小寒时节注意“防五寒”！专家教你常用中药补阳驱寒

1月5日是小寒，在气象记录中，小寒比大寒冷，是全年最冷的节气。中医认为寒为阴邪，易伤人体阳气，在经过了春、夏、秋近一年的消耗后，此时脏腑的阴阳气血偏衰最为严重，寒冷的气候会使很多疾病更容易侵袭人体，比如中风、脑溢血、心肌梗塞等，要注意加强预防。专家建议桂枝、羌活、干姜、巴戟天、杜仲等常用中药材可以补阳驱寒。

都说“冷在三九”，“小寒”一过，就进入“出门冰上走”的三九天了。中医认为寒为阴邪，易伤人体阳气，主收引凝滞，最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期。在经过了春、夏、秋近一年的消耗后，此时脏腑的阴阳气血偏衰最为严重，寒冷的气候会使很多疾病更容易侵袭人体，比如中风、脑溢血、心肌梗塞等，要注意加强预防。

小寒时节要注意“防五寒”： 一防鼻寒 ，鼻塞流涕、打喷嚏等过敏性鼻炎症状； 二防颈寒 ，颈部是人体的“要塞”，不但充满神经血管，还有很多重要的穴位； 三防肺寒 ，肺寒则无力宣发，卫气不固肌表，常出现鼻塞流涕、恶寒、咳嗽、头身痛等风寒感冒； 四防腰寒 ，腰为“肾之府”，肾阳为“元阳”，肾阳到达全身的脏腑、经络、形体、官窍、则变为该脏腑、经络、形体、官窍之阳，肾阳旺则全身之阳皆旺； 五防脚寒 ，俗话说，寒从足下起，“寒为阴邪，下先受之”。

因此，小寒时节补阳驱寒很重要，南方医科大学中西医结合医院副院长彭康介绍了几味常用的中药：

桂枝： 味辛、性温，入肺、心、膀胱经，具有发汗解肌，温通经脉，助阳化气的功效。能发汗解肌，但味甘而缓，其发汗之力温和，凡外感风寒，无论表实、表虚均可应用。

食疗方： 治疗风寒束表营卫不和所致的表虚证：桂枝汤，含与芍药配伍调和营卫；治疗风湿痹：痛桂枝附子汤、甘草附子汤、桂枝芍药知母汤；治疗心悸病证：炙甘草汤，桂枝配生姜、清酒，通阳以利血脉，可滋阴而无滞结之患。水煎服，每日5-10克。

羌活： 味辛、苦，性温，归膀胱、肾经。有较强的解表散寒，祛风胜湿、止痛的功效，临床用于外感风寒夹湿，恶寒发热，常与川芎、防风配伍使用。以除头项肩背之痛见长，故寒邪入侵，筋脉收引拘挛，气血不通致痛者尤为多用。

食疗方： 头项强痛，腰背酸重，全身尽痛者，可与独活、当归等同用。水煎服，每日5-10克。

新华社发（拉赫尔·帕特拉索摄）

干姜： 味辛，性热，归脾、胃、心、肺经。具有温中散寒，回阳通脉，温肺化饮的功效。能回阳通脉，用治心肾阳虚，阴寒内盛所致亡阳厥逆，脉微欲绝者，常与附子同用；主入脾经而长于温中散寒、健运脾阳，为温暖中焦之主药；入肺经，善能温肺散寒化饮，治寒饮喘咳、形寒背冷，痰多清稀之证。

食疗方： 治中寒水泻，用干姜研末，饮服10克(《千金方》)。若腰以下冷痛，身体重，腰中冷，如坐水中，可用干姜、配甘草、白术、茯苓煎水服用 (《金匮要略》干姜苓术汤)。

