低聚果糖，菊粉，膳食纤维，哪个对肠道更好？有什么区别？

膳食纤维是对肠道比较好的，人体必须的“第七种营养素”就是膳食纤维，人每天摄入一定量的膳食纤维可以让肠道加快蠕动，排除有害物质，有助于肠道健康，防止大肠癌的发生。

这几种东西的区别就在于低聚果糖和菊粉属于食品添加剂，而膳食纤维属于营养素。

　消化不良dyspepsia是一种临床症候群，是由胃动力障碍所引起的疾病，也包括胃蠕动不好的胃轻瘫和食道反流病。为什么小孩消化不良呢?接下来就跟着我一起去看看吧。

　小孩消化不良的原因：

　乳食内积

　因为饮食的内伤所导致的，就是乳食内积所导致的这种情况，这种情况的表现就是不思饮食，嗳腐吞酸、呕吐物比较多，晚腹胀满，肚子发胀，而且这都是实症的表现，在此需要注意一下实症跟中医的虚症是有区别的，实症的表现都比较剧烈，虚症的表现都是隐隐的、慢慢的。乳食积滞是实症，同时大便会酸臭，腹痛可能拒按，就是有一些孩子你抱他，他推你，他不让你碰他的腹，这叫腹痛拒按，小孩没法表达，要是大一点的孩子就会说别碰我肚子，我这块难受。

　食疗方：

　三仙内金茶。三仙还是焦三仙各5克，鸡内金是5克，用水两碗，把焦三仙和鸡内金放到锅里一起来煮，煮开后再小火慢煮15分钟。每次喝半碗，如孩子还因食积而发热，在三仙内金茶的基础上加入芦根20克，芦根就是芦苇的根，现在去药店就可以买得到，有清热养胃生津的功效。

　脾虚型

　脾虚加积型是面色萎黄，乳食内积型没有面色萎黄这种表现，脾虚加积型就有脾虚一系列的表现，面色黄，形体特别消瘦，神疲乏力，容易疲劳，不爱吃饭，稍微一吃点东西就饱了，就胀了，腹满喜按，肚子胀但喜欢按肚子，乳食内积型不喜欢按肚子，脾虚型因为脾胃虚弱，他喜欢按。大便是稀的，可能在稀的同时还有酸腥的味道。而且大便里边还夹有不消化的食物残渣，婴幼儿还会出现一些乳块。

　食疗方：

　山药茯苓陈皮三仙茶。山药20克，茯苓10克，陈皮5克，焦三仙各5克，水两碗，用大火煮开后拧到小火，慢慢地煮15分钟，每次喝半碗就可以了。

　中成药

　乳食内积型可以用化积口服液，小儿消食片，还有健胃消食片都可以的。

　积滞比较重的，用枳实导滞丸，枳实导滞丸调整瘀而化热效果非常好。脾虚加积型的这种情况可以用小儿香桔丸和启脾丸。

　热敷方

　积滞型：可以用神曲30克，炒麦芽30克，生山楂30克，槟榔10克，生大黄10克，芒硝20克，六味药。把这些药放锅里炒热，炒热之后放到布袋里封好热熨腹部。这类药方特别适合乳食积滞型，积滞的实症有腹胀的形成，每次热熨30分钟，一日两次到三次，效果非常好。

　脾虚夹积型：用党参、白竹、茯苓、甘草、藿香、砂仁、木香、焦三仙各10克，炒热后用布包起来，热敷腹部30分钟。

　 如何预防小孩消化不良 ?

　一、合理饮食

　有一句老话“儿童不知饥饱”，儿童好吃的吃得没够，自己吃撑了都不知道，不好吃的一口也不吃。这种情况需要大人来帮他控制，即使他再喜欢吃的东西，也不能由着他的性子吃，无论是饭菜、点心还是水果，都要适量。让孩子从小养成饮食的好习惯，使其内脏更好适应。

　二、缓解上火症状

　尽量选择母乳喂养，通过天然植物调配而成的清火和开胃产品，可缓解孩子的上火症状，达到“一清二润三舒畅”的降火效果。如每伴“清清宝”和“好喂宝”等产品，安全无副作用，将其调入牛奶或直接用温水冲调，可达到平衡食物摄入热量的效果，温和降火，不会过凉。要注意挑选可值得信赖且口碑良好的清火和开胃产品。

　三、注意保暖及卫生

　注意腹部保暖，不要使胃肠道受寒冷 *** ，同时尽量减少呼吸道感染。注意卫生，养成宝宝饭前洗手习惯，注意食物清洁新鲜。

　10个护理肠胃的方法：

　1、少吃油炸食物，因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对康不利。

　2、少吃腌制食物，这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。

　3、少吃生冷食物 *** 性食物，生冷和 *** 性强的食物对消化道黏膜具有较强的 *** 作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

　4、规律饮食，研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

　5、定时定量，要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。

　6、温度适宜，饮食的温度应以“不烫不凉”为度。

　7、细嚼慢咽，以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

　8、饮水择时，最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。

　9、注意防寒，胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。

　10、避免 *** ，不吸菸，因为吸菸使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。 ?

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