高钙低脂奶好还是纯牛奶好？什么是高钙低脂奶？

去超市买牛奶，被各种广告词，包装弄得眼花缭乱，什么高钙低脂，AD钙奶，纯牛奶，高钙奶等，你知道这些牛奶有什么区别吗？对我们健康有什么作用吗？希望这篇文章会对大家有所帮助。

1、牛奶品种分析

高钙低脂牛奶是新鲜纯牛奶经过加工灭菌以后，加入天然乳钙，维生素D制成。每100mg牛奶含钙量有150mg，而脂肪含量减半的就是高钙低脂牛奶。纯牛奶是以75℃到85℃的低温将生牛奶杀菌，又叫巴氏鲜奶，而常温纯牛奶是在135℃到150℃的高温下灭菌，这种牛纯牛奶有部分营养成分被破坏掉了。牛奶本身含有许多脂肪，增加钙含量而脱去脂肪的牛奶叫高钙奶，脱脂牛奶更适合血脂较高的人群。AD钙奶就是在牛奶中添加了AD钙。

1、牛奶不是药物

牛奶就是人类理想的钙元素，蛋白质来源，它并没有什么奇特的功效。在购买牛奶的时候，不要被广告词迷惑了。牛奶的品质由原奶的品类决定，并不是说喝高钙低脂的牛奶就好些。平时生活中食物也含有钙元素，盲目过量的补钙，会导致肠胃难以吸收，甚至出现结石。

3、怎么选择牛奶

小朋友喝巴氏鲜奶是最好的，高钙低脂或高钙奶会增加孩子吸收负担，适得其反。天然的牛奶营养丰富，它的脂肪并不会让我们长胖，不需要刻意选择高钙低脂，脱脂，营养添加剂型等牛奶，请大家记住牛奶不是药品。

蒙牛低脂高钙奶的含糖量很少，所以口感上不是非常好，但是蒙牛低脂高钙奶可以补充更多的钙，让身体可以吸收更多的钙含量。那么蒙牛低脂高钙奶和普通牛奶有什么区别？

蒙牛低脂高钙奶和普通牛奶的区别

蒙牛低脂高钙牛奶，脂肪含量比普通牛奶低50%以上，特别添加水解蛋黄粉和乳矿物盐，给予骨骼更多呵护，让身体时刻充满活力。高钙奶就是在牛奶的基础上再强化一些钙，钙含量可增加数倍以上。全脂奶的脂肪含量为3%左右，低脂奶(半脱脂奶)含脂肪1.0-1.5%，全脱脂奶含脂肪0.5%。低脂高钙牛奶的口感不如全脂牛奶，且不宜过量的饮用。低脂高钙牛奶比普通牛奶多含钙量多，让人体吸收更多的钙，从而减少骨质流失，维持骨密度，强健体魄。

蒙牛低脂高钙奶适合小孩喝吗

是不太适合的，小孩子最好还是喝全脂牛奶或者是纯牛奶，虽然蒙牛低脂高钙奶可以补充很多的钙，但是小孩子最重要的还是营养均衡，所以对于小孩子而言，蒙牛低脂高钙奶是不太适合的。

怎么看牛奶好不好

1、看、闻、品：好的牛奶颜色乳白（也可略**），闻起来香味较淡，入口后有淡淡的奶香，口感稀薄。如果浓稠或者浓香都不属于优质牛奶，甜香味的牛奶就代表添加了香精。?

2、玻璃杯奶膜挂壁：可以将没有加热过的牛奶倒入一个干净的透明玻璃杯中，慢慢倾斜玻璃杯。如果有薄薄的奶膜留在内壁，且不挂杯，水一冲就容易下来，那么这个原料就是新鲜的牛奶。

喝牛奶的黄金时间?

早上8点-9点。喝牛奶最好的时间是早上8点-9点，这个时候处于人体最需要大量营养的时间，可以喝杯牛奶，来应对一上午繁忙的学习或者工作。 同时睡前喝牛奶，其中的钙质也可以缓慢的被血液吸收，并且整个晚上血钙都能得到充分的补充，促进孩子骨骼发育生长，有利于长高。 而且长期坚持喝牛奶的好处还有很多很多，例如抑制肿瘤、促进大脑发育等功效。但只有真正的好牛奶才能真正实现这些价值。 所以不要被一些看似营养却害了孩子身体健康的牛奶饮所误导。牛奶饮料可以适当喝，但长久对身体好的还是只有“纯牛奶”。

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