体内为什么会有湿气，怎样去除湿气？

很多人经常会有这样的情况，比如说还没有开始活动就已经大汗淋漓了，或者天气没有变化，但会感觉关节疼痛，甚至还有的人在晚上睡觉的时候都会浑身是汗，等等。其实，对于这些情况，通俗来说就是一个人的身体代谢太快了。而从医学的角度去讲，那就是这个人身上的湿气偏重。那么，对于一些湿气重的人，怎么才能够帮助有效地除掉身上的湿气呢？有些人觉得很难做到，其实并不难，这3个方法有助于祛除体内湿气，若你湿气重，不妨学一学。

1.适度的保持运动

大家不要觉得运动出汗就是在排湿气，这并不是完全正确的。适度的运动可以帮助身体更好地进行代谢，从而加速身体内的体液循环，其中包括了血液以及其他的体液，当这些都能够很好的运行，而且不会出现堵塞的时候，那么身体内的湿气自然也能很好地被排出。那么什么样的运动可以达到这样的效果呢？其实若是每天坚持跑半个小时的步，并且能日复一日，年复一年的坚持。那么对于身体肯定是非常有好处的。

2.适当的进行汗蒸

现在很多人都比较偏重养生，那么具体该怎样进行养生？其实有一种不错的方法，那就是去汗蒸房，对于一些湿气很重，但平时又不怎么喜欢运动的人，这个时候可以采用汗蒸的方式。把自己置于这样的环境下，能使身体能够排出更多的汗，这样就可以使身体在排汗的同时，带走大量对身体有害的物质，其中也包括了湿气。

3.适当的喝水补充

有的人可能会觉得奇怪了，明显身体内的湿气已经很重了，为什么还要进行水分补充呢？这样做岂不是会让身体内，湿气会进一步加重吗？其实，这样理解是没有错的，但是并不能够意味着我们身体内的湿气多了，就采取节制喝水，这样是不对的。相反，如果能够进行适当的水分补充，这样对于我们身体的代谢，反而是有好处的，这样对于更好的排出湿气也有很多好处。

运动

体内湿气重有这几大信号，你知道如何祛湿吗？

沉重的身体实际上是很普遍的情况，尤其是在这个季节虽然温度上升，但空气中的水分也比较大，天气经常扑朔迷离，总有一些小雨，身体会经过很长一段时间时间它容易产生大量水分，这不仅使人感到呆滞和困倦，而且在排便时常常感到粘腻和不洁，在进食时总会感到食欲不振。这些实际上是湿的。愤怒的表达。

而且当水分很重的时候，很多人会告诉你红豆和大麦粥可以用来去除水分并保持健康，但是吃了这样的一部分后，不仅不能去除湿气，还会损害脾脏。为什么是这样？

我想用红豆和大麦去掉水分，但是为什么我会伤到脾脏呢？太多人错了，必须提醒您

在您了解之前，您不妨了解一下水分是什么

湿度通常分为两种类型，分为外部湿度和内部湿度。所谓的外部湿度是指空气中过多的水分，导致人体中的大量湿度，这与环境和内部湿度的变化有关。很明显，人体中水的代谢存在问题。人体，这会导致水分过多的问题。尽管两者的原因不同，但它们会在人体中引起过多的水分，从而导致一些异常的不适问题。这是人的水分。的起源。那么红豆和大麦可以湿润吗？

实际上，这是可能的，但是如果您需要工作而不伤害身体，则可能需要做一些正确的事情。

红豆和大麦伤害脾脏而不是消除湿气。也许您做得不好。

可能是您没有选择正确的红豆：许多人听说红豆和大麦可以消除潮湿，所以他们购买了普通的红豆做饭。众所周知，红豆和大麦所指的红豆并不是我们蔬菜市场上常见的红豆。它指的是红豆类食物，因为它具有健脾和除湿的作用。它还具有消除因过多水分而引起的水肿的良好效果。因此，它们被认为是去除湿气的好成分。两者的颜色和形状相似。如果不注意，许多人可能会吃错食物。湿气没有消除，但脾脏受伤。

