枸杞子的功效与作用是什么？一次吃几粒？

一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。

枸杞子的功效与作用：

1、延缓衰老。枸杞子自古就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“却老子”。枸杞中的维生素C含量比橙子高，β－胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。

2、壮阳。枸杞所起到的壮阳功能令人喜出望外。

3、美白养颜。对于女性而言，常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。

4、养肝明目。枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。

5、补虚生精。枸杞全身都是宝，枸杞子能补虚生精，用来入药或泡茶、泡酒、炖汤，如能经常饮用，便可强身健体。

扩展资料：

用枸杞泡水或煲汤，只饮汤水并不能完全吸收，因为受水温、浸泡时间等因素影响，只有部分药用成分能释放到汤水中，为了更好地发挥效果，最好将汤里的枸杞也一起吃掉。直接嚼服枸杞子对营养成分的吸收会更充分，可将枸杞用水冲洗干净后嚼服，但服用量要减半。

由于枸杞温热身体效果明显，所以正在患感冒发烧、炎症、腹泻的人最好别吃；同时，枸杞还有兴奋性神经的作用，性欲亢进者不宜服用；另外，枸杞子含糖量较高，每100克含糖19.3克，糖尿病患者要慎用，不宜过量。

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黄精，熟地黄，枸杞子这三样煮水喝有什么药用价值或副作用吗？（只放这三种）

　熟地大家都很熟悉的吧，也是一种很常见的食材类型，而且营养物质丰富，其实它是属于一种中药材。熟地可以有补元气的作用，同时也可以起到很好的补肾强体质的作用和效果呢。今天介绍的枸杞子熟地酒就是不错的选择，还可以提高免疫力。

　 营养价值:

　每日2次，每次饮服10-20毫升

　 适宜人群:

　适用于脾肾两虚所致之劳伤虚损，少食倦怠，腰痛等

　 禁忌人群:

　无明显禁忌，无相关病症等人群需谨慎服用

　 所需材料

　人参10克、枸杞子175克、熟地黄50克、冰糖200克、白酒5000毫升

　 制作方法

　将人参、熟地黄切片，枸杞子去杂质，将三者装纱布袋内，扎紧口。将冰糖熬化备用。将纱布药袋、冰糖汁放酒内，密封漫泡10-15日，即可温饮。

　 功效与作用

　人参味甘、性温，归心、脾、肺经，能大补元气，补脾益肺，生津安神。枸杞子味甘、性平，归肝、肾经，能补肝肾，明目;熟地黄味甘，性温，归肝、肾经，有滋阴补血、补肾填精的作用。诸药与酒合用，共奏大补元气、补肾益精之功。枸杞子具有很好的补肝明目的作用，同时也可以有滋补气血的作用哦，对于提高免疫力增强体质有很好的效果和作用，同时也可以有提高免疫力的效果哦，大家可以经常饮用这样的保健酒。

　关于枸杞子熟地酒的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常饮用可以有补血补虚的作用，而且具有降压健脾的作用哦，适合的人群也比较丰富，补元气补肾强体质，大家不妨试试营养丰富。

黄精的作用：中药治脾胃虚弱，体倦乏力，食欲不振，心悸，气短，肺虚燥咳，津伤口渴，消渴病，肾虚精亏，腰膝酸软；外用治脚癣。 蒙药冶身体虚弱，胃寒，消化不良，食积，食泻，肾寒，滑精，阳痿，头晕目眩，寒性“希日乌素”病，腰腿痛，“巴达干”病。 熟地黄的作用：性味归经：甘，微温。归肝、肾经。 功能主治：滋阴补血，益精填髓。用于肝肾阴虚，腰膝酸软，骨蒸潮热，盗汗遗精，内热消渴，血虚萎黄，心悸怔忡，月经不调，崩漏下血，眩晕，耳鸣，须发早白。 生地黄加黄酒拌蒸至内外色黑、油润，或直接蒸至黑润而成。简称熟地。切厚片用。 食疗作用：味甘，性微温。能补血滋阴，补益精髓。用于血虚，面色萎黄，眩晕心悸；血虚，月经不调，崩漏失血；阴虚内热，骨蒸潮热，盗汗；肾阴虚，消渴口干；肝肾两虚、精血不足，腰膝酸软，眩晕耳鸣，须发早白。单用，或与当归配伍炖鸡，用于血虚证或月经不调；配黄芪、山药、天冬，煎汤饮，用于消渴（糖尿病）；配枸杞子、菟丝子、覆盆子浸酒，用以补虚抗衰。一日可用15~30g。用法与注意与生地黄相似。 枸杞子的作用：补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精。 这三样煮水主要是补肾调虚，副作用基本没有什么。

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