喝热水比喝凉水更好吗？

中国人喜欢喝热水，认为热水更有利于健康。真的吗？为什么患上喉炎，喝热水反而越来越严重？热水不是万能药，乱喝水，可能会加重病情。

年长一辈，总是劝告年幼一辈少喝冷饮，冷饮真的有损健康吗？那可未必。

喝热水和冰水，哪个对身体好？

其实，我们要在不同的状态选择合适的水，这样才最健康！

什么时候喝热水？

“热水派”认为热水温度和人体温度接近，不会刺激肠胃，而且更容易吸收。

另外，在很多情况下，喝热水能在一定程度上帮助身体恢复健康。

例如，风寒感冒、肺炎、功能性痛经、肠胃痉挛时候，都适宜喝热水。

什么时候喝凉水？

凉水真的一无是处吗？西方人就很喜欢凉水甚至冰水。

在他们的角度看，认为习惯喝热水的人，会无法适应喝凉水冰水，身体素质就会慢慢降低。

实际上，喝凉水在某些情况下，也确实对身体更有益。

比如，在患上风热感冒、喉炎或者扁桃体发炎时，喝凉水能缓解病情。

所以，我们不应该完全排斥凉水冰水。

错误地喝热水会带来什么后果？

世界卫生组织将超过65摄氏度的烫饮列为2A类致癌物。

为什么高温烫饮有致癌作用？

人类的食道和口腔粘膜能承受的温度在50-60摄氏度之间，超过这个温度，它就会被烫伤。

虽然口腔内的粘膜修复能力很强，但长时间如此刺激，会引发炎症，增加食道癌风险。

真不是所有时候都适合喝热水。

迷信所谓的热水养生之道，可能会损害健康。

如果夏天在户外劳动，硬是要喝热水，可能会引起中暑！

中国疾病预防控制中心就给出建议，夏天户外剧烈运动，至少每小时要喝2-4杯凉水（500ml-1000ml）。

错误地喝冰水会带来什么后果？

在夏天喝太冰的水可能会导致胃痉挛。

如果本身有哮喘，可能还会引起哮喘发作。喝太冰的水，对患有心脑血管疾病的人也不友好，可能会引发危险。

喝哪种水好？其实温水和凉水适合大多数人，注意是温水和凉水。

如果极端，喝太热或者太冰的水，会损害人体健康。

随着年纪增加，人们越来越重视养生。

注意饮食是一种保持健康的好方法，如果再加上定期体检，有针对地饮食，身体会越来越好。

哪里体检好呢？现在在中环健康即可预约香港体检，满足你多方面的需求！

喝热水好还是喝冷水好

我们经常会听到父母和我们说要我们多喝热水，少喝冰水。

并且这样说是对我们非常的好，所以有很多人就想知道多喝热水，少喝冰水是不是真的有利于我们健康。

对于那些欧美国家的人，因为他们长期吃一些牛肉和这样的高热量的食物。所以他们体内的火是比较旺。所以对于他们来说，他们经常的喝冰水这对于他们身体也没有带来太大的影响。

但是对于我们来说，因为我们长期吃素。如果我们在喝很多的冰水的话，这不仅仅会让我们的肠胃无法忍受。严重的可能还会引起肾衰竭。所以父母和我们说要我们经常的多喝热水，少喝冰水，这其实是非常有道理的。因为如果我们喝了太多的冰水，不仅仅会让我们肠胃非常的难受。更重要的是可能还有会影响到我们的身体健康。

所以对于我们每个难受为了让我们身体更加的健康，我们平时应该多喝热水，这样才会让我们的身体更加的舒适，也会让我们身体更加健康。

水是我们身体里必不可缺的元素，可能大家应该都有感觉，要是生病了，医生总是会叮嘱说要多喝点热水，其实多喝点热水对我们身体是有好处的，那么本期的为大家揭晓喝热水的好处有哪些？喝凉水好还是喝热水好？

饮食文化

喝热水的好处有哪些？

1、保持肠胃健康：热水通常指的是煮沸过的水，这也就意味着水中的细菌或微生物已经大部分被杀死，无形中就保持了肠胃的健康，减少了肠胃病的发生几率。

2、改善循环、排毒：喝热水帮助身体热起来，可以改善身体的血液循环，特别是对于运动量比较少的人群来说，多喝热水还能帮助多排汗、多排尿，这样有利于身体将毒素及时的排出去。

3、缓解经期疼痛：女性痛经有子宫敏感、肌肉收缩等原因，适当喝些热水不但有助于舒缓肌肉，起到缓解子宫痉挛的作用，还能帮助精神上的放松。

4、防治感冒：人在感冒的时候，血液中的病毒或细菌的含量比健康时要高，如果多喝热水就有助于促进代谢，帮助身体更快的运送废物排出体外，有助于感冒病人的康复。

5、减轻便秘：人暂时发生便秘很多是由于体内粪便过干，或者肠道器官缺乏动力。这时除了医生的建议以外，还需要通过喝热水来帮助你，多喝热水能帮助促进肠道蠕动，让粪便更容易排出去。

喝凉水好还是喝热水好

喝冷水 伤害阳气

水性寒冷，经常食用冷水或冷冻饮品很容易损伤脾胃阳气，引起胃部不适。很多人习惯喝冷饮来解渴。很长一段时间，很容易引起脾胃寒冷，形成感冒，手脚冰凉，手脚冰凉，腹部感冒的症状。故而，日常可以喝些热水，暖暖身子，确实对身体有一定的好处。

“喝热水”并不意味着水越热越好

不过，“多喝热水”也并不代表着水越热越好。水、汤、粥的温度过高，不待降至适宜的温度就饮用或食用，这是一种不良饮食。

饮用水时，水需要通过口腔，食道，然后进入胃部。口腔和食道粘膜非常脆弱，可承受通常在50至60℃之间的温度。因为食道不像口腔那样对温度敏感，所以当人们喝热水并吃热食时，经常选择一口吞，因为害怕嘴里太烫。

但在这种情况下，食道粘膜就容易被烧伤了。食道粘膜在高温下期间受到刺激，容易产生慢性损伤和炎症。经过相关研究，国际癌症研究机构世界卫生组织正式提出，过热的饮料可能会增加食道癌的风险，并包括在65°C以上引起致癌物质2A的食物，并敦促人们保持警惕。高温饮食对人体健康的危害。

喝多少度的水最合适

对于普通人来说，35-40°C的饮用水是合适的。人体胃肠道的温度约为37.5-38℃，接近人体环境的温度，这将使胃肠道更舒适。害怕感冒的人可以选择喝稍微温暖的水，但最好不要超过50°C。大多数中草药煎剂也建议在饮用中药时加温。一般建议中药汤剂具有清凉，凉，温，皮肤，部分补药，活血等功能，有助于药物治疗。

鹏仔微信 15129739599 鹏仔QQ344225443 鹏仔前端 pjxi.com 共享博客 sharedbk.com