可能是您选择的大麦不正确：大麦和红豆粥实际上是不同的。它们实际上分为生大麦和炒大麦。两者实际上都对去除湿气有很好的效果，但是我们应该理解，生大麦具有寒冷的性质。如果我们用红豆煮粥，尽管它具有很好的除湿效果，但会对我们的脾脏造成一些损害。红豆所指的大麦实际上是指炒。大麦，在做饭之前，最好先确定要煮生大麦还是炸大麦，以免造成一些不好的事情发生。

我想用红豆和大麦去掉水分，但是为什么我会伤到脾脏呢？太多人错了，必须提醒您可能是您做错了方法：有人说我为红豆和大麦选择了正确的食材，但最后他们发现去除湿气的效果仍然很差，这是什么原因造成的？不能很好地去除湿气？实际上，可能是您没有做好准备，而制作它们的方法是错误的。在煮粥之前，实际上需要预先将它们浸泡在温水中，这样才能更容易地煮熟，如果要获得更好的除湿效果，则需要彻底煮熟红豆和大麦才能有效。每个人都应注意这一点。

要彻底除湿，健脾非常重要

对于外部潮湿的问题，只要注意上述步骤，通常可以很快解决，但是对于内部潮湿，我们可能需要照顾脾脏，因为内部潮湿的发生主要与脾虚脾虚。产生的水分，盲目地除去水分，但是如果脾脏保养得不好，水分就会反复出现。毕竟，割草并不能消除根部，春风吹动并再生。如果要完全解决水分问题，我们需要去除脾脏。小心保养它会增强粉底，并避免潮气的困扰。

以上就是某些人使用红豆和大麦去除湿气并伤害脾脏的原因。实际上，许多人在现实生活中犯了这些问题，许多人不理解它们。因此，希望阅读后能对您有所帮助，继续制作红豆and米粥时，请注意以上几点，以免除湿消湿，损害脾脏，这不好。

有的人，每天早上七点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西在裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，这不是睡眠好，而是体内湿气重的表现！

如果你伸出自己的舌头，十有八九会发现自己：舌头边缘有锯齿状，白白的舌苔铺满了整个舌头......

如果你上厕所，会发现自己大便溏稀不成形，需要很多手纸才能擦干净屁股......

有可能你体内湿气太重了！ 体内有湿气的10大信号

齿痕舌或者舌苔黄腻，大便溏稀不成形，满脸油腻，嗜睡，困乏无力等等这种状态称为湿气重。湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一，是一个常识。

湿气重并非仅仅引起齿痕舌和大便溏稀这么简单，毕竟这没有什么大不了，但是身体的其他症状会越来越加重，最终会引发一系列的疾病。

起初湿气重的人只是感觉舌像异常，大便溏稀不成形、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态困乏；进一步发展，会出现关节疼痛，体型改变。

湿气还会极大地影响一个人的容貌，表现在皮肤上会出现长斑长痘，暗黄无光；表现在体型上就是水肿肥胖，大腹便便；表现在精神气色上就会出现无精打采，困乏无力。

湿气为什么会引起这么多症状呢？

这是因为，湿气入侵人体，在内其实已经伤害五脏六腑，引起脾虚；在外部则表现为口干，口苦，嗓子发炎，头晕头痛，皮肤油光，满脸起痘，全身肌肉关节痛，皮肤湿疹泛滥等等。 祛湿有妙招

祛湿方法一：运动祛湿

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

祛湿方法之二：拔罐疗法

拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。而且拔罐相对操作方便，很适合在家中自我养护身体，祛除湿气。

祛湿方法之三：注意饮食禁忌

外部环境仅仅是诱因，体内环境太湿才是主因。中医认为脾胃主运化睡湿，所以，别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。另外，酒助湿邪，酒精少碰为好。

祛湿方法之四：避环境的湿

日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上;潮湿下雨天减少外出;不要穿潮湿未干的衣服;水分摄取要适量。

祛湿方法之五：红豆薏米粥

红豆，薏米、不需按例，一样抓一把，洗干净后先在锅里闷泡半个小时再开火，烧开后再闷半个小时。薏米和红豆都是祛湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。

但是长久的湿气困身，只有依靠利水的红豆薏米粥当然没有明显的效果。

另外外湿长久不除，必伤及脾。所以，只喝红豆薏米粥也是没有什么效果的。

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