练腹肌会瘦肚子吗 练腹肌一般是能不能减肚子对吗

1、练腹肌一般是能减肚子，但是需要长期坚持，如果半途而废可能会出现反弹的症状，减肥效果可能不会特别理想。

2、想要快速瘦肚子改善，最好是是到正规的美容机构，找经验丰富的医生通过水动力吸脂的方式改善或者是通过激光溶脂的方式来达到减肚子瘦身改善的效果。

3、在瘦身改善期间，还要多吃些新鲜的水果和蔬菜，多喝水来提高身体的新陈代谢功能，这样也可以达到减肥瘦身的效果。

不完全等同。练腹肌是无氧运动，可以让你的线条更好看，但是不辅助大量无氧运动的话，肌肉练发达了就会把肥肉往外堆，就像相扑运动猿一样，并不好看。最好的减肚子方法是合理饮食+无氧+有氧，缺一不可。无氧可以雕刻线条+消耗糖原。有氧运动前20分钟消耗糖原，之后燃烧脂肪，建议先练一会腹肌再做有氧运动。练腹肌还有一个意义是增加肌肉提高代谢速率，增加一磅肌肉每天在静止状态下可以多燃烧300卡路里(相当于慢跑15圈吧)，肌肉摩擦脂肪也能加速减脂。但一定得辅助有氧运动。

鹏仔微信 15129739599 鹏仔QQ344225443 鹏仔前端 pjxi.com 共享博客 sharedbk.com