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你为什么睡不着

乐乐1年前 (2023-12-04)阅读数 6#综合百科
文章标签就会原因

你为什么睡不着?

失眠5种类型:

入睡难--疏肝。

表现:需要酝酿很久才能入睡。原因:肝郁气滞,肝气不舒畅,导致睡眠受到影响,入睡困难。

做梦多--养心。

表现:特别爱做梦,睡眠效率低时而心慌。原因:心血亏虚,导致心神失养、心神不宁。就会失眠健忘多梦。

睡不沉- -补肾。

表现:睡得浅,睡了一夜却很累。原因:肾阴亏虚,心肾不交,就会虚火上炎,心火偏亢从而睡不香,很疲惫。

容易醒--调脾。

表现:睡不安稳,容易醒来,醒后再难入睡,常感到口腻口淡厌食。原因:"脾胃不和,则卧不安"脾胃不好就会睡眠差。

睡不着--泻火。

你为什么睡不着

表现:难入睡,睡意浅,大脑活跃,精神紊乱。原因:心肝火旺,气有余就是火。扰烦心经,灼烧心脉,则睡卧不宁。

助眠宁心6种食材。

桑葚、大枣、枸杞、酸枣仁、茯苓、百合。

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