沃柑的功效与作用有哪些
沃柑的功效与作用
1、补充营养:沃柑主要包含有多种营养成分,如维生素C、葡萄糖、果糖、果酸、蔗糖、枸橼酸、醇、柠檬醛、维生素B1、B2和钙、磷、铁等多种无机盐及其它营养物质。
2、滋养肌肤:沃柑这种水果中含有多种对人体有益的维生素,特别是维生素C的含量比较高,其还包含的维生素D能美白,滋养肌肤,又能促进人体内免疫细胞再生,可以增强人体自身的抗病能力。
3、加快代谢:膳食纤维和果胶也是沃柑中含有的重要营养成分,它们不单能促进肠胃蠕动,还能清除人体内堆积的毒素与垃圾,能加快人体代谢。
怎么挑选沃柑
1、看颜色:成熟的沃柑应该是桔红色的,并且看起来锃亮锃亮的。在挑选的时候尽量避免挑选其他颜色,例如青色等颜色,这样很可能是未成熟的沃柑。
2、看果蒂:沃柑果蒂是凸起表示沃柑还没有熟透,这样的沃柑吃在嘴里的时候会觉得偏酸,而且甜味偏淡。自然成熟的沃柑果蒂应该是平的或是凹下去的。
3、看弹性:购买沃柑可以用手指肚轻轻的按压一下沃柑的表皮,如果弹性十足,则说明沃柑的水分充足,这样的沃柑吃起来口感比较好而且营养还会更高。如果按下去感觉到沃柑皮子很厚,这样的沃柑买了不划算。
沃柑有保健身体、降脂降压和促进消化的功效与作用。沃柑中含有丰富的维生素、葡萄糖、膳食纤维以及钙、铁、磷等多种营养物质,经常吃能促进人体免疫细胞再生,增强人体的抵抗力,还有降脂降压、消食顺气的作用。
1、保健身体
沃柑中富含大量的维生素、膳食纤维、葡萄糖、果糖和钙、铁、磷等多种无机盐机器它营养物质,经常吃具有健身益体促进生长发育的功效,加快人体内免疫细胞再生,可以增强人体自身的抗病能力,还能促进大脑发育,保护眼睛。
2、降脂降压
沃柑中富含膳食纤维和果胶,可以增强毛细血管的韧性,降低血压,扩张心脏的冠状动脉,有利于预防冠心病和动脉硬化,还能降低沉积在动脉血管中的胆固醇,有助于动脉粥样硬化发生逆转,适合高血压和肥胖患者食用。
3、促进消化
膳食纤维和果胶也是沃柑中的重要营养物质,能够促进肠胃蠕动,清除人体内堆积的毒素和垃圾,加快人体代谢,有促进通便的功效,还有清胃热、生津止渴消食顺气的作用。
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