深呼吸与腹式呼吸的区别

一、方法不同

1、深呼吸：深吸气时，先使腹部膨胀，然后使胸部膨胀，达到极限后，屏气几秒钟，逐渐呼出气体。呼气时，先收缩胸部，再收缩腹部，尽量排出肺内气体。

2、腹式呼吸：腹式呼吸是让横膈膜上下移动。

二、优点不同

1、深呼吸：深呼吸能使人的胸部、腹部的相关肌肉、器官得以较大幅度的运动，能较多地吸进氧气，吐出二氧化碳，使血液循环得以加强，对于解除疲惫，放松情绪，都是有益的。

2、腹式呼吸：吐气时横膈膜将会比平常上升，因而可以进行深度呼吸，吐出较多易停滞在肺底部的二氧化碳。

三、特点不同

1、深呼吸：胸腹式呼吸联合进行。

2、腹式呼吸：使横膈膜上下移动。

百度百科-深呼吸

百度百科-腹式呼吸法

你所说的胸部呼吸其实就是胸式呼吸，一般这样呼吸的往往都会感觉气不够用，而且脸会憋的很红，而且如果是学声音的话脖子一定会红。所谓的腹部呼吸是让气吸的更深。唱出来或者乐器吹出来的声音会更浑厚、好听，而且会觉得很轻松，和用胸式呼吸发出来的声音是不一样的。

可以试着用狗喘气的方式来练习，早上起来天天坚持练就可以，

或者多运动，像跑步、打篮球之类的都有帮助；

或者就是晚上睡觉的时候平躺，然后放一本书在自己的肚子上。注：要吸气的时候肚子往里收，呼气的时候在往外，你就可以感觉到有什么不一样了。

嘿嘿 一般腹部呼吸 肺活量都比别人高 而且平均寿命是很高的 其余的好处暂时没发现 不好意思

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