月经时间缩短的原因,月经少时间长什么原因

　一般来说，女性朋友们在生来月经以后，不管是生活习惯上，还是日常饮食上都会受到很多限制的。但是有些女性朋友们会比较不了解经期应该补充什么营养，只要觉得这样东西是有什么功效和做用就可以食用了，其实这样做是不正确了，并不是所有具有营养价值的东西都适合食用的，要根据女性朋友们的身体状况来判定的。但是也有些女性们会出现月经不调的情况发生，那么月经时间缩短的原因呢？

　1客观精神因素

　事业上有很多女性因为工作压力大，从而睡眠质量较差，常年有失眠多梦等症状，饮食不规律及营养不良时，很可能会影响月经周期紊乱。如果情况严重的，月经周期就会随之减少。因此，女性朋友在生活中要注意调节工作及休息的比例，做到劳逸结合，适当的休息，放松紧张的神经状态，才能拥有健康的体魄。

　2病理因素：

　临床上有很多就医的病历，多数表现为器质的病变引起月经周期缩短。严重的子宫肌瘤患者会有月经量增大的表现，同时也会伴有月经周期缩短的症状。另外，卵巢功能低下者，也会有月经周期缩短的症状。除以上疾病，还有一些内分泌失功能失调等病症都会导致月经周期缩短。

　3更年期前兆

　女性在进入更年期之前，月经紊乱和不调就会常伴左右，月经量少及周期缩短也同样会出现。这是由于卵巢即将衰老的表现。同时，青春期出现的月经周期缩短也要重视，女性要注意加强生理期的养护，注意少吃或避免吃过凉性的食物

　1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。有些女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张，因为紧张焦虑也会使卵巢功能紊乱。

　2、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

　3、内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

　4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

　5、请养成运动习惯，运动可以增强体力，促进血循，并可减少服药时间;

　6、日常作息——不要熬夜，以免影响生理节律及内分泌协调性;

　7、在水上活动或一般运动后，请速擦干身体着衣，勿贪凉吹风;若不慎淋雨应尽速吹干头发及换衣保暖;月经期间应避免水上活动。

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