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每天做六分钟瘦臂操 胳膊细如筷子

梵高1年前 (2023-12-04)阅读数 8#综合百科
文章标签赘肉手臂

导读:你只需要每天抽出六分钟的时间,就能让你的粗壮手臂恢复纤纤玉臂。不信?你做个六分钟再来反驳我吧!

秘密武器:滑行盘。这种滑行盘在地毯,木板和亚麻油毡上都可以使用,在滑行盘上进行传统练习,你的肌肉需要更加努力才能达到平衡。这样比在平地上的瘦身效果更佳。

计划:如果你平时有慢跑、步行、或者踩单车的习惯,你每周练习3-4次,每次6分钟,这些动作每个练习10次。循环3次。能够帮你充分燃烧脂肪。

每天6分钟混合运动 快速减掉手臂赘肉

想要甩掉手臂赘肉,哑铃必须不能省略。当然,你也可以将哑铃换成矿泉水瓶。

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充分利用家里的横梁:如果家里没有那么坚固的横梁,也可以去公园,这个练习能让你的手臂全面的瘦到实处。

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