效的帮助排气，防止胃中的气体堆积，平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃。

如何避免胀气？

胀气大部分是饮食所引起的，首先必须改变饮食习惯：

吃东西时，细嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撑。

平时避免喝碳酸饮料，口香糖，并且最好不要用吸管喝饮料，因为这些都会无形中增加气体的摄入。

少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜点，因为这也是产气的元凶。

豆类食品一定要煮到熟烂了再吃，因为太硬的豆子，不但不好消化还容易造成胀气。

有些人对某种食物特别容易产气或是胀气，就必须根据以往的经验避开某些特定的食物。

饭后不要一直闷坐在沙发上，可以起身走一走，洗个碗，或是散个步，温和轻缓的运动都有助于帮助消化。

P.S.如果是服用了特殊的药物而造成胃肠的胀气、不适，如某些泻药或是减肥药，你可能就需要跟你的当科医生沟通，请求更换药物或是停药。

哪些情况你必须去看医生？

莫名其妙的胀气持续三天以上，都无法缓解。

如果您长期感到肚子胀气或打嗝、放屁不止。

排气或排便后下腹部比较不痛者，有可能是肠躁症。

经常放屁、体重减轻、或是排出浅色、恶臭的粪便，可能表示你可能无法消化脂肪。

常用的行气消胀类中药，如陈皮、枳壳、厚朴、木香、砂仁等，容易耗损正气，在症状解除后即停服，不宜长期服用，尤其对虚证患者，须以健脾补气为主，可选用四君子汤、理中汤。

大部分的人我想都曾经有过肚子胀气的经验吧肚子胀气是一件很不舒服的事而大部分的人消胀气不是用樟脑油就是吃五塔散吧但精油却也是一个不错的方式桧木精油就是一个不错的选择也可以用桧木加洋甘菊1 :1方式先倒在手心温热一下之后以顺时钟的方式涂抹肚脐周围大概10分肚子就会慢慢消下去了。

运用腹式呼吸法

腹式呼吸的方法其实很简单；当我们吸气时，肚皮涨起、呼气时，肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯，但习惯了，有助于 *** 肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量...>>

问题十：为什么我饭后会腹胀？ 有可能是吃得过多!

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