维生素d是补什么的，可以补钙吗？

补维生素d等于补钙吗

维生素d是不能当作成钙片来使用的，维生素d不是钙片。缺钙的人群往往需要补充补充维生素D，维生素D能够促进人体对钙的吸收，加大钙的利用率。所以人们在补钙的同时，补充维生素D效果更佳。但是有的人错误地将维生素D和钙的作用相混淆，简单认为：缺钙的话只需要补充维生素D就可以了。

补充维生素D和补钙是两回事，由于钙的摄入量不足而造成的补钙，只补充维生素D是不足的。人体缺钙还是要加大对钙的摄入，包括食物补钙、钙剂补钙等等。维生素D只是承担载体的作用，促进人体对钙的吸收。人体对钙的吸收能力与维生素D息息相关。如果维生素D含量不足，即使补充再多的钙也对人体于事无补。

哪些人需要补充维生素d

1、处于发育期的青少年儿童

维生素D对骨骼的生长有着非常重要的作用。所以发育中的青少年儿童，可以在医生的指导下适量补充维生素D。

2、退化性关节炎患者

40岁以上的人、喜欢激烈运动或从事体力劳动的人容易患退化性关节炎。维生素D对骨质疏松、软骨症、缺乏钙质的人在预防和治疗上都有很好的作用。

维生素D（汉维*维生素d滴剂）与钙之间有何关系？

维生素D是钙的“黄金搭档”。

维生素D主要用于组成和维持骨骼的强壮，能提高宝宝对钙的吸收，能促进宝宝骨骼钙化和牙齿健康。补钙必须补充维生素D。钙的吸收需要维生素D，钙的代谢平衡也受维生素D的影响。

补充维生素D制剂的原则是这样的：每个宝宝在出生几天后就应开始补充维生素D，每天补充剂量是400IU（10μg）。

可以选择服用鱼肝油（维生素AD）或维生素D3制剂，也可以通过晒太阳促进皮肤中一种胆固醇转化为维生素D。中国营养协会根据婴幼儿时期营养需要量，推荐每天补充维生素D400-800IU。

扩展资料：

注意事项：

服用钙剂时最好单独服用，避免与牛奶、根菜类食物以及锌、铁剂等同时服用。牛奶中的蛋白与钙结合形成奶块，钙质无法被机体吸收；食物中的草酸摄入过多，会影响钙的吸收；人体对钙的吸收与锌、铁存在竞争性，如果同时服用不仅会抑制锌和铁的吸收，也会干扰到钙本身的吸收。

为了使婴幼儿补钙效果达到最佳，应该选择最适宜的钙源，适当的剂量，晚上睡前服用，避免与牛奶、食物等合用，适当地补充维生素D增加钙的吸收。

参考资料：

人民健康网-《宝宝缺钙那些事》

维生素D与钙之间有着密切的关系。维生素D是一种脂溶性维生素，它在人体内能够促进钙的吸收和利用，维持钙的正常水平。维生素D通过促进肠道对钙的吸收，增加肾脏对钙的重新吸收以及调节骨骼上的钙转运蛋白等方式，增加了钙的吸收能力。同时，维生素D也能够帮助钙在骨骼中的沉积，促进骨骼的正常生长和维持骨骼的坚固性。所以，维生素D和钙之间的关系是互相依存的，维生素D的摄入能够增加人体对钙的吸收利用，而钙的补充也需要维生素D的参与才能发挥效果。因此，良好的维生素D和钙的供应对于维持骨骼健康非常重要。补充维生素D除了通过阳光补充外，也可以购买补充剂来补充，汉维*维生素D滴剂每粒含有400IU维生素D3，能预防骨质疏松症与预防缺乏维生素D的佝偻病。

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