巴戟天： 味辛、甘，性微温，归肾、肝经。具有补肾助阳，祛风除湿的功效。可用于肾阳虚弱，命门火衰所致的阳萎、宫寒不孕、月经不调、少腹冷痛等。

食疗方： 对肾阳虚兼风湿之证，如风冷腰胯疼痛、行走不利以及肾虚骨痿、腰膝酸软，可与肉苁蓉、羌活、杜仲配用。水煎服，每日5-15克。可浸酒服，巴戟天100克、牛膝100克，白酒500毫升，浸泡1周后服用。

杜仲： 味甘，性温。归肝、肾经。有补益肝肾、强筋壮骨、调理冲任、固经安胎的功效。可治疗肾阳虚引起的腰腿痛或酸软无力，风湿腰痛冷重、外伤腰痛、妇女经期腰痛以及胎动不安、习惯性流产等。现代研究，杜仲有降压作用。

食疗方： 水煎服，每日10-15克。

实习生：郭千千

1药物治疗,偏心阳虚者,宜用桂枝加附子汤;偏脾阳虚者,选理中汤;偏肾阳虚者,宜服金匾肾气丸。

精神调养,中医认为,阳虚是气虚的进一步发展,故而阳气不足者常表现出情绪不佳,易于悲哀,故必须加强精神调养,要善于调节自己的情感,去忧悲、防惊恐和喜怒,消除不良情绪的影响。

加强体育锻炼,因为“动则生阳”,所以建议每天进行1～2次身体锻炼,时间为1小时以上,具体项目因体力而定。饮食调养。

2、阳气的温养功能

阳气对与生命健康的重要作用,首先表现在他温养作用。阳气就跟太阳一样,太阳出来暖洋洋,人有阳气也才能身体暖暖活活的,这种温煦的功能,才我们人群中可以看出来,有些人就怕冷的很,有些甚至在夏天最热的时候都还觉得身上冷,其实冬天好过、夏天不好过,虽然是阳气旺但不是阳气旺而且功能好,这涉及阳气的另外一个功能,过会我们会提到。阳气可以温煦人体,还能温养人体,看看自然界,春天夏天,日照充足,气候温热,动物植物就活动能力强、生长迅速,但到了秋冬,天寒地冻,万事万物也就萧条萎靡,植物就枯枝败叶,动物就潜伏冬眠。

菠菜:中医认为,菠菜性甘凉,入肠、胃经,有补血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃等功效,对肝气不舒并发胃病、头痛目眩和贫血等有较佳辅助疗效。需要注意的是,菠菜含草酸较多,吃时宜先用沸水焯后再烹调,以免妨碍机体对钙的吸收。

韭菜:多吃韭菜,可增强人体脾胃之气,并可在春季乍暖还寒时祛阴散寒、养阳护肝。因含纤维素较多,韭菜还有增进肠蠕动的通便作用,有利清洁肠腔。需要注意的是,韭菜性热助阳,阴虚体质或身有疮疡者不宜食用,因韭菜含蛋白较高,慢性肾病及痛风患者应慎用。

红枣:是家常养肝佳品。红枣性温、味甘,具有补脾益气、养血安神、生津液、解药毒、缓和药性的功效。有研究表明,由于红枣内含有某类特殊化合物成分刚好可抑制肝炎病毒的活性。红枣还有保护肝脏、增强免疫力的作用。

还有哪些食物对阳虚体质有利

糯米、黑米、薏米、甘薯、山药、芡实、扁豆、麦芽糖、桂圆、红枣、栗子、银杏、胡桃、胡椒、韭菜、大蒜、生姜、辣椒、桂皮、荔枝、菠萝、桃子、杏、樱桃、杨梅、黑砂糖、鹿肉、羊肉、狗肉、牛肉、牛奶、羊奶、童子鸡、鹅肉,麻雀、海虾、鳗鱼、鱼鳔。

用中药来补阳气是最健康不过的了,有病治病,没病强身。用中药来补阳气天然无副作用。

鹏仔微信 15129739599 鹏仔QQ344225443 鹏仔前端 pjxi.com 共享博客 sharedbk.com